Sashaa Опубликовано 16 апреля, 2008 Опубликовано 16 апреля, 2008 (изменено) Парни я тут писал как я качаю ноги и что стал немного выше прыгать,и это действительно так! Вчера пошол в солярий там электронные весы взвесивший я [мат]. 86 кг. Это я набрал в качалке около 5 кг за 1,5 месяца,а прыжок стал даже лучше! Получаеться если бы я просто качал ноги и не стал работать на массу, то я бы щас прыгал ещё выше! Правда небольшое пузико поевляеться, но я его летом уберу! Изменено 16 апреля, 2008 пользователем FLIGHT Мат в сообщении, пункт 2.7 правил форума 0 Цитата
bizon137 Опубликовано 16 апреля, 2008 Опубликовано 16 апреля, 2008 а лет то тебе сколько? летун?Мне 14 лет, до 3,05 остается сантиметров 10, у меня в школе никто мяч не ложит, поэтому хочу им показать, что рост не главное, я качаюсь, у меня в неделю 5 трен-ок по баскетболу и 3 в качалке, еще, одна особенность моего тела - очень большая бедренная кость, следовательно очень большие ноги, но красивыми их назвать нельзя, т.к. жирок есть. И что вы мне посоветуете? 0 Цитата
TaTaPuH Опубликовано 17 апреля, 2008 Опубликовано 17 апреля, 2008 Я при росте 175 ивесе 62 кг выпрыгиваю примерно сантиметров 15 над кольцом с разбега, но сверху положить не могу потомучто не держу в одной руке мячь. Вы что нибуть можете мне посоветовать? 0 Цитата
Air Wolf Опубликовано 17 апреля, 2008 Опубликовано 17 апреля, 2008 Кольцо стандартое? Ты пробуй заложить мячом поменьше т.к простым мячом ты не заложешь если только с хорошего навеса 0 Цитата
BRYX Опубликовано 17 апреля, 2008 Опубликовано 17 апреля, 2008 Я при росте 175 ивесе 62 кг выпрыгиваю примерно сантиметров 15 над кольцом с разбега, но сверху положить не могу потомучто не держу в одной руке мячь. Вы что нибуть можете мне посоветовать? Прыгай выше и не парься Даже если забьёшь при таком прыжке, то будет смотреться отстойно. Мы такие данки "какашками" называем, если еле выпрыгивая над кольцом забиваешь сверху. Я вместо такого данка лучше лей-апп какой-нибудь сделаю... И сколько тебе лет? Думаю у тебя ещё всё впереди, тренируйся и будет тебе прыжок. И сильно на данках не зацикливайся, а то так с ума вообще можно сойти. 0 Цитата
Ice men Опубликовано 17 апреля, 2008 Опубликовано 17 апреля, 2008 Мне 18 лет мой рост 175-177см. Раньше мне когда было 14 лет при росте 165 до кольца допрыгивал 3.05. А сейчас проктически также прыгаю может изо того, что не развевал прыжок(((( 0 Цитата
Air Wolf Опубликовано 17 апреля, 2008 Опубликовано 17 апреля, 2008 А как он у тебя мог уменьшится? ты что не занимаешься баскетом? Все равно за 4 года прыжок должен увеличится минимум на 5см. 0 Цитата
Ice men Опубликовано 18 апреля, 2008 Опубликовано 18 апреля, 2008 А как он у тебя мог уменьшится? ты что не занимаешься баскетом? Все равно за 4 года прыжок должен увеличится минимум на 5см.Раньше просто очень много тренировался, а потом забросил это дело и прыжок остался таким каким он был))) 0 Цитата
Kuzya201044 Опубликовано 18 апреля, 2008 Опубликовано 18 апреля, 2008 Я залаживаю в где-то в 295 уже год а в 305 не могу . Что делать? 0 Цитата
Altima23 Опубликовано 18 апреля, 2008 Опубликовано 18 апреля, 2008 Раньше просто очень много тренировался, а потом забросил это дело и прыжок остался таким каким он был))) а жывотик небось вырос? 0 Цитата
bizon137 Опубликовано 18 апреля, 2008 Опубликовано 18 апреля, 2008 Дайте пожалуйста конкретный совет, что делать? 0 Цитата
Air Wolf Опубликовано 18 апреля, 2008 Опубликовано 18 апреля, 2008 Я залаживаю в где-то в 295 уже год а в 305 не могу . Что делать? У меня тоже самое только данкаю всего месяц. Тренируй прыжок или жди пока вырастиш... больше вариантов нет 0 Цитата
Ice men Опубликовано 19 апреля, 2008 Опубликовано 19 апреля, 2008 Нет ты чего я в треножорку хожу у меня нет животика))) 0 Цитата
Sheva Опубликовано 19 апреля, 2008 Опубликовано 19 апреля, 2008 Прыгай выше и не парься Даже если забьёшь при таком прыжке, то будет смотреться отстойно. Мы такие данки "какашками" называем, если еле выпрыгивая над кольцом забиваешь сверху. Я вместо такого данка лучше лей-апп какой-нибудь сделаю...И сколько тебе лет? Думаю у тебя ещё всё впереди, тренируйся и будет тебе прыжок. И сильно на данках не зацикливайся, а то так с ума вообще можно сойти. та лан,чо ты гониш,пусть это не очень высокий прыжок,но 15 см над кольцом - это довольно весомо для особенно для такого низкого роста,ну а заложить так конечно очень трудно. 0 Цитата
