I1 Опубликовано 27 мая, 2009 Опубликовано 27 мая, 2009 Дак он написал задняя нога не касается пола... 0 Цитата
dmytry Опубликовано 27 мая, 2009 Опубликовано 27 мая, 2009 Теперь всем будет понятно)))упс, нет это не оно! Как заметил Koby Bryant задняя нога не касается пола, а корпус наклонен вперед для равновесия. 0 Цитата
GC0mmander Опубликовано 27 мая, 2009 Опубликовано 27 мая, 2009 вот еще вопрос, правда глупый)) допустим в школе на деревянном поле спокойно вешаюсь на стандарт и выше, а вот на песочно-земляном покрытии на улице только пальцами задеваю)) может ли покрытие влиять на прыжок. я не замечаю разницы при прыжке, но в высоте она есть. 0 Цитата
dmytry Опубликовано 27 мая, 2009 Опубликовано 27 мая, 2009 вот еще вопрос, правда глупый)) допустим в школе на деревянном поле спокойно вешаюсь на стандарт и выше, а вот на песочно-земляном покрытии на улице только пальцами задеваю)) может ли покрытие влиять на прыжок. я не замечаю разницы при прыжке, но в высоте она есть. если на "песочно-земляном" скользко или вязко, то может, а так там скорее кольца выше. судя по покрытию, на стандарт расчитывать не приходится 0 Цитата
pro_pl Опубликовано 27 мая, 2009 Опубликовано 27 мая, 2009 Конечно влияет. На мягком покрытии Вы не можете "передать в пол" максимальное усилие. Зато говорят, что на нём хорошо тренироваться.Я смотрел передачу про Дэвида Томпсона, он говорит, что научился так высоко прыгать, потому что в детстве у него стойка стояла в земле, а не на асфальте. А он, между прочим, кумир Майкла Джордана. 0 Цитата
GC0mmander Опубликовано 27 мая, 2009 Опубликовано 27 мая, 2009 я бы не сказал, что там мягко. вполне устойчивое сухое покрытие. просто при торможении можно проехать 1 метр)) 0 Цитата
pro_pl Опубликовано 27 мая, 2009 Опубликовано 27 мая, 2009 Пользуясь случаем, прошу вопросы, не относящиеся к теме, задавать тут. 0 Цитата
ThorN Опубликовано 28 мая, 2009 Опубликовано 28 мая, 2009 Теперь всем будет понятно)))удали свой пост - это совсем не то упражнение 0 Цитата
ToR--> Опубликовано 31 мая, 2009 Опубликовано 31 мая, 2009 как вам вот эта прога?http://www.bodybuilding.com/fun/drsquat18.htm 0 Цитата
dmytry Опубликовано 1 июня, 2009 Опубликовано 1 июня, 2009 как вам вот эта прога?http://www.bodybuilding.com/fun/drsquat18.htm если со временем все будет ок, хочу ее делать! правда, если спина выдержит... только вот, почему нет ничего на бицепс? 0 Цитата
Экшн Опубликовано 1 июня, 2009 Опубликовано 1 июня, 2009 а бицепс самая важная мышца для прыжка? 0 Цитата
dmytry Опубликовано 1 июня, 2009 Опубликовано 1 июня, 2009 а бицепс самая важная мышца для прыжка? нет, конечно! но если качатся три раза в неделю и не делать ничего на бицепс то это странно, имхо... но не важно, прога мне нравится, почему-то 0 Цитата
Swift Опубликовано 6 июня, 2009 Опубликовано 6 июня, 2009 Хотел бы спросить насчет приседаний. Мне нужно увеличить объем бедра на 9 см.Вот нужно приседать, но дома штанги нет, а ходить в тренажерку пока что нет времени. Зато дома есть гантели по 6 и по 10 кг + утяжелители по 1.5 кг. Можно ли цеплять эти утяжелители на руки + на плечи по гантеле 10 кг и так присядать? Даст ли это результат? Также слышал про такое упражнение. На ноги утяжи одеваешь и, сидя на стуле, поднимаешь прямую ногу вверх. Бедро при этом хорошо напрягается. Полезно ли это упражнение для прыжка? Может быть еще что-нибудь для бедра в домашних условиях посоветуете...И еще вопросик сразу: сколько примерно по времени займет увеличение объема бедра с 50 до 59 см? 0 Цитата
