Grey3 Опубликовано 31 июля, 2014 Опубликовано 31 июля, 2014 Это наступила перетренированность - апатия и спад результатов первые признаки. Нужно немного увеличить отдых между тренировками и чередовать тяжелые с легкими. Становая не идет без приседа и наоборот. Баланс ног и спины обязателен. На 6 и на 4 раза по одному подходу за тренировку?Это наступила перетренированность - апатия и спад результатов первые признаки. Нужно немного увеличить отдых между тренировками и чередовать тяжелые с легкими. Становая не идет без приседа и наоборот. Баланс ног и спины обязателен. На 6 и на 4 раза по одному подходу за тренировку? Да я полагаю, что веса стали меньше не столько из-за возможной перетренированности, сколько засчет того, что калорийность рациона была резко уменьшена, что конечно неправильно я сделал( помню, что даже психологически сложнее было брать прежний большой вес, зная, что энергии то не так много во мне, чем раньше. Нет, 90 на 4 жим и 120 на 6 тяга были моими рабочими подходами, я делал по два таких подхода, им предшествовали меньшие веса в порядке по нарастающей) 0 Цитата
Grey3 Опубликовано 31 июля, 2014 Опубликовано 31 июля, 2014 панятн)))00 Ну да, забавно) Первый месяц присед делал, ну и раньше, когда ходил в тренажерку, но как-то у меня от него зад и ляхи начинает распирать очень быстро, что мне не особо нравится)) не знаю, может индивидуальная особенность такая дурацкая. Но в новом сезоне решил, что все-таки буду делать его, только фронтальный, т.к. там, насколько я знаю, упор меньше на задницу идет) 0 Цитата
Laborant Опубликовано 31 июля, 2014 Опубликовано 31 июля, 2014 2 подхода на рабочем весе, тем более на базовом упражнении маловато, на проходке еще можно, но тут 4-6 подходов присед обязателен - он укрепляет ноги и спину, без него тяга встанет 0 Цитата
dodger Опубликовано 31 июля, 2014 Опубликовано 31 июля, 2014 составьте мне список самых неободимых добавок для более быстрого набора массы и восстановления. я не шарю. Благодарю. 0 Цитата
ELM Опубликовано 31 июля, 2014 Опубликовано 31 июля, 2014 про запрет не понял. ни берн, ни адреналин раш вообще на меня действия не оказывают( нитрафлекс попробуй составьте мне список самых неободимых добавок для более быстрого набора массы и восстановления. я не шарю. Благодарю. Анаболические вещества:-Кураболин (Белозолол)-Мясодролон (Красноболил)-Творагонол-Молоконан (С индексом 3.2% ж.)-Яйцерола Желтокотат-Рисстрол (Рисозолол)-Акартофан-Апельсинол-Банандростенолон-ЯблоколонСюда же относятся вещества передней варки крупофиза и поджевысушенной пшенизы:-Макарон роста-Гречсулин-Мюслиподобный фактор роста (МФР-100 гр.) 2 Цитата
Laborant Опубликовано 1 августа, 2014 Опубликовано 1 августа, 2014 составьте мне список самых неободимых добавок для более быстрого набора массы и восстановления. я не шарю. Благодарю. лучше баранины и водки для набора массы и восстановления не знаю ничего 0 Цитата
av185618 Опубликовано 1 августа, 2014 Опубликовано 1 августа, 2014 составьте мне список самых неободимых добавок для более быстрого набора массы и восстановления. я не шарю. Благодарю. Протеин/гейнер, креатин, может ещё аминокислоты/бцаа 0 Цитата
Экшн Опубликовано 1 августа, 2014 Опубликовано 1 августа, 2014 лучше баранины и водки для набора массы и восстановления не знаю ничего да только водки хватит. 1 Цитата
all_will_be... Опубликовано 1 августа, 2014 Опубликовано 1 августа, 2014 да только водки хватит. Пиво со сметаной,говорят это лучшее что есть на массу. 1 Цитата
Экшн Опубликовано 1 августа, 2014 Опубликовано 1 августа, 2014 Пиво со сметаной,говорят это лучшее что есть на массу. помню мне советовали такие рецепты. это классика. плюсую. 0 Цитата
Легенда diman4eg Опубликовано 2 августа, 2014 Легенда Опубликовано 2 августа, 2014 помню мне советовали такие рецепты. это классика. плюсую.Не Азовмаш случаем? 0 Цитата
Экшн Опубликовано 2 августа, 2014 Опубликовано 2 августа, 2014 Не Азовмаш случаем? нет конечно. Азовмаш не пропагандирует алкоголь. 1 Цитата
jpiz1 Опубликовано 5 августа, 2014 Опубликовано 5 августа, 2014 (изменено) немного не по теме вопрос..хотя вроде по теме подскажите рабочий энергетический напиток? что б вот я утомился уже когда, выпил и появились новые силы, хоть чуть чуть) т..к это мне надо в очень редкий случай, то не откажусь и от магазинной химоты, если есть реально рабочие? или какие то домашние рецепты, аскорбинку там растворить ( ) ? главное что бы эффект почувствовать в скором времени сразу же после приема Изменено 5 августа, 2014 пользователем jpiz1 0 Цитата
