Экшн Опубликовано 22 октября, 2014 Опубликовано 22 октября, 2014 Статику и изометрику подключай по возможности 0 Цитата
Chicaga Опубликовано 23 октября, 2014 Опубликовано 23 октября, 2014 Статику и изометрику подключай по возможности Можно поподробнее? 0 Цитата
Экшн Опубликовано 28 октября, 2014 Опубликовано 28 октября, 2014 Можно поподробнее? Упражнения без изменения длины мышцы. Поможет тебе укрепить мышцы, без нагрузки на твои мениски. 1 Цитата
b30 Опубликовано 29 октября, 2014 Опубликовано 29 октября, 2014 Цитата(jordan123 @ 17 Jul 2007, 17:28) ← Горячая ванна с хвойным экстрактом! и помагает??побробую=))сибки=) Нужно будет попробовать 1 Цитата
Tavkhater Опубликовано 30 октября, 2014 Опубликовано 30 октября, 2014 Отвратительные дистальные суставы (про разорванные галики все знают уже) - на этот раз кисти забарахлили (немного на рукопашную похаживаю для себя). Левая прям вообще не нравится - при любом серьезном отведении кисти дискомфорт, если на себя, так вообще неприятная суставная простреливающая боль. Еще почему-то хуже всего на узком жиме чувствуют себя кисти. Может, техника хромает. Купил фиксатор (у меня уже на все суставы, по-моему, есть, кроме тазобедренного), есть смысл в хондропротекторах, кто что скажет? И да, для голеностопов я регулярно делаю процедуры с солью в горячей воде, разминаю и все такое, в привычку уже вошло, для кистевых такое будет иметь смысл тоже, я думаю? 0 Цитата
niggafromriga Опубликовано 6 ноября, 2014 Опубликовано 6 ноября, 2014 Ребят посоветуйте пожалуйста по поводу фиксатора для галика. Совсем недавно была травма, не мог ходить неделю, сейчас откачали кровь из гематомы ( она загустела и не рассасывалась) и сразу стало лучше, начал ходить. Я думал о приобритении фиксатора, для того чтоб ходить пока нога полностью не востановится от травмы и в дальнейшем в нём играть, но меня отговорил продавец в магазине. Якобы смысла мне играть в фиксаторе нет, т.к. связки крепкие, молодые, а играя в фиксаторе они привыкнут отдавать часть нагрузки в этот самый фиксатор и колени и станут менее прочными. Думал взять простенький типа такого найковского. Какие советы? В принципе в его словах уж точно доля правды есть, вопрос на сколько. 0 Цитата
pro_pl Опубликовано 6 ноября, 2014 Опубликовано 6 ноября, 2014 Безусловно использовать фиксатор имеет смысл на площадке (когда вернетесь в дело) в первые 2-3 недели. 0 Цитата
niggafromriga Опубликовано 6 ноября, 2014 Опубликовано 6 ноября, 2014 (изменено) Безусловно использовать фиксатор имеет смысл на площадке (когда вернетесь в дело) в первые 2-3 недели. Спасибо за ответ. Изменено 6 ноября, 2014 пользователем niggafromriga 0 Цитата
pro_pl Опубликовано 10 ноября, 2014 Опубликовано 10 ноября, 2014 Ну что -- кто сколько восстанавливался после ACL reconstruction? Через сколько начали делать баланс, велосипед, бегать, боковые движения, прыжки? Были ли психологические проблемы с возвращением на площадку? 0 Цитата
Tavkhater Опубликовано 10 ноября, 2014 Опубликовано 10 ноября, 2014 Ну что -- кто сколько восстанавливался после ACL reconstruction? Через сколько начали делать баланс, велосипед, бегать, боковые движения, прыжки? Были ли психологические проблемы с возвращением на площадку? У кого–то из знакомых, или сами? Вроде Бутчер кресты рвал точно, из тех, кто на форуме, если не путаю, где–то даже описывал восстановление свое эпизодически. 0 Цитата
pro_pl Опубликовано 10 ноября, 2014 Опубликовано 10 ноября, 2014 Небольшое растяжение, уже бегаю и подпрыгиваю и делаю восстанавливающие штуки всякие по утрам, но доктор сказал, что, если хочешь снова делать то, что делал (а так получилось, что этот доктор сам 6"6 и заходил на одну игру, которые мне тут довелось сыграть, там пара данков получилось, ну и отзащищался неплохо), то лучше сделать операцию. А это чуть ли не 6 месяцев всякой recovery work, от которой меня уже начинает подташнивать. 0 Цитата