_Highflyer_ Опубликовано 6 июня, 2009 Опубликовано 6 июня, 2009 А с какой целью то надо увеличить объём бедра? ЗЫ поточнее наверное всё таки окружность 0 Цитата
NikkyChun Опубликовано 6 июня, 2009 Опубликовано 6 июня, 2009 С такими гантелями этого точно не достичь,у меня бедра немногим больше, а гантели по 15 кождая,Я уже довольно давно с ними приседаю - это только на выносливость действует. 0 Цитата
Spaider Опубликовано 6 июня, 2009 Опубликовано 6 июня, 2009 Хотел бы спросить насчет приседаний. Мне нужно увеличить объем бедра на 9 см.Вот нужно приседать, но дома штанги нет, а ходить в тренажерку пока что нет времени. Зато дома есть гантели по 6 и по 10 кг + утяжелители по 1.5 кг. Можно ли цеплять эти утяжелители на руки + на плечи по гантеле 10 кг и так присядать? Даст ли это результат? Также слышал про такое упражнение. На ноги утяжи одеваешь и, сидя на стуле, поднимаешь прямую ногу вверх. Бедро при этом хорошо напрягается. Полезно ли это упражнение для прыжка? Может быть еще что-нибудь для бедра в домашних условиях посоветуете...И еще вопросик сразу: сколько примерно по времени займет увеличение объема бедра с 50 до 59 см?это ты, наверное, в теме про "ультравысокий..." нашел волшебную формулу и решил +9 см для бедра добавить.вообще, вопрос из темы Советы по тренировкам тела. мне видятся вот какие упражнения с гантелями: 1) взять в две руки гантели (руки вдоль туловища) и просто приседать; 2) выпады с гантелями (гантели держишь, как и в упр.1, теперь только вышагиваешь вперед); 3) подъем по ступенькам (см. лестницу в подъезде). пару гантелей в руки и шагать вверх через одну-две ступеньки (зависит от крутости ступенек \подъема);теперь пара НО, относительно гантелей: 1)вес гантелей, который у тебя есть - ничтожно мал для таких упражнений; 2)основа для роста бедра все же штанга, а гантели уже в качестве дополнения или скажем по-другому: гантели - это здорово, но штангу они не заменят; 3)чтобы нарастить такой объем (9см), нужно наращивать веса в работе;типа итог: реально смотря на вещи, 9см добавить в домашних условиях с данным весом невозможно. необходимо использовать бОльшие веса, а лучше - штангу (см. присед до упора на первое время, а потом присед до параллели к полу). к тому же 9см - это дохрена. серьезно пересмотреть питание в сторону употребления больше "правильных" каллорий в день, т.к. 9 см с потолка не возьмуться. 0 Цитата
=РуС= Опубликовано 6 июня, 2009 Опубликовано 6 июня, 2009 Хотел бы спросить насчет приседаний. Мне нужно увеличить объем бедра на 9 см.Вот нужно приседать, но дома штанги нет, а ходить в тренажерку пока что нет времени. Зато дома есть гантели по 6 и по 10 кг + утяжелители по 1.5 кг. Можно ли цеплять эти утяжелители на руки + на плечи по гантеле 10 кг и так присядать? Даст ли это результат? Также слышал про такое упражнение. На ноги утяжи одеваешь и, сидя на стуле, поднимаешь прямую ногу вверх. Бедро при этом хорошо напрягается. Полезно ли это упражнение для прыжка? Может быть еще что-нибудь для бедра в домашних условиях посоветуете...И еще вопросик сразу: сколько примерно по времени займет увеличение объема бедра с 50 до 59 см?...9см...это не реально много,тем более ты особо не здоровый и с набором веса будут проблемы,во общем если бы даже и не было проблем с набором веса, это сделать трудно.я даже не могу предположит за какой срок можно 9см в бедре прибавить...в год при сумасшедшей диете,может 1см наберешь,хотя и это ни факт,потому что куча аэробной нагрузки в виде баскета. а тот кто хочет набрать вес тем более стока должен про все аэробное забыть))) 0 Цитата