Легенда God save me Опубликовано 5 августа, 2014 Легенда Опубликовано 5 августа, 2014 немного не по теме вопрос..хотя вроде по теме подскажите рабочий энергетический напиток? что б вот я утомился уже когда, выпил и появились новые силы, хоть чуть чуть) т..к это мне надо в очень редкий случай, то не откажусь и от магазинной химоты, если есть реально рабочие? или какие то домашние рецепты, аскорбинку там растворить ( ) ? главное что бы эффект почувствовать в скором времени сразу же после приема ну я же в начале страницы спрашивал и мне дал ответ конкретно ЭЛМ 0 Цитата
av185618 Опубликовано 5 августа, 2014 Опубликовано 5 августа, 2014 главное что бы эффект почувствовать в скором времени сразу же после приема Это индивидуально, на меня например ред бул действует лучше чем 1,5 мерные ложки предтрена 0 Цитата
MuGGs Опубликовано 5 августа, 2014 Опубликовано 5 августа, 2014 немного не по теме вопрос..хотя вроде по теме подскажите рабочий энергетический напиток? что б вот я утомился уже когда, выпил и появились новые силы, хоть чуть чуть) т..к это мне надо в очень редкий случай, то не откажусь и от магазинной химоты, если есть реально рабочие? или какие то домашние рецепты, аскорбинку там растворить ( ) ? главное что бы эффект почувствовать в скором времени сразу же после приема Можно выпивать 0,2 л. воды вместе с разбавленном в ней цитрусом (любой витамин C+) в гранулах, и еще искуственным сахаром, который мог бы стать источником глюкономиада, в принципе подходящий рецепт для энергетического напитка. Хотя, конечно, что плохого в адрике или бернах, если б там не было столько кофеина... Может, конечно, не стоит использовать просто так те дары, которая нам дает природа (или ближайшая аптека), лучше всего сохранять свой рацион и пополнять с помощью насыщающей полезными веществами пищи и соков там: морковных, томатных, есть рыбу, выпивать рыбий жир или употреблять какой витаминный комплекс, тогда энергия сама восполняет свое количество, и ты по крайней мере поддерживаешь иммунитет. У меня сейчас кефир лучший энергетик просто. Лучше всего заряжаться здоровым чем-то, чем искать то, чего в другом нет. А так можно съесть Валиума целую пачку вместе с цитрамолом, для чего же все это говорят: чтобы, не появлялось просто химиков-любителей. Нам, важно знать, что человек употребляет во время еды, чтобы блюстить какие-то нормы. 0 Цитата
jpiz1 Опубликовано 5 августа, 2014 Опубликовано 5 августа, 2014 ну я же в начале страницы спрашивал и мне дал ответ конкретно ЭЛМ мне это нужно для единичных случаев...пару раз в месяц наверное.и то не всегда не хотелось бы так тратиться 0 Цитата
Легенда God save me Опубликовано 5 августа, 2014 Легенда Опубликовано 5 августа, 2014 мне это нужно для единичных случаев...пару раз в месяц наверное.и то не всегда не хотелось бы так тратиться тогда забей вообще. или находи выход в дыхании 0 Цитата
eastwest Опубликовано 11 августа, 2014 Опубликовано 11 августа, 2014 Ну всё, и до спортпита санкции добрались http://www.sports.ru/others/athletics/1022778799.html. Так что затаривайтесь пока есть. 0 Цитата
Laborant Опубликовано 12 августа, 2014 Опубликовано 12 августа, 2014 атлант всегда будет с нами ага, как в свое время все на обменники рассчитывали, а когда хлопнуло никто есно ничего не продавал 0 Цитата
Chameleon Опубликовано 12 августа, 2014 Опубликовано 12 августа, 2014 Туго пацанам придётся. Бцаашечки подоражают. А как без гейнера быть? Настали трудные времена 0 Цитата
TaZman Опубликовано 12 августа, 2014 Опубликовано 12 августа, 2014 (изменено) Самое время для всех нас выйти во двор и попытаться стать турникменами из видео. типа подсушиться и вообще. потом когда не получится нифига вернуться домой расплакаться и дальше смотреть всякие видео З.Ы. лично у меня две бочки стоит, возьму еще пока есть Изменено 12 августа, 2014 пользователем TaZman 0 Цитата
Рекомендуемые сообщения
Присоединяйтесь к обсуждению
Вы можете написать сейчас и зарегистрироваться позже. Если у вас есть аккаунт, авторизуйтесь, чтобы опубликовать от имени своего аккаунта.