Winged Опубликовано 29 июля, 2008 Опубликовано 29 июля, 2008 Ну ты вообще маньяк) Ты наверн сразу с банками родился) Я так могу счас 40 кг пять подходов по 10 - 12 раз выжать. 2 неделя в качалке. ЗАвтра увеличу вес.
Altima23 Опубликовано 29 июля, 2008 Опубликовано 29 июля, 2008 вначале максимум 70-75 мог на раз выжать!ну если у тебя такая сила от природы. то тебе только позавидовать можно, многие так сразу не выжмут. я сейчас жму 4 подхода по 6 раз 65 кг.
Yurf Опубликовано 30 июля, 2008 Опубликовано 30 июля, 2008 100кг жим лёжа!мой вес 71кг!6 месяцев качалки!Молодца! Я тоже где-то за 8-9 месяцев с 75 до 100 дошел.
AIR СВЯТ Опубликовано 30 июля, 2008 Опубликовано 30 июля, 2008 Молодца! Я тоже где-то за 8-9 месяцев с 75 до 100 дошел.Вот,я не один такой!
СССР Опубликовано 30 июля, 2008 Опубликовано 30 июля, 2008 100кг жим лёжа!мой вес 71кг!6 месяцев качалки!не пойму, зачем сильно качаеться если это вредит броску?! непойму, я понимаю что надо быть сильным, но не качком, чтоб вышцы из ушей вылазели =)
BRYX Опубликовано 30 июля, 2008 Опубликовано 30 июля, 2008 А ты уверен, что у него "мышцы из ушей вылазят"? Может просто сила есть а массы не очень много. Air Свят, сколько ты весишь?
СССР Опубликовано 30 июля, 2008 Опубликовано 30 июля, 2008 А ты уверен, что у него "мышцы из ушей вылазят"? Может просто сила есть а массы не очень много. Air Свят, сколько ты весишь?1. я не в прямом смысле сказал2. шутя.
AIR СВЯТ Опубликовано 30 июля, 2008 Опубликовано 30 июля, 2008 не пойму, зачем сильно качаеться если это вредит броску?! непойму, я понимаю что надо быть сильным, но не качком, чтоб вышцы из ушей вылазели =)да мне пофиг на бросок,я в баскет то почти не играю!максимум это данки,а для данков сила нужна!))А ты уверен, что у него "мышцы из ушей вылазят"? Может просто сила есть а массы не очень много. Air Свят, сколько ты весишь?70-71кг вешу!
СССР Опубликовано 30 июля, 2008 Опубликовано 30 июля, 2008 да мне пофиг на бросок,я в баскет то почти не играю!максимум это данки,а для данков сила нужна!))70-71кг вешу!Понятно, просто я так сильно не качаюсь, т.к не хочу портить бросок, качаюсь в меру.А сила по любому всем нужна =)
AIR СВЯТ Опубликовано 30 июля, 2008 Опубликовано 30 июля, 2008 Понятно, просто я так сильно не качаюсь, т.к не хочу портить бросок, качаюсь в меру.А сила по любому всем нужна =)Да я не сказал бы что я сильно качаюсь!просто хожу два раза в неделю в тренажерку,не редко пропускаю!вот..!
СССР Опубликовано 30 июля, 2008 Опубликовано 30 июля, 2008 Да я не сказал бы что я сильно качаюсь!просто хожу два раза в неделю в тренажерку,не редко пропускаю!вот..!Я понимаю, просто ты жим делаешь 100 кг, это не мало , я вешу 80 кг и делаю 80-85 кг, для меня хватает, я просто много подходов делаю , но груз не прибавляю.
AIR СВЯТ Опубликовано 30 июля, 2008 Опубликовано 30 июля, 2008 Я понимаю, просто ты жим делаешь 100 кг, это не мало , я вешу 80 кг и делаю 80-85 кг, для меня хватает, я просто много подходов делаю , но груз не прибавляю. Да я тоже немало подходов делаю, 7 подходов! делаю разогрев,потом 1подх-75кг,2подх-80,3подх-90,4подх-делаю на раз макс вес(сейчас 100кг),и ещё три подхода добивания с 70кг!
