Утяжелители для ног

[SERKAN]

Носил утяжелители более месяца на каждой тренировке(5 раз в неделю) - ни на см прыжок не прибавило

вообще то для прыжка в них надо прыгать в специальных

прыжковых упражнениях, а бегом тренировать прыжок!?

ну разве что спринт.

[SERKAN]

Jof я те советую так часто утяжки не носить.во первых убивают колени во вторых сажают сердце

при плохой выносливости и слабых ногах -запросто.

[Big-D]

У меня вопрос(может кто то задавал подобный).Что если в утяжках прыгать на скакалке какой от этого будет толк?

[Sulde]

У меня вопрос(может кто то задавал подобный).Что если в утяжках прыгать на скакалке какой от этого будет толк?

По Верхошанскому - циклическая быстрая сила

[koyh]

По Верхошанскому - циклическая быстрая сила

По Матвееву - разновидность специальной выносливости

[SERKAN]

У меня вопрос(может кто то задавал подобный).Что если в утяжках прыгать на скакалке какой от этого будет толк?

будет легче перемещаться в защитной стойке.

на насколько эффект будет виден... не знаю,

может челнок засечь что-ли.

[Квадрат]

нормальная тема в утяжелителях бегать с высоким подниманием и делать махи-

будет с одной ноги крутой прыжок

[ZAG]

нормальная тема в утяжелителях бегать с высоким подниманием и делать махи-

будет с одной ноги крутой прыжок

прикольно, я прыгаю с одной ноги. надо попробовать, можно наверно и попрыгать на одной ноге подтягивая колено к груди. кстати а ты пробовал сам её выполнять и какого веса должны быть утяжелители. если кто этим же способам увеличения прыжка занимался, то подключайтесь и поделитесь опытом!!!

[Квадрат]

прикольно, я прыгаю с одной ноги. надо попробовать, можно наверно и попрыгать на одной ноге подтягивая колено к груди. кстати а ты пробовал сам её выполнять и какого веса должны быть утяжелители. если кто этим же способам увеличения прыжка занимался, то подключайтесь и поделитесь опытом!!!

я пробовал прыжок очень ощутимо прибавился! советую совмещать эти упражнения с укреплением голеностопа,

я делал с 2,5кг потом с 4кг

[The Mummy]

Я работал с утяжелителями, собираюсь повторить как найду нормальные утяжелители (купил блин, они порвались через неделю, а другие выдержали чуть больше полугода, но тоже прохудились), прыжок медленно но верно увеличивается, по мне так больше на скорость помогает. Делал обычную беговую(баскетбольную) разминку, 20 минут.

[SeeJay Johnson's]

Вот это, я называю работа с утяжелителями(1.02).

[Егор Игоревич]

да, только самодельные.

[Soldner]

потренировался с утяжелителями где то 4 месяца ( по 1кг каждый) не сказал что прыжок увеличился, увеличилась скорость и резкость

к весне возьму по 2кг посмотрим че в лету получиться

[Pentagon]

8 лет почти не играл в баскетбол, а когда и случалось поиграть, то вот сверху воткнуть как раньше не получалось. И вот снова появилась возможность заниматься любимым видом спорта. Согнал вес до прежнего, первую тренровку отбегал без утяжелителей, в кольцо даже не стал пробовать положить. Вторая тренировка с утяжами по 250 гр. и в конце положил 6 раз подрят ( без утяжей разумеется). Даже не ожидал такого результата.