Денис Родманов Опубликовано 6 июня, 2009 Опубликовано 6 июня, 2009 Хотел бы спросить насчет приседаний. Мне нужно увеличить объем бедра на 9 см....И еще вопросик сразу: сколько примерно по времени займет увеличение объема бедра с 50 до 59 см?А с какой целью то надо увеличить объём бедра?Вроде это всё тянется с темы "Как добиться ультравысокого прыжка? Замеряем окружность талии и бедра" - http://www.slamdunk.ru/forum/index.php?showtopic=5615977 Есть там формула одна...Свифт, почему ты не рассматриваешь вариант с одновременным сбросом сантиметров с талии? Тогда речь уже не будет идти о 9 см на бедрах и всяко будет полегче. 0 Цитата
drarara Опубликовано 6 июня, 2009 Опубликовано 6 июня, 2009 пепец,дело ведь не в обьемах, а скоростно-силовых качествах.понятно, что бОльшая мышца имеет больший силовой потенциал, но только за обьемом гнаться не стоит. 0 Цитата
pro_pl Опубликовано 6 июня, 2009 Опубликовано 6 июня, 2009 Думаю, что задающий вопрос пока находится не на очень высоком этапе мышечной гипертрофии, поэтому для него увеличение объёмов даст приличную силовую прибавку.Это как в жиме лёжа: понятно, что 5*5 не лучшая схема вообще, но новичку она подойдёт прекрасно. 0 Цитата
BOLIK Опубликовано 6 июня, 2009 Опубликовано 6 июня, 2009 Парни посоветуйте плиз какую лучше прогу делать, освободился наконецто от универа, целое лето впереди. Нужно см 10 нагнать, но что б и баскет играть частоПрочитав тему про обьем бедра, родился вопрос(не спрашивайте как), у меня прыжок с двух легкий, тоисть до 300 с разбега легко допрыгиваю(чясто центров блокирую), но как не напрягаюсь выше 308 не допрыгну, почему? Тоисть, как мне именно макс верт увеличить? 0 Цитата
=РуС= Опубликовано 6 июня, 2009 Опубликовано 6 июня, 2009 Парни посоветуйте плиз какую лучше прогу делать, освободился наконецто от универа, целое лето впереди. Нужно см 10 нагнать, но что б и баскет играть частоПрочитав тему про обьем бедра, родился вопрос(не спрашивайте как), у меня прыжок с двух легкий, тоисть до 300 с разбега легко допрыгиваю(чясто центров блокирую), но как не напрягаюсь выше 308 не допрыгну, почему? Тоисть, как мне именно макс верт увеличить?нифига себе 10 см.не мало ты хочешь)) 0 Цитата
Shootnick Опубликовано 7 июня, 2009 Опубликовано 7 июня, 2009 Бред, бред и еще раз бред. А как тогда чегото добится? Я не про про уровень говорю, а так для себя? По твоим размышления наверное лучше дома просто сидетьТы не сможешь заниматься по 6 раз в неделю и по 2 раза в день.Да и здоровье можешь положить при неправильных тренировках, которые без грамотного тренера не провести. Опять же фармакология тебе врядли доступна под наблюдением специалиста.Об этом тебе написали. 0 Цитата
drarara Опубликовано 7 июня, 2009 Опубликовано 7 июня, 2009 увеличить прыжок на 10 см при частой игре в баскет не получиться.я вот тоже начал тренироваться, но 2 дня прыжковой проги в тренажерке,ещё 2 дня там же над верхом тела работаю,играю в баскет максимум 1 раз в неделю. а вот бросать по кольцу хожу по утрам каждый день почти.ну и ядро побросать раз в неделю люблю прыжок сразу см на 5 увеличивается))))) 0 Цитата
Лакс Наваху Опубликовано 9 июня, 2009 Опубликовано 9 июня, 2009 Статью, кторая здесь прикрипленная я написал давным давно)Теперь хочу вести блог по тренировкам.http://www.slamdunk.ru/forum/index.php?aut...ogid=18440&ПОка только переписал эту статью - но в дальнейшем там будет много всего по треням. Заходите) 0 Цитата
Рекомендуемые сообщения
Присоединяйтесь к обсуждению
Вы можете написать сейчас и зарегистрироваться позже. Если у вас есть аккаунт, авторизуйтесь, чтобы опубликовать от имени своего аккаунта.