Спортивное питание / Добавки / Стероиды

[5in@row]

Сколько там грамм ВСАА в таблетке, не подскажешь? Пошерстил там-сям, решил эти заказать, но никак не могу найти содержание ВСАА, инструкции там везде заниженные, а если их пить как ON - по 10 штук до и по 10 штук после тренировки, то такой банки недели на две-три хватит только.

в 5 таблетках 6327 mg. соотношение 8-1-1

[Экшн]

Ребят, оч надо похудеть. За 2 месяца скинуть бы 8-10 кг. Что можете посоветовать из спортпита и добавок?

Спс.

советую для начала заняться питанием. с ними все окей? 

[malinin]

советую для начала заняться питанием. с ними все окей? 

с питанием не идеал конечно, но более-менее ок. 

[av185618]

 

Ребят, оч надо похудеть. За 2 месяца скинуть бы 8-10 кг. Что можете посоветовать из спортпита и добавок?

Спс.

с питанием не идеал конечно, но более-менее ок. 

 

Меньше калорий потреблять+больше кардио х5 раз в неделю

[diman4eg]

Ребят, оч надо похудеть. За 2 месяца скинуть бы 8-10 кг. Что можете посоветовать из спортпита и добавок?

Спс.

Из легальных препаратов - ничего. Похудение (тем более такое жесткое, как 4 кг в месяц) - это 90% правильное питание. Задумайтесь об этом.

[Bаller]

Из легальных препаратов - ничего. Похудение (тем более такое жесткое, как 4 кг в месяц) - это 90% правильное питание. Задумайтесь об этом.

С чего бы это -4кг в месяц жесткое похудение? -1 кг в неделю вполне стандарт.

[diman4eg]

С чего бы это -4кг в месяц жесткое похудение? -1 кг в неделю вполне стандарт.

8 недель подряд по 1 килограмму в неделю - стандарт? Сомневаюсь.

[Bаller]

8 недель подряд по 1 килограмму в неделю - стандарт? Сомневаюсь.

Ну я скидывал легко, причем ни о какой жесточайшей диете не было речи, раз в неделю я позволял себе чего-нибудь сладкое пожрать.

[5in@row]

высокобелковая диета и меньше углей, вот и все

[malinin]

высокобелковая диета и меньше углей, вот и все

так а плюсом из легальных что можно? Ль-карнитин?

[av185618]

так а плюсом из легальных что можно? Ль-карнитин?

Остановись, прислушайся к советам, хватит искать чудо таблэтки

[malinin]

Остановись, прислушайся к советам, хватит искать чудо таблэтки

понятно, что основное - это диета, я с этим даже и не спорю. Вопрос был в ином - именно в качестве дополнительного компонента

[Bаller]

понятно, что основное - это диета, я с этим даже и не спорю. Вопрос был в ином - именно в качестве дополнительного компонента

Эффект от жиросжигателей и л-карнитина минимальный. Можно разве что предтренник купить и пить в дни когда кардио лень делать.

[Laborant]

Хороший эффект дает утренняя кардио нагрузка велотренажер или бег. Л-Карнитин без нагрузок эффекта не даст. Ну и как было сказано выше диета - быстрым углеводам запрет, белок и тренировки.

[5in@row]

понятно, что основное - это диета, я с этим даже и не спорю. Вопрос был в ином - именно в качестве дополнительного компонента

]нет доп компонента. Разве что бцца перед утренней пробежкой натощак. На ура выжигает жир и не трогает мышцу. Главное потом позавтракать пдотненько омлетиком с молоком)

[Безумец]

Power FULL от USP Labs как вообще, если в ТЗ не занимаюсь, только баскет и бег + немного турник? Есть ли побочка?

А цель какая в его использовании? И что за побочка должна быть? Это же не гормон, а всего лишь стимулятор, который кстати не подавляет выработку твоего собственного СТГ. А индивидуальная непереносимость, может быть почти на что угодно.

[Безумец]

Ну я скидывал легко, причем ни о какой жесточайшей диете не было речи, раз в неделю я позволял себе чего-нибудь сладкое пожрать.

Да, по-поводу скидывания веса, тут правда все индивидуально, я за баскетбольную  тренировку 3 кг теряю и если не  жрать, как мерин, то   1,5 из них уходят без возвратно,  у всех организм по-разному  работает. 

[АГУ]

Всем привет. Вопрос: можно ли совмещать Аминокислоты Arginine-Ornithine-Lysine с Amino Gold?

[God save me]

Вопрос по джеку 3д. Кто пробовал, какие ощущения?

[Chameleon]

Всем привет. Вопрос: можно ли совмещать Аминокислоты Arginine-Ornithine-Lysine с Amino Gold?

 

Почему нет, это ж простые добавки.

 

Вопрос по джеку 3д. Кто пробовал, какие ощущения?

