fo-kov Опубликовано 11 июня, 2008 Опубликовано 11 июня, 2008 Массаж и сон одновременно - можно. Секесом параллельно с массажем - тоже. Но вот как все три объединить - вопрос. 0 Цитата
Altima23 Опубликовано 11 июня, 2008 Опубликовано 11 июня, 2008 Массаж и сон одновременно - можно.Секесом параллельно с массажем - тоже. Но вот как все три объединить - вопрос. у американцев сочитание impossible is nothing это всего лишь красивый слоган, а у нас - способ жизни=) 0 Цитата
X-factor Опубликовано 17 июня, 2008 Опубликовано 17 июня, 2008 гдето икс фактор писал что не тренеруется а так иногда попрыгивает.Да, баскетболом я не знаимаюсь. Просто в свободное время люблю поиграть, но, к сожалению, этого свободного времени приктически нет.Но вот про подходы к тренировкам, про нагрузки, про спортивные травмы, про отдых я немного знаю, потому что сам ежедневно по несколько часов спортом занимаюсь. Просто не баскетболом. 0 Цитата
dodger Опубликовано 17 июня, 2008 Опубликовано 17 июня, 2008 у меня такой вопрос... вот перед летом месяцев 6 - 7 занимался в качалке по 4-5 раз в неделю, но результатов нет, Сейчас летом решил изменить график, и теперь в тренж. зал хожу 3 раза в неделю, понедельник, среда, пятница. в остальные дни отдыхаю, играю в баскет.так вот я думаю может лучше еще укоротить тренировки, чтоб мышцы успевали полностю отдохнуть и востоновится...? а то боюсь опять прохожу всё лето и результатов небудет. 0 Цитата
pro_pl Опубликовано 17 июня, 2008 Опубликовано 17 июня, 2008 у меня такой вопрос... вот перед летом месяцев 6 - 7 занимался в качалке по 4-5 раз в неделю, но результатов нет, Сейчас летом решил изменить график, и теперь в тренж. зал хожу 3 раза в неделю, понедельник, среда, пятница. в остальные дни отдыхаю, играю в баскет.так вот я думаю может лучше еще укоротить тренировки, чтоб мышцы успевали полностю отдохнуть и востоновится...? а то боюсь опять прохожу всё лето и результатов небудет.Правильно мыслишь. Уменьши объём тренировок, но работай интренсивнее. 0 Цитата
X-factor Опубликовано 17 июня, 2008 Опубликовано 17 июня, 2008 у меня такой вопрос... вот перед летом месяцев 6 - 7 занимался в качалке по 4-5 раз в неделю, но результатов нет, Сейчас летом решил изменить график, и теперь в тренж. зал хожу 3 раза в неделю, понедельник, среда, пятница. в остальные дни отдыхаю, играю в баскет.так вот я думаю может лучше еще укоротить тренировки, чтоб мышцы успевали полностю отдохнуть и востоновится...? а то боюсь опять прохожу всё лето и результатов небудет. Все правильно делаешь. Нужно давать мышцам отдых, поэтому оптимальный вариант - где-то 2-3 раза в неделю 0 Цитата
Wade174 Опубликовано 19 июня, 2008 Опубликовано 19 июня, 2008 Есть надо много(особенно в дни отдыха) и спать хорошо,тогда и будут результаты.... 0 Цитата
5LAM Опубликовано 19 июня, 2008 Опубликовано 19 июня, 2008 Парни хотел спросит а хоть раз в недельку моно пару баначек пива пропустить, а то у меня все друзье его пьют и ето будет как то не лепо если я буду отказывать и ли всетаки можно иногда пддаться соблазну 0 Цитата
FLIGHT Опубликовано 27 июля, 2008 Опубликовано 27 июля, 2008 Слишком сильно вы друзья углубились в тему ПИВА в этом топике. Всё это обсуждение потёр, всем накинул %. Надеюсь такого больше повторяться не будет. Если человек вас о чём-то спросил, то это не значит, что надо всё это растирать и перетерать, тем более если это совсем и не требуется. 0 Цитата
