Прыжок с места

[ShaKodemon]

поначалу без мяча, начиная бег с центрального круга. резкие рывки руками, как будто 100метров бежишь. потом начинаешь тренировать тело, контролируя момент отталкивания. одна поправка - это прыжок с одной ноги. толчковую ставишь так, чтобы носок смотрел на кольцо, толкаешься с пятки на носок, при этом другую ногу рвешь к груди и в воздухе распрямляешь.

Подтверждаю, техника как описано выше очень сильно добавляет в прыжке, НО рывки руками без мяча и с мячом разные вещи( частенько в старании сделать мощный рывок-мячик улетал, хотя держу одной рукой достаточно уверенно) и не забывать рвать не толчковую ногу к груди.

С двух ног: по технике моя основная ошибка была в том, что я СТАВИЛ "толчковую" ногу подставлял вторую и прыгал почти вертикально, толчковую ногу надо ставить напрыжкой (напрыгивать на неё)и почти выпрямленной в колене,делая перекат с пятки на носок- на видео выше (с ютуба с негром) это хорошо видно, и как говорили выше стараться выпрыгивать вперёд, чтобы была горизонтальная стадия прыжка (+ это зрелищности добавляет). А в тренировочном плане мне помогли поднять прыжок с двух ног трубчатые эспандеры(выглядят как скакалки, только из резиновой трубки сделаны, и ручки другие у них) делал петлю вокруг пояса, концы отдавал другу, который на штрафной стоял, а сам делал шаг со штрафной и максимально выпрыгивал к кольцу, а друг тянул назад и вниз.Надеюсь кому будет полезно.

[Airborne]

с места...учитывая "опыт" на дворовом 290 см,если с места даешь,то с разбега будет запас ого-ого!!))

а с баунса как бы легче давать что ли?)

[rico1989]

Это если техника с разбега хорошо поставлена.А если нет, то где нибудь + 10 см к прыжку с места.

[Airborne]

http://www.youtube.com/watch?v=z1cnxwGHdfY

вот вроде бы хорошая техника...но точно не плохая...130 см))