ПОЛНЫЙ ГАЙД ПО ПРЫЖКУ


T_MAC
 Поделиться
https://www.slamdunk.ru/forums/topic/5599422-polnyy-gayd-po-pryzhku/

Рекомендуемые сообщения

  • Ответов 1,2т
  • Создана
  • Последний ответ

Топ авторов темы

Опубликовано
wassup, манс подскажите где скачать програмку vertfreak101, там должен быть экзешный файл ...

Её нельзя распространять. На этом сайте она выложена не будет.

  • 2 недели спустя...
Опубликовано

Народ,у меня тут такая проблемка...вроде=) Я качал ноги(приседал со штангой и прост приседал)месяц!- С двух ног прыжок поднялся на см5 а с одной вобще не увеличился!!! :o Хотя до этого мыщцы бедер я на качал никогда...Почему с одной не увеличился подскажите???

Опубликовано

потому что в прыжке с одной задействуются еще и другие группы мышц

почитай немного форум перед тем как задавать такие вопросы

Опубликовано
перечислите пожалуйста + и - тренировок с утяжелителями ног

Очевидно, ты не читал форум)

Минус только один: на прыжке никак не отразятся тренировки с утяжелителями ног. Для прыжка нужны совсем другие мышцы.

А вот для фитнесса, стэп-аэробики - в самый раз, если нагрузки не хватает B)

Опубликовано

аэробикой я особо заниматься не собираюсь))

мне просто нужно было знать, влияют ли они на увеличение силы в ногах и соответственно прыжка

Опубликовано
аэробикой я особо заниматься не собираюсь))

мне просто нужно было знать, влияют ли они на увеличение силы в ногах и соответственно прыжка

Может я повторюсь: не поленись и почитай Vertical Jump Bibble - там про прыжок расписано очень обстоятельно, даже с пристрастием ;)

Думаю, на многие, если не на все вопросы найдёшь ответы.

Опубликовано
Народ,у меня тут такая проблемка...вроде=) Я качал ноги(приседал со штангой и прост приседал)месяц!- С двух ног прыжок поднялся на см5 а с одной вобще не увеличился!!! :o Хотя до этого мыщцы бедер я на качал никогда...Почему с одной не увеличился подскажите???

У меня похожая проблема, с двух ног прыжок увеличевается, а с одной никак . Я тоже приседал...

Кто подскжет почему>

Опубликовано
У меня похожая проблема, с двух ног прыжок увеличевается, а с одной никак . Я тоже приседал...

Кто подскжет почему>

спрашивал когда-то у легкоатлетов (они с одной ноги прыгают, один при росте 194 допрыгивал головой до кольца) как они тренируют прыжок - ответ был таким: прыжки со штангой на плечах - это основа, потом разные прыжки с собственным весом. Одно упражнение мне особо запомнилось - выпрыгивания из положения как при низком старте, только задняя нога не касается пола, вертикально вверх. С одной ноги естественно, в воздухе меняем ногу, приземляемся и снова выпрыгиваем. Я так и не смог ето делать - слишком большая нагрузка на колени!

Опубликовано

кто интересуется утежелителями, просто посмотрите темы подфорума прыжок - там уже имеется обсуждение утяжелителей

и вообще поищите по поиску слова своих вопросов - 1000000 раз уже все это довольно таки обстоятельно писалось и обсуждалось

Опубликовано
спрашивал когда-то у легкоатлетов (они с одной ноги прыгают, один при росте 194 допрыгивал головой до кольца) как они тренируют прыжок - ответ был таким: прыжки со штангой на плечах - это основа, потом разные прыжки с собственным весом. Одно упражнение мне особо запомнилось - выпрыгивания из положения как при низком старте, только задняя нога не касается пола, вертикально вверх. С одной ноги естественно, в воздухе меняем ногу, приземляемся и снова выпрыгиваем. Я так и не смог ето делать - слишком большая нагрузка на колени!

К стыду своему не могу сообразить - как это. Можно поподробнее?

Опубликовано
спрашивал когда-то у легкоатлетов (они с одной ноги прыгают, один при росте 194 допрыгивал головой до кольца) как они тренируют прыжок - ответ был таким: прыжки со штангой на плечах - это основа, потом разные прыжки с собственным весом. Одно упражнение мне особо запомнилось - выпрыгивания из положения как при низком старте, только задняя нога не касается пола, вертикально вверх. С одной ноги естественно, в воздухе меняем ногу, приземляемся и снова выпрыгиваем. Я так и не смог ето делать - слишком большая нагрузка на колени!

а ты фотку Penny повесил...думаешь, как он прыгать начнешь...

Опубликовано
один при росте 194 допрыгивал головой до кольца

нехило)) я при 196 не могу забить в 3.10, позор мне.

правда, в 14 я прыжковые программы полностью делать не собираюсь, мне еще ног жалко

Опубликовано
К стыду своему не могу сообразить - как это. Можно поподробнее?

не знай как называется но в общем: спортсмен встает, наклоняет корпус параллельно полу, и начинает прыгать на 1 ноге не только толкаясь, но и за счет амплитудных маховых движений другой ногой - очень распространенное легкоатлетическое упражнение - удивлен что не смог узнать

Присоединяйтесь к обсуждению

Вы можете написать сейчас и зарегистрироваться позже. Если у вас есть аккаунт, авторизуйтесь, чтобы опубликовать от имени своего аккаунта.

Гость
Ответить в этой теме...

×   Вставлено с форматированием.   Восстановить форматирование

  Разрешено использовать не более 75 эмодзи.

×   Ваша ссылка была автоматически встроена.   Отображать как обычную ссылку

×   Ваш предыдущий контент был восстановлен.   Очистить редактор

×   Вы не можете вставлять изображения напрямую. Загружайте или вставляйте изображения по ссылке.

 Поделиться
https://www.slamdunk.ru/forums/topic/5599422-polnyy-gayd-po-pryzhku/
  •  (0 пользователей онлайн):

    Ни одного зарегистрированного пользователя не просматривает данную страницу