Спортивное питание / Добавки / Стероиды

[Sulde]

Лежал в госпитале, от нехерделать болтал с врачами на разные "околоспортивные" темы.

В частности о всякой лабуде типа хондропротекторов, коллагена и иже с ними...

Невропатолог и хирург, независимо друг от друга (упрощенно и в тезисах):

- вышеуказанные структуры достаточно крупные, и следовательно - не в состоянии проникать через мембраны в "не разобранном" виде;

- попав в организм фрагментируются на составляющие, либо вообще пролитают в "трубу" ));

- если рассматривать сабж как источник необходимых для синтеза компонентов, то хирург, пожав плечами, сказал, что скорее их потребит костная ткань!

- основная проблема не в том, из чего строить, а в том как активировать процесс "сборки", а выше указанные на этот процесс ни как не влияют;

Госпиталь военный, так что, в продвижении каких либо продуктов фармкомпаний не заинтересованы, так что рассказывали охотно, попутно похихикивая ))

Так что, если у Вас процесс, тупо, восстановления, то лучше потратить время и средства на восстановительные процедуры.

Если - процессы деградации, то это впринципе почти не лечется ((

[Sulde]

Объясните, плз, нибудь кто. Вот ЭКА, первое и второе понятно, аспиринка то как на жиротопку влияет??

[Tha Balla]

Эти 3 компонента синергически действуют.

[pro_pl]

Кровь разжижает аспирин -- вроде как это нужно.

[dwt]

Проститете за тупой вопрос=)

В чем разница между БЦАА и аминокислотами? Что лучше взять и для чего?

[God save me]

Лежал в госпитале, от нехерделать болтал с врачами на разные "околоспортивные" темы.

В частности о всякой лабуде типа хондропротекторов, коллагена и иже с ними...

Невропатолог и хирург, независимо друг от друга (упрощенно и в тезисах):

- вышеуказанные структуры достаточно крупные, и следовательно - не в состоянии проникать через мембраны в "не разобранном" виде;

- попав в организм фрагментируются на составляющие, либо вообще пролитают в "трубу" ));

- если рассматривать сабж как источник необходимых для синтеза компонентов, то хирург, пожав плечами, сказал, что скорее их потребит костная ткань!

- основная проблема не в том, из чего строить, а в том как активировать процесс "сборки", а выше указанные на этот процесс ни как не влияют;

Госпиталь военный, так что, в продвижении каких либо продуктов фармкомпаний не заинтересованы, так что рассказывали охотно, попутно похихикивая ))

Так что, если у Вас процесс, тупо, восстановления, то лучше потратить время и средства на восстановительные процедуры.

Если - процессы деградации, то это впринципе почти не лечется ((

метафора была такая - мне прищемили палец дверью, начали его мазать зеленкой и йодом, дуть на него - только не открыли дверь.

палец читай седалищный нерв. от защемления нерв воспалился, теперь после мануальной терапии поясница вроде поправляется, а вот нога... так вот, о желатине(коллагене) сказал именно мануальщик.

и как рассматривать мое положение? восстановление?

[nothing_but_net]

Проститете за тупой вопрос=)

В чем разница между БЦАА и аминокислотами? Что лучше взять и для чего?

Здесьнайдешь ответы на все вопросы.

[Sulde]

метафора была такая - мне прищемили палец дверью, начали его мазать зеленкой и йодом, дуть на него - только не открыли дверь.

палец читай седалищный нерв. от защемления нерв воспалился, теперь после мануальной терапии поясница вроде поправляется, а вот нога... так вот, о желатине(коллагене) сказал именно мануальщик.

и как рассматривать мое положение? восстановление?

Неврология в чистом виде, укольчики там практикуются.

А почему, "именно мануальщик"? Они - парни, конечно, авторитетные, но я бы лучше с неврологом пообщался.

[Sulde]

Эти 3 компонента синергически действуют.

"Синергически" - предполагает, что усиливается действие... дескать, оно и так было но стало еще круче )) а вопрос в том, чё за действие то??

Кровь разжижает аспирин -- вроде как это нужно.

Типа, увеличивается объем переносимого кислорода??