Tavkhater Опубликовано 12 ноября, 2014 Опубликовано 12 ноября, 2014 Небольшое растяжение, уже бегаю и подпрыгиваю и делаю восстанавливающие штуки всякие по утрам, но доктор сказал, что, если хочешь снова делать то, что делал (а так получилось, что этот доктор сам 6"6 и заходил на одну игру, которые мне тут довелось сыграть, там пара данков получилось, ну и отзащищался неплохо), то лучше сделать операцию. А это чуть ли не 6 месяцев всякой recovery work, от которой меня уже начинает подташнивать. Уф, здоровья! Так я не понял, решение об операции еще не принято, или она уже проведена? Вообще, есть такое правило, что если есть возможность не вмешиваться оперативно, лучше не вмешиваться. С другой стороны, это же Штаты, да еще и хороший доктор, судя по всему, так что тут скорее вопрос приоритетов. Я, кстати, все же не очень понимаю, как сочетаются небольшое растяжение и "лучше сделать операцию"? 0 Цитата
pro_pl Опубликовано 12 ноября, 2014 Опубликовано 12 ноября, 2014 Уф, здоровья! Так я не понял, решение об операции еще не принято, или она уже проведена? Вообще, есть такое правило, что если есть возможность не вмешиваться оперативно, лучше не вмешиваться. С другой стороны, это же Штаты, да еще и хороший доктор, судя по всему, так что тут скорее вопрос приоритетов. Я, кстати, все же не очень понимаю, как сочетаются небольшое растяжение и "лучше сделать операцию"? Ну, я для себя не решил пока, но предварительную дату забронировали: середина декабря. Я делаю много восстанавливающей работы, которая плавно перетекает в high-volume тренинг. Говорят, что после операции может случиться атрофия, а избежать ее возможно, подготовившись заранее. В целом состояние улучшается каждые 2-3 дня, но, допустим, прыгнуть с одной я пока не могу. Ответить на последний вопрос сам толком не могу: мы посмотрели MRI, доктор подвигал ногу в суставе, показал, что минимальный люфт присутствует и сказал, что после операции будешь снова летать) Но через несколько месяцев упражнений без выходных. Ну и первые 2-3 дня ходить не сможешь. 0 Цитата
pro_pl Опубликовано 13 ноября, 2014 Опубликовано 13 ноября, 2014 Насколько же мерзкий этот вопрос - оперироваться или нет. Вообще. До сих пор не могу себе на него ответить Я склонюсь к позиции профессора Преображенского, да простите мне упоминание не самого любимого вами автора-) 0 Цитата
Гость Опубликовано 13 ноября, 2014 Опубликовано 13 ноября, 2014 Подскажите что делать, при дальнем броске боль в плече когда мяч уже с пальцев улетает? 0 Цитата
pro_pl Опубликовано 13 ноября, 2014 Опубликовано 13 ноября, 2014 Ты только в своем разделе выкаешь? Насчет операции. Тебе самому насколько дискомфортно именно сейчас? Ну, извини)) В обычном жизни комфортно, в ТЗ комфортно, на площадке могу делать, ну максимум, 30% от того, что надо. Т.е. даже бросок в прыжке пока не получается, не говоря уже об рывке или резком развороте на 180 градусов. Про, здоровья!! Спасибо, как говорится -- не дождутся! 0 Цитата
pro_pl Опубликовано 13 ноября, 2014 Опубликовано 13 ноября, 2014 Консервативное лечение даже короче: через пару месяцев я могу играть. Но с повышенной вероятностью травмировать что-нибудь в этом отделе снова, вплоть до других связок или мениска. После операции первые пару дней ходишь в брейсе и чуть ли не на костылях. Далее за 3-4 месяца надо снова научиться ходить, восстановить проводимость нервных окончаний (как понимаю, это самое интересное и там мне придется подумать о большом количестве восстановительных упражнений; связки адаптируются, а мышцы вокруг в первое время могут срабатывать на мгновение позднее, чем следует, что ведет к повышенной нагрузке на связочный аппарат; нужно будет кучу всяких дурацких штук вроде прыжков на месте на 180, 360 градусов, выпады с гирями на поднятой вверх руке и передней ногой на босу и пр.) и подготовиться психологически. После этого -- бренд нью колено. 3 Цитата
Tavkhater Опубликовано 16 ноября, 2014 Опубликовано 16 ноября, 2014 Если речь идет о возможностях рецидива при активной игре, то это весьма меняет дело. Тогда лично я отправил бы бюллетень за операцию и долгое, качественное восстановление. Колено это все же не галик, который можно подвернуть на ровном месте и в повседневной жизни, что люди с привычным подвывихом, не решившиеся на оперативное вмешательство, и делают. Но если в планах активная игра, то операция мне видится даже меньшим риском. По поводу времени реакции, кстати, слышал от знакомого регбиста из Германии, что есть какая-то аппаратура, которая определяет эту самую скорость реакции. Это правда?) 0 Цитата
