Спортивное питание / Добавки / Стероиды

[drarara]

при чём тут занятия в тренажёрном зале??? там же просто витаминно-минеральный комплекс.

"Хочется повышения работоспособности, выносливости и быстро восстанавливаться" - таких чудо добавок нету.

[Lord Random]

Привет всем. Подскажите пожалуйста, можно ли принимать витамины "Энимал пак", если я не занимаюсь в тренажерном зале? Только игровые и кардио нагрузки, ОФП, 3 раза в неделю, после работы. Хочется повышения работоспособности, выносливости и быстро восстанавливаться. Может что то еще посоветуете из добавок???

Смысл тебе их принимать? Смотри по своим нагрузкам. Если очень сильно напрягаешся на этих тренировках - принимай. Поможет восстановится Но Энимал пак, насколько я помню, то же самое, что и какой-нибудь компливит, просто в таблетке в три раза больше дозировка))

[Saner]

Парни, такой вопрос, какой консистенции должен быть разведенный протеин?

Пил раньше Maxler, разведенный (в воде) коктейль получался довольно густым. А в этом месяце взял Dymatize, дак он вобще после смешивания не меняет консистенции, то есть напиток получается жидкий как вода. Говорит ли консистенция о качестве продукта?

[dmytry]

это разные виды протеина

жидкий - срорее всего изолят

густой - это долгоусваивающийся или смесь разных

[Азовмаш]

кстати, кто подскажет, какие анализы крови стоит сдать, чтобы увидеть чего не хватает для роста мышц?

белка, гормонов или чего еще?

Анализ этот называется "Определение азотистого баланса". Нужно будет в течение суток посчитать количество съеденного белка, а потом сдать суточную мочу. Прикинь, как это будет выглядеть. Все люди как люди подносят к окошечку баночки и стаканчики с мочой, а ты достаешь из пакета трехлитровую банку, наполненную до краев и пытаешься просунуть в окошечко. Ясное дело, что даже беззубые старухи, сидящие в коридоре, будут покатываться со смеху.

В любом случае, вывод один. Если мышцы растут плоховато, нужно их стимулировать приличной нагрузкой и хорошо питать белком. Мясо, мясо и еще раз мясо. пойдут и яйца в большом количестве без желтка, и рыба, и творог и кефиром. Гречка и коричневый рис в больших количествах. Никакого хлеба с маслом и варенья, никакой жареной картошки. Ты можешь быстро растолстеть как кабан, а вида не будет никакого.

Ну а насчет гормонов тут любому понятно, что уровень у каждого разный. но я думаю, даже за счет правильного питания и приличной физической нагрузки ты можешь здорово стимульнуть свои резервы даже без использования "витаминов".

[Chameleon]

Толково!

[ELM]

не удержался и зашел таки в спортпит.

уйти оттуда с пустыми руками не удалось ))

[Phaser]

Еще бы креатина моногидрата и будет полный набор умножадного охотника за массой.

[ELM]

месяц назад принимал креатин - не особо дало в плане массы.

зато выпивая его с утра и приезжая в универ еле успевал до туалета добежать )

Изменено 6 февраля, 2013 пользователем ELM

[Phaser]

да он не всем дает результат. У кого-то даже лицо заплывает водой, у себя же тоже не особо замечал изменений. Но все равно принимал - денег тратится не много, а, думаю, лишний креатин в организме не помешает на наборе.

[Gilbert0]

протеин отличный. у меня 2,2 кг шоколадного. с него около 5 кило набрал, а банка еше не кончилась

[Николай Юрьевич]

протеин отличный. у меня 2,2 кг шоколадного. с него около 5 кило набрал, а банка еше не кончилась

[ELM]

нюхал его походу )

[God save me]

а где ты его в нашем городенке нашел?

[ELM]

в новоспорте жешь

он на мира/куб.набережной щас

там все есть!

[def4onka]

Вопрос про L-Carnitine. Почитала я в интернете отзывы, про саму добавку и решила,что нужно попробовать. Теперь спрашиваю у вас,нужно ли? Влияет ли на что-то? Когда лучше употреблять?

[Phaser]

без правильно выстроенного рациона питания, смысла употреблять что-то дополнительное нет.

[def4onka]

без правильно выстроенного рациона питания, смысла употреблять что-то дополнительное нет.

Буду придерживаться белково-углеводной диеты)

[Phaser]

думаю стоит посмотреть по направленности результата. Не нужно сразу все средства мешать в кучу, не понятно будет какое, как и на что в итоге влияет. Т. е. сначала выстроить рацион, наладить регулярные тренировки и потом уже оценивать надо пробовать что-то еще, или нет.

[ELM]

ну хуже от него точно не будет

бери в аптеке если что, там дешевле.

[diman4eg]

Кто может пояснить про витамины? Что я знаю: 1) не существует "полных" витаминно-минеральных комплексов 2) много витаминов сразу друг с другом не уживаются во время приема 3)нет смысла принимать большие дозировки, т.к. они быстро выведутся с мочой 4) в общем нет различия между Супрадином за 320р и Компливитом за 50р кроме цены. На основе этого всего и личного опыта, может кто-нибудь посоветовать что, сколько и когда? Пока для себя нашел АлфаВит - привлек тем, что дневная доза разбита на 3 таблетки по группам, которые не усваиваются вместе (пункт 2). То есть 3 разных группы пьем с тремя приемами пищи в день. Цена 22р за 20 дней курса, что в принципе нормально.

[Phaser]

из собственного опыта (2.5 года употреблял регулярно) выбрал для себя единственный витаминный комплекс - супрадин. От всего остального вообще не чувствовал ничего, при повышенных нагрузках начинались простуды и т. п, да и цвет мочи после приема даже не изменяется (а должен). Алфавит в их числе. По мне так все эти несовместимости витаминов - коммерческий ход и ничего, кроме неудобства, 3-х разовый прием витаминов не дает.

С Супрадином же реально чувствуется что лучше высыпаешься, меньше устаешь и меньше болеешь.

Вообщем все, что дешевле супрадина, считаю выкинутыми средствами.. Дороже правда не пробовал.

Изменено 12 февраля, 2013 пользователем Phaser

[av185618]

От дешевых витаминок (250- руб) в дозах x2, x3 эффекту 0 будет?

[FS.]

супрадин бери и не экономь.еще всем рекомендую Смарт Омега+Коэнзим Q10.антиоксиданты йопт!))) а,еще Допель герц витамины в большой бутылке.или вообще Amway витамины(если бабосов много)

[av185618]

супрадин бери и не экономь.еще всем рекомендую Смарт Омега+Коэнзим Q10.антиоксиданты йопт!))) а,еще Допель герц витамины в большой бутылке.или вообще Amway витамины(если бабосов много)

Финансы пока позволяют только на компливиты, аскорбинки, рыбий жирок и для мозга что то))