[God save me]

Неврология в чистом виде, укольчики там практикуются.

А почему, "именно мануальщик"? Они - парни, конечно, авторитетные, но я бы лучше с неврологом пообщался.

невролог в поликлинике поначалу вообще поставил синдром грушевидной мышцы и назначил курс уколов диклофенака, Б1 и Б12. потому и именно мануальщик - не врач. невролог ошибся с диагнозом.

предлагаю с этим перейти в тему травм.

[ALSOR]

Что лучше для набора чистой мышечной массы, гейнер или протеин? Имеют ли эти добавки и еще креатин побочные эффекты, которые могут сказаться на здоровье?

А то читая статьи, как-то не сильно верится, что всё это настолько безопасно и полезно.

[pro_pl]

Rjey, я ваш комментарий удалю, т.к. тут вроде как сарказм есть, но он далеко не сразу просматривается. А более смысл в сообщении нет.

[Николай Юрьевич]

Что лучше для набора чистой мышечной массы, гейнер или протеин? Имеют ли эти добавки и еще креатин побочные эффекты, которые могут сказаться на здоровье?

А то читая статьи, как-то не сильно верится, что всё это настолько безопасно и полезно.

Как на счет того, чтобы воспользоваться поисковиком? Помимио информации по интересующим вопросам - снижает концентрацию лени в организме.

Изменено 26 февраля, 2012 пользователем Николай Юрьевич

[ALSOR]

Всё дело в том, что я уже много чего перечитал в сети про креатин и гейнер. И везде всё никаких эффектов, вы вообще перестанете болеть, колени вылечатся сами, прыжок будет как у Ти-Даба, а скорость как у Усэйна Болта.

Поэтому и спрашиваю на форуме, чтобы почитать мнения других людей сталкивавшихся с этой проблемой.

[ELM]

Всё дело в том, что я уже много чего перечитал в сети про креатин и гейнер. И везде всё никаких эффектов.

молочко пьешь когда, какой эффект? или мясо ешь? пирожное?

Поэтому и спрашиваю на форуме, чтобы почитать мнения других людей сталкивавшихся с этой проблемой.

что за проблема?

[ALSOR]

молочко пьешь когда, какой эффект? или мясо ешь? пирожное?

Здесь я имею ввиду побочные эффекты.

Изменено 26 февраля, 2012 пользователем ALSOR

[ELM]

никаких

[Cell]

Всё дело в том, что я уже много чего перечитал в сети про креатин и гейнер. И везде всё никаких эффектов, вы вообще перестанете болеть, колени вылечатся сами, прыжок будет как у Ти-Даба, а скорость как у Усэйна Болта.

Поэтому и спрашиваю на форуме, чтобы почитать мнения других людей сталкивавшихся с этой проблемой.

[titoinfano]

Что лучше для набора чистой мышечной массы, гейнер или протеин? Имеют ли эти добавки и еще креатин побочные эффекты, которые могут сказаться на здоровье?

А то читая статьи, как-то не сильно верится, что всё это настолько безопасно и полезно.

Что касается набора чистой мышечной массы, это очень сложно и долго. Есть много анаболических комплексов например как Animal Stak которые помогут тебе увеличить рост мышц без набора лишнего веса, но легче и быстрее набирать массу при диете с большим содержанием углеводов, то есть когда в организме все в избытке то и растет все быстрее.

Протеин (белок) это строительный материал для мышц, при наборе мышечной массы суточная норма белка составляет около 2,5-3,5 грамма на 1кг массы (т.е. весишь 100 кг, белка в день должен съедать около 250-350 грамм)Так что его надо есть по любому тебе.

Гейнер это белково-углеводная смесь как раз созданная для набора массы, в ней есть и белки и углеводы. Лично я бы из гейнера или протеина выбрал гейнер, с ним легче набирать.

Креатин на время приема (1,5-2 месяца)задерживает воду в организме, поэтому ты можешь заметить его эффект: мышцы увеличатся в объеме. Креатин прямо не ростит мышечную массу. Он дает тебе энергию, силу. Силу взять новый вес на штанге, а чем больше вес на штанге тем больше нагрузка на мышцы т.е. лучший фактор роста.

