Умеете ли вы слэмить в 3.05?

[=РуС=]

Белые умеют прыгать!! Посмотри на Шала,Севу и многих других данкеров форума!!

согласен

[Tolkach]

Вот выложу свой старый микс,тут почти все данки с лета!ну и кольца конечно оч разной высоты,есть очень низкие и стандарт тоже есть!

http://ifolder.ru/4639255

все конечно весело ....но эти 260-280 не серьезно .... надо тренироваться на стандарт ,тогда будешь в него куярить ... а если мучить попу в эти колечки то только в них и не больше(

[bumer90]

Я ростом 180см, чуть-чуть не хватает в стандарт, может кто даст дельных советов,

причём mad bounce2 уже весь прошёл, AA3 только 9 недель, на форуме спрашивал и всё без ответа.

Заранее спасибо.

[ToshaWeLL]

Я ростом 180см, чуть-чуть не хватает в стандарт, может кто даст дельных советов,

причём mad bounce2 уже весь прошёл, AA3 только 9 недель, на форуме спрашивал и всё без ответа.

Заранее спасибо.

Попробуй со штангой поприседать!

[bumer90]

Попробуй со штангой поприседать!

О, спасибо!!! А сколько подходов и сколько раз в подходе.

[=РуС=]

О, спасибо!!! А сколько подходов и сколько раз в подходе.

меня не спрашивал, но я отвечу 4по12.оптимально. достигай элостичности мыщц.а штанга не даст тебе этого.

[BRYX]

О, спасибо!!! А сколько подходов и сколько раз в подходе.

Если со штангой приседать для увеличения прыжка, то вроде нужно делать большое число повторений с малым весом (где-то 25 раз), 2-3 подхода. Приседать медленно, а подниматься быстро. А 4 подхода по 8-12 раз с большим весом - это для увеличения силы и мышечной массы.

Если мышечной массы мало, то лучше сначала набрать её, потом тренировать прыжок.

[ToshaWeLL]

С большим весом это на массу,силу,а с маленьким весом но большим количеством повторений это на выносливость и рельеф! Я приседаю на выносливость 4 серии по 12-15 повторений,на массу,силу 4 серии по 8 повторений!

[RABBIT15]

С большим весом это на массу,силу,а с маленьким весом но большим количеством повторений это на выносливость и рельеф! Я приседаю на выносливость 4 серии по 12-15 повторений,на массу,силу 4 серии по 8 повторений!

Как раз хотел со штангой начать приседать..Большой вес это сколько,если я вешу 77 кг?

[=РуС=]

Как раз хотел со штангой начать приседать..Большой вес это сколько,если я вешу 77 кг?

30% отнеми.получишь вес.

[ToshaWeLL]

Мой вес 90 кг! На силу я работаю с весом 120-150 кг! на выносливость 80-100 кг! в полуприсед ещё больше вес беру!

[Wade174]

Обьявляем 2008 год,годом данкующей в стандарт крысы.Так шо всем удачных полётов с достойным завершением.

[=РуС=]

Обьявляем 2007 год,годом данкующей в стандарт крысы.Так шо всем удачных полётов с достойным завершением.

[K_Garnett]

Обьявляем 2007 год,годом данкующей в стандарт крысы.Так шо всем удачных полётов с достойным завершением.

и те тогоже!!!

[Косик]

Гыы.. Чувак, 2007 прошел=) без особых полетов и свиньи.

ТАк что ты походу перепутал - 2008!

[Wade174]

Пардон,прост отмечал уже...

[myxa]

Мне до 3.05, как до Парижа!

21% moi vibor

[K_Garnett]

Мне до 3.05, как до Парижа!

21% moi vibor

качай ноги,делай проги,может и когданибудь достанеш до стандарта!

[I1]

Он же писал что весит много (105кг.) так что для начала надо не ноги качать))

[ToshaWeLL]

Мне до 3.05, как до Парижа!

21% moi vibor

myxa как так! а я думал что ты все кольца у себя давно погнул! Зато наверно всех американцев там задавил своей массой!

[K_Garnett]

он че в америкосии живет?

[Yurf]

он че в америкосии живет?

По моему в краткой информации о пользователе написано что он из Торонто

[K_Garnett]

ни чесе куда забрался))))Торонто-вроде в канаде?

[Yurf]

ни чесе куда забрался))))Торонто-вроде в канаде?

Так и есть. Может они употребляют слово америкосы в широком смысле, то есть люди, проживающие на континенте Северная Америка

[K_Garnett]

наверно))))