 

Старый с геранью штырил неплохо, рабочий предтрен был, поэтому быстро попал под запрет. Новый без герани - Юппи, лехче бёрна какогонить попить.

Изменено 31 июля, 2014 пользователем Chameleon

[God save me]

Почему нет, это ж простые добавки.

 

 

Старый с геранью штырил неплохо, рабочий предтрен был, поэтому быстро попал под запрет. Новый без герани - Юппи, лехче бёрна какогонить попить.

про запрет не понял.

 

ни берн, ни адреналин раш вообще на меня действия не оказывают(

[Chameleon]

про запрет не понял.

ни берн, ни адреналин раш вообще на меня действия не оказывают(

Раньше в Джеке, Крейзе, был один компонент - герань, он попадает под запрещенные вещества.

Соответственно эти товары были запрещены к продаже. что сейчас продаётся, они без герани, они эффекта который на них написан не оказывают.

Всё что действительно, хоть сколь-нибудь работает - запрещено.

Если по вашему бцааашечки реально давали бы какой-нибудь гандикап в спорте, они бы так свободно продавались?

[АГУ]

Почему нет, это ж простые добавки.

 

 

Спасибо!

[Grey3]

Всем привет!)

Вот решил расписать свою историю знакомства со спортпитом, да и вообще о смене режима питания, может кому интересно будет.

В общем с конца сентября 2013 я начал ходить в тренажерный зал, поставив цель набрать 15 кг к весне 2014 (цель, сразу скажу, достигнута не была в полной мере). До этого похода в зал я также ходил в тренажерку, но не сказать, что прям регулярно и с какими-то определенными задачами, тем более ни о какой "базе" и речи не шло)

К сентябрю 2013 вроде подкопились кое-какие знания о питании, тренировочную программу мне расписал знакомый, работающий тренером в World Class'е. Там была всего пара упражнений с гантелями, а все остальное со штангой, которую я впоследствии и полюбил)

Первый протеином был Elite Protein от Dymatize, так вроде называется. От него у меня первые два дня было расстройство желудка)) То ли он действительно был не особо хорошего качества, как о нем говорят (самый бюджет прот, за исключением "атланта", насколько я помню), то ли индивидуальная непереносимость была на первых парах, но в общем следующим моим выбором стал Combat Protein от MusclePharm. Вот с ним, как мне показалось, дела пошли лучше) Плюс к этому я конечно еще начал нормально питаться на протяжении всего дня, это

выглядело так:

7:20 - один скуп протеина, банан, овсянка (примерно 100гр);

10:30 - банка детского питания и два вареных яйца;

12:30 - гречка (100гр), филе куриное (150гр);

15:30 - еще пара вареных яиц, а может и три иногда, но уже все без желтка;

17:30 - гречка (100гр), филе куриное (120-150гр)

18-30 - 19:45 или 19:30 - 21.30 тренажерный зал или баскетбол, соответственно;

21:45 - один скуп протеина с молоком, плюс два банана;

23:15 - 220гр творога обезжиренного.

Короче дело шло, к середине декабря я весил почти 80, а начинал с 72 кг.

Ну и, кстати, где-то в ноябре я подключил еще bcaa 5000-pro от фирмы San.

Также пробовал протеин от San, но что-то он мне показался не вкусным, да и толку как-то я с него не увидел.

В период с начала нового года и по конец марта набрал до 84 кг, что дает нам в сумме 12 кг.

Еще пробовал протеин от Ultimate Nutrition с клубничным вкусом, даже с водой - бомба!)

С начала апреля решил, что нужно изобразить некое подобие сушки) В общем сейчас я вешу 80, визуально наполненность мышц стала меньше конечно, но и бока, щеки также стали меньше, стало больше рельефности. Хотя не сказать, что я как-то прям сильно соблюдал диету, просто стал кушать меньше углеводов.

Жим у меня на пике был 90кг на 4 раза, становая - 120 на 6, присед не делал. Сейчас могу 90 на раз пожать, но с трудом, становую больше 90 не делаю на данный момент.

Сейчас пью тот же Combat Protein от MP, бцаа от San, аминокислоты от gaspari nutrition, неделю назад купил витаминно-минеральный комплекс от gaspari, потому что последний месяц, а то и больше, какое-то убитое состояние, вечно хочется спать. Сейчас вроде малость получше с витаминами, но не сказать, что прям очень чувствуется. Ну вот такие дела)

[Laborant]

потому что последний месяц, а то и больше, какое-то убитое состояние, вечно хочется спать. Сейчас вроде малость получше с витаминами, но не сказать, что прям очень чувствуется. Ну вот такие дела)

Это наступила перетренированность - апатия и спад результатов первые признаки. Нужно немного увеличить отдых между тренировками и чередовать тяжелые с легкими.

Становая не идет без приседа и наоборот. Баланс ног и спины обязателен. На 6 и на 4 раза по одному подходу за тренировку?