Air_Mangust Опубликовано 8 октября, 2008 Поделиться Опубликовано 8 октября, 2008 спс!!!! 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Air_Mangust Опубликовано 11 октября, 2008 Поделиться Опубликовано 11 октября, 2008 вопросик по поводу питания,лучше белки хавать до тренировки или после,когда будет выше эффект??и за скока времени до качалки лучше хавать? 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
pro_pl Опубликовано 11 октября, 2008 Поделиться Опубликовано 11 октября, 2008 Белок требуется в течении всего дня, начнём с этого.Если сузить вопрос до "когда мне пить протеин после тренировки", то сразу после окончания надо закинуть грамм 50 углеводов, мин. через 20 - протеин, ещё минут через 30 еда. 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Air_Mangust Опубликовано 11 октября, 2008 Поделиться Опубликовано 11 октября, 2008 Белок требуется в течении всего дня, начнём с этого.Если сузить вопрос до "когда мне пить протеин после тренировки", то сразу после окончания надо закинуть грамм 50 углеводов, мин. через 20 - протеин, ещё минут через 30 еда.спс,буду жрать везде и много)) 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Beliy Опубликовано 11 октября, 2008 Поделиться Опубликовано 11 октября, 2008 не советую, себе желудок растянул...лучше часто, не по многу и качественно 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Air_Mangust Опубликовано 11 октября, 2008 Поделиться Опубликовано 11 октября, 2008 да шучу я так просто)) 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Beliy Опубликовано 12 октября, 2008 Поделиться Опубликовано 12 октября, 2008 здесь есть люди которые могут всерьез воспринять, а протеин для них вредный стеройд...так что АКкуратней 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Air_Mangust Опубликовано 16 октября, 2008 Поделиться Опубликовано 16 октября, 2008 здесь есть люди которые могут всерьез воспринять, а протеин для них вредный стеройд...так что АКкуратнейЯ вообще то имел ввиду питание а не протеины!! 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Smoke Опубликовано 16 октября, 2008 Поделиться Опубликовано 16 октября, 2008 Я вообще то имел ввиду питание а не протеины!! А чем протеин - не питание ? 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Air_Mangust Опубликовано 16 октября, 2008 Поделиться Опубликовано 16 октября, 2008 ну это скорее добавки,чем питание вообще я против чего либо такого,лучше так качаца,без всякой такой хрени 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Smoke Опубликовано 16 октября, 2008 Поделиться Опубликовано 16 октября, 2008 ну это скорее добавки,чем питание вообще я против чего либо такого,лучше так качаца,без всякой такой хрени Какие же это добавки? Это белок, из которого по сути строятся мышцы, если так упрощенно говорить. Ты ешь мясо или творог и получаешь протеин. 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Air_Mangust Опубликовано 16 октября, 2008 Поделиться Опубликовано 16 октября, 2008 знаю,но есть же и чистый протеин,который в банках!!!или я ошибаюсь?? 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Smoke Опубликовано 16 октября, 2008 Поделиться Опубликовано 16 октября, 2008 знаю,но есть же и чистый протеин,который в банках!!!или я ошибаюсь??Ну в общем, да. Разницы никакой, не смотря на то, что отдельные недалекие люди обзывают его "химией", "стеройдами" итд., думают, что он вредный... 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Air_Mangust Опубликовано 16 октября, 2008 Поделиться Опубликовано 16 октября, 2008 им тока надо правильно пользоваца,и не переставать качатца!! 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Smoke Опубликовано 16 октября, 2008 Поделиться Опубликовано 16 октября, 2008 им тока надо правильно пользоваца,и не переставать качатца!!Само собой переизбыток энергии пойдет в жир. 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
spartakus Опубликовано 17 октября, 2008 Поделиться Опубликовано 17 октября, 2008 ывап 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
spartakus Опубликовано 17 октября, 2008 Поделиться Опубликовано 17 октября, 2008 Всем привет!Хочу не много добавить к пременению креатина. Сам принимаю уже в течении 2 лет, очень доволен. Как правило начинаю принимать до начала сезона за 4 недели, всего 3 грамма в день и запиваю виноградным соком можно и яблочным. Приём длиться в течении 4-6 недель, затем пауза до 3-4 недели. Оптимальный вариант в виде порошка. Лучше принимать перед тренировкой, пить от 3 литров простой воды без газа в день. И ещё стараться не пить кофе.Побочных действий и правда не наблюдается. Каждые пол года здаю кровь на анализы., печень и почки в норме. Есть экстремалы у меня в окружении, которые заглатывают до 30 грамм в день, не советую так как придётся пить до 20 литров воды в день. Каждому самому решать.Положительно то, что действительно даёт взрывную скорость, улучшается реакция и просто прибавляет сил, особенно ощущается во время игры.Отрицательно то, что у меня появляется не нужная агрессивность во время игры, но это у всех индивидуально. Совтую обратить внимание на качество продукта, как правило в дешёвых препаратах много как говориться "извести". Просто будте требовательны к качеству продукта.Всем успеха!!! 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
spartakus Опубликовано 17 октября, 2008 Поделиться Опубликовано 17 октября, 2008 P.S. Если есть вопросы по приёму протеина, постараюсь ответить, есть опыт. 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Beliy Опубликовано 17 октября, 2008 Поделиться Опубликовано 17 октября, 2008 ай спасибо 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
pro_pl Опубликовано 18 октября, 2008 Поделиться Опубликовано 18 октября, 2008 Автор, наверное, под словом "протеин" имел ввиду мастеролон как минимум. А все повелись)Кстати, имхо 3 гр. моногидрата это вообще ни о чём, закидывал по 25 на фазе загрузки, нормально было, а по 10 на фазе поддержания - так себе уже. Хотя силовые подскакивали чуть. 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Экшн Опубликовано 18 октября, 2008 Поделиться Опубликовано 18 октября, 2008 про_пл а насчёт воды как? я тоже пью по 20-25 гр. в фазе загрузки. неужели мне надо пить 20 литров воды?))) и если я не буду пить многн воды что нибудь изненится? 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
pro_pl Опубликовано 18 октября, 2008 Поделиться Опубликовано 18 октября, 2008 Воды надо пить побольше чем обычно, откуда взялись 20 литров - мне непостижимо. 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Beliy Опубликовано 19 октября, 2008 Поделиться Опубликовано 19 октября, 2008 я когда 20-25 жрал, то результат был конечно, но ссать ходил каждые 20 минут...сейчас с утра капсулу моногидрата 1г. и вечером капсулу, в дни тренировок или игр no-xplodрезультат есть пока что 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Muwa Опубликовано 19 октября, 2008 Поделиться Опубликовано 19 октября, 2008 скажите, а можно ли принимать креатин в 15 лет?! 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Андрюха Опубликовано 19 октября, 2008 Поделиться Опубликовано 19 октября, 2008 скажите, а можно ли принимать креатин в 15 лет?!Можно, если Ты Рубио или ещё кто то и в свои 15 лет ты уже играешь за сборную страны. В других случаях - нет. 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Рекомендуемые сообщения
Присоединяйтесь к обсуждению
Вы можете написать сейчас и зарегистрироваться позже. Если у вас есть аккаунт, авторизуйтесь, чтобы опубликовать от имени своего аккаунта.