myxa Опубликовано 6 августа, 2008 Опубликовано 6 августа, 2008 ya ustal smotret na vse vashi progi po prijku.vot vi mne tochno skajite, konkretno, kakaya proga tochno rabotaet?kakaya daet prijok realniy.? vot ya hachu prijok sebeuvelichit. chto mne delat? SAMAYA REALNAYA PROGA ETO=......? 0 Цитата
FlightArt Опубликовано 7 августа, 2008 Опубликовано 7 августа, 2008 ya ustal smotret na vse vashi progi po prijku.vot vi mne tochno skajite, konkretno, kakaya proga tochno rabotaet?kakaya daet prijok realniy.? vot ya hachu prijok sebeuvelichit. chto mne delat? SAMAYA REALNAYA PROGA ETO=......?AA3,врядли конечно самая реальная,но я убедился что работает,другие не пробовал... 0 Цитата
myxa Опубликовано 7 августа, 2008 Опубликовано 7 августа, 2008 ok spasiboa na skolko cm prijok u tebya increased? 0 Цитата
Altima23 Опубликовано 7 августа, 2008 Опубликовано 7 августа, 2008 ok spasiboa na skolko cm prijok u tebya increased?мне +15 дало. 0 Цитата
Altima23 Опубликовано 8 августа, 2008 Опубликовано 8 августа, 2008 normalno.мед-баунс где то еще +10, но он делалься после Алерта уже, через год где то...зато от Мед Баунс скорость повыше стала, при том что я медленным никогда не был. 0 Цитата
veseliy Опубликовано 10 августа, 2008 Опубликовано 10 августа, 2008 когда сижу за кампом, ноги на диване, перпендикулярно полу.так кровь оттекает от ног.ну еще можно лечь, чтобы ноги были немного выше уровня головы. 0 Цитата
Altima23 Опубликовано 10 августа, 2008 Опубликовано 10 августа, 2008 когда сижу за кампом, ноги на диване, перпендикулярно полу.так кровь оттекает от ног.ну еще можно лечь, чтобы ноги были немного выше уровня головы.да, я про это тоже читал, полезно для отдыха, ложиться на кровать к примеру, и ноги на стену ставить, на несколько минут. 0 Цитата
veseliy Опубликовано 10 августа, 2008 Опубликовано 10 августа, 2008 да, я про это тоже читал, полезно для отдыха, ложиться на кровать к примеру, и ноги на стену ставить, на несколько минут.15-20 минут и как заново родился! 0 Цитата
Altima23 Опубликовано 10 августа, 2008 Опубликовано 10 августа, 2008 15-20 минут и как заново родился!согласен, мне тоже очень помогает. 0 Цитата
Air Wolf Опубликовано 10 августа, 2008 Опубликовано 10 августа, 2008 Надо попробовать... может и мне поможет 0 Цитата
Altima23 Опубликовано 11 августа, 2008 Опубликовано 11 августа, 2008 Надо попробовать... может и мне поможет поможет, ты вить человек 0 Цитата
Air Wolf Опубликовано 11 августа, 2008 Опубликовано 11 августа, 2008 Ага... только необычныйзы/ В чем это заключается не спрашивать. Все равно ни кому не отвечу... сами узнаете 0 Цитата
veseliy Опубликовано 11 августа, 2008 Опубликовано 11 августа, 2008 какая загадочная личность.... 0 Цитата
Encore_7 Опубликовано 13 августа, 2008 Опубликовано 13 августа, 2008 да, я про это тоже читал, полезно для отдыха, ложиться на кровать к примеру, и ноги на стену ставить, на несколько минут.да, кстать, помогает)) 0 Цитата
paparazzi Опубликовано 30 января, 2009 Опубликовано 30 января, 2009 пару плюх убить как вариант 0 Цитата
Рекомендуемые сообщения
Присоединяйтесь к обсуждению
Вы можете написать сейчас и зарегистрироваться позже. Если у вас есть аккаунт, авторизуйтесь, чтобы опубликовать от имени своего аккаунта.