pro_pl Опубликовано 16 ноября, 2014 Опубликовано 16 ноября, 2014 Я пока не начал разбираться, какое специфичное оборудование может быть мне доступно, так что в этом вопросе пока что полный профан. Пока в качестве базы я планирую использовать что-нибудь из этого: https://www.youtube.com/results?search_query=acl+recovery+exercises 0 Цитата
Spaider Опубликовано 19 ноября, 2014 Опубликовано 19 ноября, 2014 Консервативное лечение даже короче: через пару месяцев я могу играть. Но с повышенной вероятностью травмировать что-нибудь в этом отделе снова, вплоть до других связок или мениска. После операции первые пару дней ходишь в брейсе и чуть ли не на костылях. Далее за 3-4 месяца надо снова научиться ходить, восстановить проводимость нервных окончаний (как понимаю, это самое интересное и там мне придется подумать о большом количестве восстановительных упражнений; связки адаптируются, а мышцы вокруг в первое время могут срабатывать на мгновение позднее, чем следует, что ведет к повышенной нагрузке на связочный аппарат; нужно будет кучу всяких дурацких штук вроде прыжков на месте на 180, 360 градусов, выпады с гирями на поднятой вверх руке и передней ногой на босу и пр.) и подготовиться психологически. После этого -- бренд нью колено. Чисто по своему опыту - надорванная связка, немного удалённый мениск (левое колено). Играю время от времени. Самые большие проблемы вызывают боковые движения и многочисленные быстрые прыжки. После операции на мениске - психологически было трудно играть, окончательно успокоился только через год-полтора. Сейчас думаю в ближайшее время восстанавливать связку. Восстановление вообще не напрягает, поскольку в зал хожу регулярно. Вопреки всем утверждениям эскулапов, что лучше лечить консервативно, я пришёл к противоположному заключению, исходя из собственного опыта и наблюдения за профессионалами - однозначно, своевременное оперативное вмешательство ускоряет восстановление. Хондропротекторы - ни о чём, консервативное лечение - временно помогает, но проблему не решает. Другое дело, если травма получена до 20 - там почти всё само срастется. Имеет место даже такая идея: после операции помочь организму с выработкой гормонов. 0 Цитата
pro_pl Опубликовано 19 ноября, 2014 Опубликовано 19 ноября, 2014 К слову о боковых движениях. Помню несколько лет назад то ли в ЦСКА91, то ли у девочек в Глории стали происходить проблемы со связочным аппаратом (надрывы и пр.). Как одна из версий почему то называлось избыточное количества степа и упражнений на работу в защите (условно говоря, боковые перемещения). Я не уверен, что это может послужить катализатором, но почему то в голове отложилось. И сейчас недели 2-3 подряд я делал оооочень много защитных упражнений (в одном из упражнений скинул с 20 секунд до 12.5, NBA level for point guards: 10 sec). Вот и думаю, что, может, это невольно повлияло? Помочь с выработкой гормонов рад всегда-) В общем, вопрос: через 6 месяцев после операции я смогу вернуться к своей прежней форме? 0 Цитата
Spaider Опубликовано 19 ноября, 2014 Опубликовано 19 ноября, 2014 Скорее так: боковые движения добили колено, т.е. была некая нестабильность или незажившая микротравма. У девушек, кстати, вероятность травмы колена выше за счёт более широкого таза и, как правило, слабых мышц. Мне сейчас боковые движение даются нормально - защитная стойка, движения со жгутом, перемещения с медболом, рывок со жгутом, первый шаг. Вот если начинаются боковые прыжки или раскачка (в защите при кросовере), то это незамедлительно даёт знать о себе, зачастую острой болью. Новая связка из хороших материалов будет гораздо прочнее твоей собственной. Думаю, что за 6 месяцев можно вернуться к своим физическим показателям легко. Одно но - контактные тренировки, с ними я бы подождал ещё до 6 месяцев - это, конечно, по ситуации. Под выработкой гормонов я подразумевал волшебный juice 1 Цитата
pro_pl Опубликовано 19 ноября, 2014 Опубликовано 19 ноября, 2014 Под выработкой гормонов я подразумевал волшебный juice Уже погуглил сегодня как у нас с этим делом, если нет рецепта)) 0 Цитата
Ventury Опубликовано 20 ноября, 2014 Опубликовано 20 ноября, 2014 Правильно понимаю, что если берут не свою связку, то всегда есть риск отторжения? 0 Цитата
Рекомендуемые сообщения
Присоединяйтесь к обсуждению
Вы можете написать сейчас и зарегистрироваться позже. Если у вас есть аккаунт, авторизуйтесь, чтобы опубликовать от имени своего аккаунта.