Умеете ли вы слэмить в 3.05?

[Smoove]

просто прыгаю

+ советую делать приседания и подъёмы на носках. + отжимания и пресс

[VCI]

просто прыгаю

+ советую делать приседания и подъёмы на носках. + отжимания и пресс

спасибо....

[Tayshaun]

ну мне нравится с одной прыгать. ничего не поделать. + я не умею с 2 прыгать)

Научиться несложно

Да и в конце концов я видел много опытных игроков(в годах уже)

Которые еще в СССР играли.......некоторые с двух вообще не прыгали))

[Smoove]

я-то умею, в принципе, но просто прыжок у меня слабый очень с 2 ног

[Gordon]

Да и в конце концов я видел много опытных игроков(в годах уже)

Которые еще в СССР играли.......некоторые с двух вообще не прыгали))

Ну прям вообoще? ...

P.S. Smoove красавец!!! Респект...

[ToshaWeLL]

SMOOVE ГЛАВНОЕ НИ КАК ТЫ ПРЫГАЕШЬ,А КАК ТЫ ЗАБИВАЕШЬ,С ДВУХ ИЛИ С ОДНОЙ НЕ ИМЕЕТ ЗНАЧЕНИЯ,А ТО МНЕ ОДИН НАПИСАЛ ТИПО,ЧТО ЕГО ДРУЗЬЯ ФИГЕЮТ НАД МОИМ ПРЫЖКОМ,НО ИМ НЕ НРАВИТЬСЯ ЧТО Я ДАНКУЮ В ОСНОВНОМ С ДВУХ НОГ!!!!! КОЛХОЗНИКИ!!!!

[Smoove]

не согласен

если ты забьёшь просто одной рукой с вылетом на 10 сантиметров над кольцом, то это не будет смотреться красиво

а если забьёшь тот же данк, но с вылетом по шею над кольцом, то это будет круто

[Косик]

До 3.05 только пальчиками трогаюсь, а вот в 2.90 уже пихаю по самому простому, но ничо ножки треню (Аир аЛерт начал, 4 неделя пойдет)

Воть

[Smoove]

мяч волейбольный?

[Косик]

мяч волейбольный?

Да, но я и таким так же забиваю, в отрывах особенно, когда играем. Просто не получилось им, потому что в зале очень жарко сейчас и все потные, вытирают головы а потом за мяч, и он нереально скользкий становится. Будет и баскетным

[KOBE(LAL)]

Мне показалось или потолок действительно низкий???

[Косик]

Мне показалось или потолок действительно низкий???

Да, очень низкий, с метров 5 нормально кистью не бросить.. =)

[Tayshaun]

Давно я свои видяшки не выкладывал.....

вот...

[Vinсenity]

Давно я свои видяшки не выкладывал.....

вот...

С игры данк силовой и банан прикольный

Сделай лучше микс один большой из всех своих данков и моментов с игр.

[kroll]

Парни, а на сколько нужно выпрыгивать над кольцом(без мяча), чтобы ставить в стандарт?

[BRYX]

Парни, а на сколько нужно выпрыгивать над кольцом(без мяча), чтобы ставить в стандарт?

Если мяч в пальцах держишь, то на кисть над кольцом или даже чуть меньше будет вполне достаточно, чтобы поставить одной рукой. Если не держишь, то больше чем на кисть. И с мячом ты выпрыгнешь над кольцом скорее всего на меньшую высоту чем без мяча.

[Tayshaun]

С игры данк силовой и банан прикольный

Сделай лучше микс один большой из всех своих данков и моментов с игр.

работаю над этим)))

[Косик]

Седня над кольцом вылетел на 25 см (2.85) .. 5 недель прибавка 10+см ...

Правда данкануть так и не смог, одна и таже проблема, мяч скользкий после физ-ры нашей ... А вот завтра перед неё попробую.. И вообще Я реально счатслтив АА3 помогает взлетать: тактика одна: реще прыгай, дольше лети .. И прыжок свой сами увидите

[KOBE(LAL)]

Если мяч в пальцах держишь, то на кисть над кольцом или даже чуть меньше будет вполне достаточно, чтобы поставить одной рукой. Если не держишь, то больше чем на кисть. И с мячом ты выпрыгнешь над кольцом скорее всего на меньшую высоту чем без мяча.

Я на половину кисти выпрыгиваю и ставлю держа мяч в руке.

А для обычного данка я думаю и кисти вполне достаточно.

[STAT#1]

чуваки я тут недавно , и не знаю как вы мереете свой прыжок ,помогите пожалуйста-рост 185 ставлю в 280 баскетбольным в 295 через раз футбольным,до 3.05 допрыгиваю свободно,15лет.скоко у меня прыжок , слишком ли он низкий для моего возраста.

aa2 делал 10 недель дало прилично, можно ли качать прыжок приседаниями со штангой (какой вес) , прыжками в высоту,подниманиями стопы? заранее всем спасибо!

[Косик]

чуваки я тут недавно , и не знаю как вы мереете свой прыжок ,помогите пожалуйста-рост 185 ставлю в 280 баскетбольным в 295 через раз футбольным,до 3.05 допрыгиваю свободно,15лет.скоко у меня прыжок , слишком ли он низкий для моего возраста.

aa2 делал 10 недель дало прилично, можно ли качать прыжок приседаниями со штангой (какой вес) , прыжками в высоту,подниманиями стопы? заранее всем спасибо!

Прыжок меряешь так .. : Подходишь к стенке, поднимаешь (стоя на стопах) руку как можно выше, чем-то обознач найвысшую точку.

Следующий шаг: разогрейся как-то, дойди в общем до нормального состояния для прыжка. Прыгай как можно выше и наметь найвысшую точку.. ПОтом просто рулеткой или тд. посчитай расстояние от верхней точки до нижней, вот тебе и твой ветикальный прыжок.

Насчет прыжка, номален или нет: думаю вполне, я 176 допыгиваю раз через чаз до 3.05.. Но на твоем месте надо тренироваться.. всегда надо тренироваться

Попробуй доделать АА.. Почему не доделал?

Со штангой, как говорит наш мистер прыжок с двух ног WELL, самое охнеренное из упражнений.. А вес бери небольшой сначала, потянешь поясницу будет Бо-Бо.

[Chute Boxe]

Всем привет. У меня такой вопрос. Занимаюсь баскетболом месяц! Рост 185 см вес 100 кг. Надо ли перед тем как начать программу увеличения прыжка вес сбросить? До кольца спокойно допрыгиваю...

[BRYX]

Если у тебя 100кг чистой мышечной массы, то вес не надо сбрасывать. Если есть жир, но не много, то он во время выполнения проги должен сжечься. А если много жира, и ты его сбросишь, то прыжок должен увеличиться и без проги.

[Chute Boxe]

Идеальных кубиков нету, но подтянуться 30 раз не проблема))). Значит можно начинать?

[Chute Boxe]

Идеальных кубиков нету, но подтянуться 30 раз не проблема))). Значит можно начинать?