Травмы / Лечение

[Angier]

В чт посидел немного у окна после игры, потом еще поиграл,пришел в раздевалку, чувствую, что не могу поворачиваться в стороны, болит. Болит мышцы вдоль позвоночника, примерно посередине спины, чуть ниже лопатки. Я так понимаю, что это застужен или растянут разгибатель спины. Что сделать, чтобы прошло как можно быстрее.

[Smoke]

В чт посидел немного у окна после игры, потом еще поиграл,пришел в раздевалку, чувствую, что не могу поворачиваться в стороны, болит. Болит мышцы вдоль позвоночника, примерно посередине спины, чуть ниже лопатки. Я так понимаю, что это застужен или растянут разгибатель спины. Что сделать, чтобы прошло как можно быстрее.

Разогревающие мази

[Angier]

Ну в принципе так и думал, думал, может что нового узнаю

[Altima23]

Ну в принципе так и думал, думал, может что нового узнаю

тут едино правильный выход - разогревающая мазь .велосипед изобретать не обязательно.

[Winged]

Люди у меня тут такая проблемка. Стал заниматься в качалке на ноги 1-2 трени в неделю. Ну так вот на прошлой недели начали болеть колени если напрягаю ноги в разогнутом положении. Пока прикратил тренировки. Боль такая жгучая полоской идет такой.

[АГУ]

под коленкой боль?

[Profi23]

Люди у меня тут такая проблемка. Стал заниматься в качалке на ноги 1-2 трени в неделю. Ну так вот на прошлой недели начали болеть колени если напрягаю ноги в разогнутом положении. Пока прикратил тренировки. Боль такая жгучая полоской идет такой.

это может быть только две вещи, либо у вас слабые связки, что в принципе возможно, так как они не привыкли к таким нагрузкам, либо может начинать свое развитие какая-нибудь болезнь, но в любом случаи я на вашем месте (а я уже там был) обратился бы к врачу!!!

[ThorN]

Люди у меня тут такая проблемка. Стал заниматься в качалке на ноги 1-2 трени в неделю. Ну так вот на прошлой недели начали болеть колени если напрягаю ноги в разогнутом положении. Пока прикратил тренировки. Боль такая жгучая полоской идет такой.

опиши попордробнее боль - какая локализация, как болит(острая или давит) . . если под коленкой, значит шлятеры, хотя твой случай не похож на этот, если слабые связки, то надо укреплять колено и тд

кстати, напиши про возраст и веса с которыми работаешь

[Косик]

Ребята, даже не знаю это скорее не травма а проблема...

4 раза в неделю тренировки... если делаю 15 рывков подряд челночного бега или просто много бегаю начинают ноги тупо забиваться.. тверды, тяжелые, пекут. С чем может быть связано и что делать?

[ThorN]

молочная кислота не успевает выходить из мышц, мышцы перегружены, требуется отдых

и еще: наверняка не растягиваешься ни до, ни после тренировки

что делать: дават отдых ногам,если чуствуешь, что еще не отдохнули, то пропусти треньку или не напрягайся там сильно, растяжка до и после тренировки по 3-5 мин на каждую группу мышц, можно разогревающую мазь перед тренировкой

зы: креатин поешь, выносливость прилично добавляет

[Beliy]

ему рано еще

на своем должен носиться как угорелый

[Косик]

Разминаюсь до треши и заминаюсь после треши... никогда нету крепатуры и тд.

Я думаю что и правда устаю у меня пон. вторн. среда. пятн. треши по 2 часа + .

Надо отдых. А вот мазьки мазать попробую.

[Андрюха]

Мази тоже есть, специальные, которые как на них написанно, быстрее выводят из мышц всякие продукты распада, молочную кислоту в частности. Сам никогда не пробовал если честно.

Совет могу дать только 1 - больше спи...как можно больше.

[NikkyChun]

БенГель -крутая мазь в случае перетренированности, сам им икры мазал на ночь _ хороший эффект, только вонючий он

[Angier]

Только БенГей наверное?)

Сам регулярно использую БенГей красный, при растяжениях различных отлично помогает, я считаю, что очень хорошая спортивная мазь

[Smoke]

Только БенГей наверное?)

Сам регулярно использую БенГей красный, при растяжениях различных отлично помогает, я считаю, что очень хорошая спортивная мазь

Полно их сейчас. Мне Дип Релиф неплохо помогает. Есть еще Дип Хит, но это довольно жесткая мазь.

[NikkyChun]

В каком смысле жесткая?

[Smoke]

В каком смысле жесткая?

Жгучая. Но зато разогревает будь здоров.

[Матерый]

Хуже "Финалгона" меня ничего никогда не разогревало...даже "Капсикам" по сравнению с ним кажется детским молочком

[THE DEE MAN]

Один раз капсикамом мама намазала меня, я так не почувствовал ничего.

Зато ночью когда проснулся, от крика еле сдерживался.

Я на дня во время растяжки поясницу подорвал, боль именно в пояснице.

Не сказать что бы растяжение, теперь не могу прогибаться вообще, боль не возможная, что делать?

[Smoke]

Я на дня во время растяжки поясницу подорвал, боль именно в пояснице.

Не сказать что бы растяжение, теперь не могу прогибаться вообще, боль не возможная, что делать?

Возможно нерв защемил. Мазь для мышц врядли в таком случае поможет. Для начала нужен покой и к врачу сходить, чтобы убедиться. Там уже другое левение будет. Боль в позвоночнике или по бокам?

[THE DEE MAN]

Возможно нерв защемил. Мазь для мышц врядли в таком случае поможет. Для начала нужен покой и к врачу сходить, чтобы убедиться. Там уже другое левение будет. Боль в позвоночнике или по бокам?

В самом позвоночнике.

О Боже, у меня было такое.

Смещение позвонков по всему позвоночнику, никому не пожелаю такого.

[A8Z]

Короче чёт мне педиатр ляпнул, что у меня "протруссия" позвонковых тел L3,4,5. Я почитал в Интернете. Это маленькие трещинки. Скажите, мне поможет Костоправ (мануальный терапевт)?

[THE DEE MAN]

Короче чёт мне педиатр ляпнул, что у меня "протруссия" позвонковых тел L3,4,5. Я почитал в Интернете. Это маленькие трещинки. Скажите, мне поможет Костоправ (мануальный терапевт)?

Чувак это серьёзно.

Не знаю, мне помогал костоправ когда у меня все позвонки сместились.

У тебя из-за чего трещенки?

Может быть из-за смещения позвонком или как?

Если нет, то костоправы должны уметь какой-то массаж делать, это тебе поможет, ну а вообще человеческие ткани имеют свойство заживать.

Думаю тебе не нужно перезагружать физическими нагрузками, я даже на твоём месте год или хотя бы пол года постарался бы максимально себя оберегать.

[A8Z]

у меня ещё остиохондроз на стадии хондроза. Трещинки от того что упал на паркет спиной.. скорее всего из за этого. Я ещё всё лето на турнике висел. От этого могли возникнуть???