Altima23 Опубликовано 19 апреля, 2008 Опубликовано 19 апреля, 2008 та лан,чо ты гониш,пусть это не очень высокий прыжок,но 15 см над кольцом - это довольно весомо для особенно для такого низкого роста,ну а заложить так конечно очень трудно.это очень висомо.. 0 Цитата
Sashaa Опубликовано 24 апреля, 2008 Опубликовано 24 апреля, 2008 Вообщем напишу прожолжение своей истории с качькой ног,вчера в тренажорке прыгал опять со штангой вес поставил 65,отпыраг 4х8,и решил ещё подход сделать, повесил 80,вот тут было нагам немного потежелей,вечером пошол на треньку,хоть и сверху не вставил в маленькое кольцо,чуток не хвотило,но всё же прыголось не плохо.Сегодня днём пришол дамой,и решил проверить как прыгну,решил сместа допрыгнуть до потолка,обычно если я распрыгивался то доставал,и тут без разминки с первого прыжка сразу достал,причём ноги ещё немного не востановились после вчерашнего,да и усиавший ещё в придачу!Подожду до понедельника!там проверю уже! 0 Цитата
PAHAN Опубликовано 24 апреля, 2008 Опубликовано 24 апреля, 2008 Я при росте 175 ивесе 62 кг выпрыгиваю примерно сантиметров 15 над кольцом с разбега, но сверху положить не могу потомучто не держу в одной руке мячь. Вы что нибуть можете мне посоветовать?У меня та же история, но вес 72 и выпрыгиваю на 23 см выше кольца(чуть больше чем на кисть, а кисть ровно 20 см) забиваю даже 2 руками, но как говорилось выше с хорошего навеса.... 0 Цитата
Sashaa Опубликовано 24 апреля, 2008 Опубликовано 24 апреля, 2008 Я при росте 175 ивесе 62 кг выпрыгиваю примерно сантиметров 15 над кольцом с разбега, но сверху положить не могу потомучто не держу в одной руке мячь. Вы что нибуть можете мне посоветовать?У меня та же история, но вес 72 и выпрыгиваю на 23 см выше кольца(чуть больше чем на кисть, а кисть ровно 20 см) забиваю даже 2 руками, но как говорилось выше с хорошего навеса....это как выше кольца ещё +25 см,тобеж тобеж кисть +25 см,так с таким прыжком из за башки ставить можно да на 360!Я вот 182 рост 85 вес над кольцом кисть и ещё 2-5 см в довавок,это мой лучший прыжок был в зале замерененый!хотя с веру не разу не ставил только с навеса! 0 Цитата
Air Wolf Опубликовано 24 апреля, 2008 Опубликовано 24 апреля, 2008 Он наверно имел введу , что выпрыгивает на 25 см над кольцом. 0 Цитата
Экшн Опубликовано 26 апреля, 2008 Опубликовано 26 апреля, 2008 если прыжок хороший но мяч в руке не держиться самый простой данк это разгоняешся выпрыгиваешь с мячом в одной руке и в самый последний момент подставляешь вторую руку и забиваешь с двух. 0 Цитата
Altima23 Опубликовано 26 апреля, 2008 Опубликовано 26 апреля, 2008 если прыжок хороший но мяч в руке не держиться самый простой данк это разгоняешся выпрыгиваешь с мячом в одной руке и в самый последний момент подставляешь вторую руку и забиваешь с двух.если мяч не вылитит! 0 Цитата
Sheva Опубликовано 27 апреля, 2008 Опубликовано 27 апреля, 2008 Я при росте 175 ивесе 62 кг выпрыгиваю примерно сантиметров 15 над кольцом с разбега, но сверху положить не могу потомучто не держу в одной руке мячь. Вы что нибуть можете мне посоветовать?У меня та же история, но вес 72 и выпрыгиваю на 23 см выше кольца(чуть больше чем на кисть, а кисть ровно 20 см) забиваю даже 2 руками, но как говорилось выше с хорошего навеса....ладно я пойму с 15см с навеса с 2 рук ставить,но с 23 смможно самому с 2 ложить,это школьная тетрадь и коробок спичек над кольцом + -. 0 Цитата
And_186 Опубликовано 28 апреля, 2008 Опубликовано 28 апреля, 2008 Sheva а ты данкуешь ? и вообще какой у тебя прыжок ? 0 Цитата
sqrt Опубликовано 28 апреля, 2008 Опубликовано 28 апреля, 2008 Plyometric Training - Part IIновая программаhttp://www.performbetter.com/catalog/matri...clePlyometrics2 0 Цитата
Рекомендуемые сообщения
Присоединяйтесь к обсуждению
Вы можете написать сейчас и зарегистрироваться позже. Если у вас есть аккаунт, авторизуйтесь, чтобы опубликовать от имени своего аккаунта.