Скакалка

[ELM]

мне, например, непонятно что имеется в виду под "с небольшим захлестом" и зачем вообще это надо?

прыгай как все нормальные люди, если легко слишком, то можешь груз к ноге привязать вплоть дo гири пудовой

[Veon]

Да один человек сказл, что с захлёстом икры качаются больше, но я засомневался. Вот и спрашиваю.

[ELM]

наврядли.

икры качаются подьёмами на носки, желательно с доп. отягощением..

хотя мне тоже рассказывали, что прыгали со скакалкой в утяжелителях, и что это, дескать, способствовало прокачке икр..

Изменено 22 апреля, 2011 пользователем ELM

[maaario]

Вам чтоли скучно просто прыгать? Прыгайте 200 обычных, 50 двойных. И так серии 4 где то.Потом расскажите об ощущениях.

Хотя и это цветочки ещё.

[Veon]

наврядли.

икры качаются подьёмами на носки, желательно с доп. отягощением..

хотя мне тоже рассказывали, что прыгали со скакалкой в утяжелителях, и что это, дескать, способствовало прокачке икр..

Понятно. Но в отличие от простых прыжков, икры сильнее болят. Хотя это и не значит, что полезно.

[Bankock]

помимо икр, мышц участвующих в прыжке очень много, и накачкой одних икр вы не добьетесь большого прыжка.

бег с захлестыванием, бег в выкидыванием ног вперед!!! вот попробуйте быстро пробежать выкидывая ноги вперед. вы все поймете)))

а вообще скакалка развивает скорость

[kirjuha2]

так я не понял, скакалка скорости хоть прибавит? посоветуйте упражнений на скорость!( ну типо чтобы быстро защитника обходить) как ди-роуз и ди-уэйд

[Spaider]

больше смотреть на игроков нба, и всё придёт.

а по факту - бегать рывки-челноки, жгуты, работа со штангой во взрывной манере.

[kirjuha2]

больше смотреть на игроков нба, и всё придёт.

а по факту - бегать рывки-челноки, жгуты, работа со штангой во взрывной манере.

а что за жгуты? прыжки на выжигания что ли?

[maaario]

в твоём случае -- да)

[Maksim324]

получается скакалка поможет только в начале долго пути по увеличению прыжка ? а потом лучще на алерт перейти или подобные программы ?

[dublikaty_cfKn]

Как избежать дубликатов номеров в документах, Анализируем причины появления дубликатов номеров, Советы по избежанию дублирования номеров, Советы по корректной нумерации документов, Способы предотвращения повторений в нумерации документов, Профессиональное руководство по нумерации без ошибок
изготовить номера на автомобиль цена москва http://www.dublikat-znak-automobile.ru/ .