СССР Опубликовано 30 июля, 2008 Опубликовано 30 июля, 2008 Да я тоже немало подходов делаю, 7 подходов! делаю разогрев,потом 1подх-75кг,2подх-80,3подх-90,4подх-делаю на раз макс вес(сейчас 100кг),и ещё три подхода добивания с 70кг! Это не для меня =) мне пока и 85 хватит =) дай Бог выросту еще тогда увеличу и массу и вес тяги.
Yurf Опубликовано 31 июля, 2008 Опубликовано 31 июля, 2008 не пойму, зачем сильно качаеться если это вредит броску?! непойму, я понимаю что надо быть сильным, но не качком, чтоб вышцы из ушей вылазели =)Ты так говоришь будто качалка вообще убивает бросок. Можно качаться, и в то же время быть отличным снайпером. Примеров достаточно: Барон Дэвис, Дерон Вильямс, тот же Кидд и Леброн и т.д.
D.WADE.3 Опубликовано 31 июля, 2008 Опубликовано 31 июля, 2008 Ты так говоришь будто качалка вообще убивает бросок. Можно качаться, и в то же время быть отличным снайпером. Примеров достаточно: Барон Дэвис, Дерон Вильямс, тот же Кидд и Леброн и т.д.Сначало когда качаешся убивает бросок, а потом когда перестаёш качатся бросок луче становится, когда я качался у меня бросок просто оффигенный стал точный и кисть хорошо шла и легко кидалось
СССР Опубликовано 31 июля, 2008 Опубликовано 31 июля, 2008 Ты так говоришь будто качалка вообще убивает бросок. Можно качаться, и в то же время быть отличным снайпером. Примеров достаточно: Барон Дэвис, Дерон Вильямс, тот же Кидд и Леброн и т.д.Всё надо делать в меру, я в меру качаюсь, главное не перекачаться
СССР Опубликовано 31 июля, 2008 Опубликовано 31 июля, 2008 Сначало когда качаешся убивает бросок, а потом когда перестаёш качатся бросок луче становится, когда я качался у меня бросок просто оффигенный стал точный и кисть хорошо шла и легко кидалосьОбычно так и бывает, но когда через чур сильно качаешься, просто мяч не чувствуешь
Yurf Опубликовано 31 июля, 2008 Опубликовано 31 июля, 2008 Всё надо делать в меру, я в меру качаюсь, главное не перекачатьсяНу это понятно. Я например 3-4 раза в неделю хожу в качалку.
СССР Опубликовано 31 июля, 2008 Опубликовано 31 июля, 2008 Ну это понятно. Я например 3-4 раза в неделю хожу в качалку.Для подержки и постепенного увеличения или именно интенсивно качаешься?
Altima23 Опубликовано 31 июля, 2008 Опубликовано 31 июля, 2008 Для подержки и постепенного увеличения или именно интенсивно качаешься?3-4 раза это явно для увеличения.
Yurf Опубликовано 31 июля, 2008 Опубликовано 31 июля, 2008 3-4 раза это явно для увеличения.Ты прав. Я сейчас до конца лета буду работать на увеличение, а потом уж на поддержание.
СССР Опубликовано 31 июля, 2008 Опубликовано 31 июля, 2008 3-4 раза это явно для увеличения.Ну не 3-4 , а 2-3 можно рабоать на подержание
D.WADE.3 Опубликовано 4 августа, 2008 Опубликовано 4 августа, 2008 2-3 раза по часу это для поддерживания, тока весь час надо делать активно и по 2-5 минут на отдых, вот тогда всё будет путём
pro_pl Опубликовано 8 августа, 2008 Опубликовано 8 августа, 2008 3-4 раза это явно для увеличения. 4 раза это явно на перетренированность и уменьшение
Рекомендуемые сообщения