Спортивное питание / Добавки / Стероиды

[Beliy]

скажите, а можно ли принимать креатин в 15 лет?!

не советую, пока своих сил должно хватать

[Muwa]

ясно.я в принципе так и думал)

[jktu]

Кстати, имхо 3 гр. моногидрата это вообще ни о чём, закидывал по 25 на фазе загрузки, нормально было, а по 10 на фазе поддержания - так себе уже. Хотя силовые подскакивали чуть.

Я думаю, что человек говорит совсем не о том креатине, для которого необходима фаза загрузки. Креатин-эфир. Скорее всего о нем. Такая баночка - 250-500 гр., в ней порошочек, легко растворяющийся в небольшом количестве воды. ))) Очень часто в ней помимо креатина, есть аргинин. Хорошая очень вещь. Никакая загрузка не нужна. 15 минут и креатин у Вас в организме. Поверить сложно, но это уже давно и успешно практикуется. Как большой поклонник производителя МНР советую подобный препарат его. Называется TRAC. Перед тренировочкой штанговой туда, куда нужно идет. Воды с ним не обязательно много пить. Если качаетесь и сушитесь, то ради Бога, а если нет, то организм сам попросит столько, сколько нужно... Вот тут отказывать ему не надо. Это где-то так и выйдет - 3-5 л в день.

[NikkyChun]

Посоветуйте плиз каллоген чтобы дешево и сердито

[pro_pl]

В аптеке возьми любой, что посоветует провизор/фармацевт.

[NikkyChun]

В спорт. питании multipower 400 гр. около 700 р. как думаешь?

Или выгоднее в аптеках?

[pro_pl]

Мы тут с Белым несколько страниц назад обсуждали. Моё мнение, что в аптеках то же самое, но дешевле. Возможно, что в магазинах питания дозировка полошадинее и всё.

[Beliy]

прав

правда я пропорцию пока не составлял

на вскидку спорт. питание дешевле

взял себе глюк+хондр оптимум

время покажет

а коллаген из аптеки по мне противен на вкус, да и разводить в воде не всегда возможность есть

[Beliy]

Я думаю, что человек говорит совсем не о том креатине, для которого необходима фаза загрузки.

это индивидуальная восприимчивость называется

кому-то надо 20 г, а кому-то 2 г достаточно

[spartakus]

Я имел ввиду употребления креатина-(Monohydrat) All Star во время соревновательного периода.

По поводу воды я высказал не своё мнение, а мнение врачей с которыми я консультируюсь по поводу приёма различных добавок.

Во время промежуточного или подготовительного периода, когда можно работать на мышечную массу, рекомендуют до чайной ложки в день*около5-6 грамм*, через 3 недели приёма, можно легко прибавить в жиме лёжа до 20 кг.

Если нет возможности ходить на проверку крови, то есть старый способ. утром моча должна быть прозрачной. Для идеала пейте больше воды.

[pro_pl]

20 за три недели в жиме можно прибавить, если Вы до этого жали 40 кг.

Двадцатку за три недели к хотя бы 110 кг. вряд ли прибавите на окси и грамме теста в неделю. Хотя так может и прибавите, но и в собственном весе прибавите столько же.

Врачи известные перестраховщики, да, ещё нельзя более 100 мг. витамина С в день кушать, так?

С последним абзацем согласен.

P.S. Насчёт того какая схема эффективнее - с загрузкой или ровным фоном, или 3+3 немало копий сломано. Моё имхо - если есть обычный моногидрат, то грузите его как следует, нечего жалеть. Не забывай про глюкозу для лучшей проводимости креатина в клетки.

[Экшн]

что скажете про фирму Ultimate Nutrion? достойнаю фирма или нет?

[pro_pl]

Что брать? У них одни из самых офигенных аминокислот - Ultimate gold. Главное, что это не просто переработанный протеин, а именно амины. Universal ещё хороши, кстати.

А всё остальное в линейке фирмы - обыкновенное)

[myxa]

[roman]

кто какие витаминные комплексы пьет?

[Beliy]

vitrum

vitrum superstress(иногда)

[Beliy]

взял себе глюк+хондр оптимум

время покажет

эффект достигнут, по крайней мере после бега колено не болит

на след. неделю хочу попробовать гак-машину, а там если все нормал и до присяда не далеко

только ем 4 таблетки в день, заместо 2(по инструкции)

[Profi23]

эффект достигнут, по крайней мере после бега колено не болит

на след. неделю хочу попробовать гак-машину, а там если все нормал и до присяда не далеко

только ем 4 таблетки в день, заместо 2(по инструкции)

может быть переизбыток и организм перестанет воспринимать витамины, много - не значит хорошо

[pro_pl]

может быть переизбыток и организм перестанет воспринимать витамины, много - не значит хорошо

Вы когда-нибудь видели передозировку витаминами? Например, грамм C в день, от этого количества обещают как минимум резь в животе? Я тоже не видел. Так что одно дело про это читать про передоз, а другое - получить. Тем более в условиях города)

Закидывайте витрум по 2 в день и всё будет круто!

[Beliy]

может быть переизбыток и организм перестанет воспринимать витамины, много - не значит хорошо

не понял...

[Altima23]

не понял...

ну профи23 имеет ввиду, что пить по 4 витамина в день вместо 2 как в инструкции - плохо, потому что организм вообще может перестать воспринимать витамин как таков.

п.с. я с этим не соглашусь, хотя действительно не все витамины можно пить в 2-ом избытке, может быть аллергия та же на некоторые из них.

[Altima23]

Думаю себе делать напиток на тренировки, что бы не покупать в магазине постоянно, за основу брать воду из родника, посоветуйте что ещё добавить, что бы не сушило и убивало жажду и в каком соотношении вода/лимон и т.д. к примеру.

[pro_pl]

Витамины шипучие можно бросить.

[Altima23]

Витамины шипучие можно бросить.

Витамин С?

ещё какие то варианты?

[pro_pl]

Супрадин решает.

Только дозировку правильно расчитайте. Типа 2 таблетки на то ли 4, то ли 5 литров. В общем, чуть концентрированее чем в инструкции.