Что касается побочек. Если ты не переносишь молоко, у тебя слабый кишечник то разбавлять протеин или гейнер молоком лучше не стоит. Разбавляй его простой водой.На счет креатина. Если у тебя нет никаких проблем с печенью то можешь пить спокойно, если есть какие то проблемы то лучше не пить его, но риск получить какую то побочку от креатина очень мал.

Изменено 4 марта, 2012 пользователем titoinfano

[titoinfano]

Проститете за тупой вопрос=)

В чем разница между БЦАА и аминокислотами? Что лучше взять и для чего?

ВСАА говоря не научным языком блокатор распада мышц. Научным мб не получилось объяснить. Короче, вот ты поел вот прошел час полтора, в твоем организме начинает вырабатываться такое вещество как картизол, оно разрушает мышцы ест их (ты теряешь мышц что в твои планы не входит), этот процесс называется катаболиз. ВСАА блокирует этот процесс, блокирует выработку картизола. Пить ВСАА лучше СРАЗУ после сна, перед тренировкой, во время (в середине) тренировки и после треировки. *В середине тренировки пить его надо если твоя тренировка длиться больше часа.

Аминокислоты не в даваясь в подробности это простые белки, которые усваиваются очень быстро. Допустим съел ты курицу - белок усвоится через час два (это я грубо говорю) выпил простой протеин (не изолят) - белок усвоится через пол часа, принял АМИНКИ - белок усвоится за 10-15 минут. Когда твой организм истощен (после сна, после тренировки) то аминокислоты быстро помогут тебе пополнить эти запасы.

[ELM]

кОртизол наверное

[titoinfano]

кОртизол наверное

да да он самый, враг#1

[4eshir]

ВСАА говоря не научным языком блокатор распада мышц. Научным мб не получилось объяснить. Короче, вот ты поел вот прошел час полтора, в твоем организме начинает вырабатываться такое вещество как картизол, оно разрушает мышцы ест их (ты теряешь мышц что в твои планы не входит), этот процесс называется катаболиз. ВСАА блокирует этот процесс, блокирует выработку картизола. Пить ВСАА лучше СРАЗУ после сна, перед тренировкой, во время (в середине) тренировки и после треировки. *В середине тренировки пить его надо если твоя тренировка длиться больше часа.

Аминокислоты не в даваясь в подробности это простые белки, которые усваиваются очень быстро. Допустим съел ты курицу - белок усвоится через час два (это я грубо говорю) выпил простой протеин (не изолят) - белок усвоится через пол часа, принял АМИНКИ - белок усвоится за 10-15 минут. Когда твой организм истощен (после сна, после тренировки) то аминокислоты быстро помогут тебе пополнить эти запасы.

Всё ПОЧТИ так!ВСАА-это комплекс незаменимых АМИНОКИСЛОТ,т.е. АК(аминокислот),которые сам организм синтезировать не в состоянии,а может получить только извне с пищей. В зависимости от времени приема (до или после трени) они могут служить как энергетиком,так и восстановителем.Ну и "блокиратором распада мышц" ВСАА присутствуют и в многокомпонентных АК комплексах,но их кол-во немного "размазано" на общем фоне,поэтому всегда рекомендуют их дополнительный прием.

[Phaser]

ВСАА говоря не научным языком блокатор распада мышц.

лучше так не говорить, ибо так можно обозвать довольно много вещей

Самый главный антикатаболик - инсулин. Т. е. шоколадка, которая вполне подходит под определение в цитате. При этом по цене выйдет экономия в десятки раз.

Кроме того, если юзать ВСАА целенаправленно как блокатор распада мышц, то суточная доза будет стоить половину средней суточной зарплаты

[titoinfano]

4eshir правильно говоришь, вообще о ВСАА можно говорить очень много но я написал просто их основное назначение, для чего их принимают т.к. вопрос задали такого характера Могу еще дополнить что в массонаборный период бодибилдеры принимают ВСАА не менее 20гр в день, а в период сушки намного больше, потому как сушится в идеале надо не теряя мышечную массу а только жировую.