ПОЛНЫЙ ГАЙД ПО ПРЫЖКУ


T_MAC
 Поделиться

Рекомендуемые сообщения

Есть проверенный способ привязать кусок мясо к пис.... в убегать от голодной собаки ))

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

  • Ответов 1,2т
  • Создана
  • Последний ответ

Топ авторов темы

секрет их прыжка это минипропеллер :D

неее...секрет их прыжка-....минное поле под ногами!! :lol:

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Я ВОТ ЩАС ИЗОМЕТРИЮ (БОЛЕЕ ЗНАКОМОЮ ПОД НАЗВАНИЕМ ШОКОВАЯ ТЕРОПИЯ) НАЧАЛ ДЕЛАТЬ Я ВАМ СКАЖУ РЕАЛЬНО ПОМОГАЕТ

ПРЫЖОК СТАНОВИТЬСЯ РЕЩЕ В РАЗЫ ВСЕМ СОВЕТУЮ

интересно было бы узнать о технике выполнения и резалтах :D

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Я ВОТ ЩАС ИЗОМЕТРИЮ (БОЛЕЕ ЗНАКОМОЮ ПОД НАЗВАНИЕМ ШОКОВАЯ ТЕРОПИЯ) ...

будем ждать, когда mr.T-MARK сольёт нам эту прогу..

в поиске я нашёл ссыылку на неё... но пишет, что сайт временно заблокирован :(

быть может позже сервак оживёт?!

в общем попробуйте вот эту ссылку

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

в поиске я нашёл ссыылку на неё... но пишет, что сайт временно заблокирован :(

быть может позже сервак оживёт?!

в большинстве случаев такие сайтики после заблокировки уже не оживают, даже после шоковой терапии то :D

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Летом ничего не делал, только играл и каждый день данковал. И по ощущениям прыжок увеличился. Может быть даже сантиметров на 5. Так что не только проги дают результат.

Ну это естественно, так как при простых прыжках у тебя работали ВСЕ мышцы нужные для этого... Тоесть ты их также развивал, как и при выполнении тех же прог, только менее эффективно...

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

По программе, изложенной на первой страничке могу сказать

, что не согласен... Многова-то лишнего, а прямой сути, дающей ощутимый эффект мало...

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

По программе, изложенной на первой страничке могу сказать

, что не согласен... Многова-то лишнего, а прямой сути, дающей ощутимый эффект мало...

В чём состоит эта суть?

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

По программе, изложенной на первой страничке могу сказать

, что не согласен... Многова-то лишнего, а прямой сути, дающей ощутимый эффект мало...

Ну незнаю... По мойму вроде всё как наоборот. Но насколько я знаю ты сам очень даже так солидно прыгаешь => из твоих слов стоит что-то извлечь...

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Ну незнаю... По мойму вроде всё как наоборот. Но насколько я знаю ты сам очень даже так солидно прыгаешь => из твоих слов стоит что-то извлечь...

солидно,это мягко сказано! ;)

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Спасибо, да нет ребят, я здесь не для рекламы, просто сейчас пишу свою прогу по прыжку, вот решил посмотреть все что есть на форуме, а потом подумал, что мог бы прокомментировать и чужие...

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Спасибо, да нет ребят, я здесь не для рекламы, просто сейчас пишу свою прогу по прыжку, вот решил посмотреть все что есть на форуме, а потом подумал, что мог бы прокомментировать и чужие...

Очень интересно...) Если будет возможность и желание конечно, то обязательно скинь плиз свою прогу на форум. ;) Мне лично очень интересно. :)

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Очень интересно...) Если будет возможность и желание конечно, то обязательно скинь плиз свою прогу на форум. ;) Мне лично очень интересно. :)

тоже хочешь прыгать высоко? или просто интересно...

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

тоже хочешь прыгать высоко? или просто интересно...

И то, и то. Я сейчас травмирован. Не играю вот уже пол года... Так что пока набираю и запихиваю в свой мозг побольше полезной инфы по поводу тренинга и прыжка в частности...

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

И то, и то. Я сейчас травмирован. Не играю вот уже пол года... Так что пока набираю и запихиваю в свой мозг побольше полезной инфы по поводу тренинга и прыжка в частности...

аналогично, только у меня посерьезней все...хотя я и играю раз в неделю...

ладно, будем ждать проги от Шала.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

аналогично, только у меня посерьезней все...хотя я и играю раз в неделю...

ладно, будем ждать проги от Шала.

только я думаю его прога будет для развития прыжка с одной ноги,хотя возможно я ошибаюсь! :mellow:

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

shal хочет чтоб все летали.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

только я думаю его прога будет для развития прыжка с одной ноги, хотя возможно я ошибаюсь! :mellow:

С одной ноги по мне так ещё и интереснее... С двух я уже всё знаю. :)

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Нет, 1-я часть будет представлять собой 5-недельный цикл. Сам цикл включает в себя комплексы упражнений в наиболее благоприятном соотношении для повышения результата. + Правильный график увеличения нагрузки + правильное питание.

Принципиально для прыжка с одной ноги или с 2-х нет разграничения упражнений, это зависит только от человека. (т.е. от предроспаложенности)

Главное:

1. Развить наилучшую координацию мышц.

2. Добиться максимальной синхронизации мышц

3. И на все это наложить силу и скорость.

Только комплекс позволит набрать высшую форму с одной стороны и не сломаться от травм с другой

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

хуясе ты умный... не из донецка часом?

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Шал заинтриговал...а когда примерно будет готова твоя прога по прыжку?

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

вобщем ждем прогу...

реально интересно...

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

вобщем ждем прогу...

реально интересно...

главное что бы она подтвердила ожидания, которые помоему очень высоки?!

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

будем ждать, когда mr.T-MARK сольёт нам эту прогу..

в поиске я нашёл ссыылку на неё... но пишет, что сайт временно заблокирован :(

быть может позже сервак оживёт?!

в общем попробуйте вот эту ссылку

Народ извините меня опечаточка вышла не изометрия а плайометрия :blush:

но она действительно называется еще и шоковая терапия!!!

а топик по ней есть на форуме:

http://www.slamdunk.ru/forum/index.php?sho...mping+Advantage

извините еще раз, че то я ступил, а потом на форум долго не заходил, занят был прыжок качал :D

я делал все так как написано только нагрузку увеличил в 2 раза

и еще одно там говориться про книгу jumping advantage я весь интернет перерыл но не нашёл если кому-нибудь вдруг попадется

кинте ссылочуку пожалуйста

P.S еще раз извините все

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

С одной ноги по мне так ещё и интереснее... С двух я уже всё знаю. :)

на этом форуме все знают только новички, которые поднимают темы за 2003-2004 год клоны которых закреплены в топе :lol:

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Присоединяйтесь к обсуждению

Вы можете написать сейчас и зарегистрироваться позже. Если у вас есть аккаунт, авторизуйтесь, чтобы опубликовать от имени своего аккаунта.

Гость
Ответить в этой теме...

×   Вставлено с форматированием.   Восстановить форматирование

  Разрешено использовать не более 75 эмодзи.

×   Ваша ссылка была автоматически встроена.   Отображать как обычную ссылку

×   Ваш предыдущий контент был восстановлен.   Очистить редактор

×   Вы не можете вставлять изображения напрямую. Загружайте или вставляйте изображения по ссылке.

 Поделиться

  •  (0 пользователей онлайн):

    Ни одного зарегистрированного пользователя не просматривает данную страницу