Прыжок с одной ноги

[Hazard]

Ребят, все время напрягает фраза "качать прыжок". В 60-х заслуженный тренер СССР В.А.Лонский привел прыгунов к простой формуле:"Чтобы прыгать, надо прыгать!" Вся остальная работа, даже такая эффективная, как ТЗ, должна рассматриваться как вспомогательная. Лонский писал, что отчисляет ребят, которые обходят, а не перепрыгивают лужи.

Ничего ПРИНЦИПИАЛЬНО нового с тех пор не придумали. Основным средством тренировка прыжка остаются прыжки.Если действительно хочешь высоко прыгать - положи в карман теннисный мяч и по дороге "закладывай" его сверху через все ветки в р-не 3,00 и более.

Да!! Абсолютно согласен! Но собланзн-то велик! Кому захочется каждый день прыгать, прыгать и еще раз прыгать и получать от этого не такой большой прирост к прыжку, как например, те же прыжки, но с банальными приседаниями, не говоря о приседаниях со штангой или жим лежа ногами. Многие, в том числе и я, не хотят долгих тренировок и просто начинаю качать ноги с утяжелением(как результат при неправильном распределении нагрузки - больные колени, растянутые мышци и т.п.) Но то ощущение, когда ты за сравнительно небольшой период наконец-таки начинаешь забивать сверху, компенсирует всё, и ты на следующий день продолжаешь качать ноги с ещё большим весом, чтобы подлетать еще выше! И так всё время - поэтому и качат ноги!

[Spaider]

Да!! Абсолютно согласен! Но собланзн-то велик! Кому захочется каждый день прыгать, прыгать и еще раз прыгать и получать от этого не такой большой прирост к прыжку, как например, те же прыжки, но с банальными приседаниями, не говоря о приседаниях со штангой или жим лежа ногами. Многие, в том числе и я, не хотят долгих тренировок и просто начинаю качать ноги с утяжелением(как результат при неправильном распределении нагрузки - больные колени, растянутые мышци и т.п.) Но то ощущение, когда ты за сравнительно небольшой период наконец-таки начинаешь забивать сверху, компенсирует всё, и ты на следующий день продолжаешь качать ноги с ещё большим весом, чтобы подлетать еще выше! И так всё время - поэтому и качат ноги!

Я, например, когда еще не слышал про всякие алерты и даже не задумывался о ТЗ, только и "качал прыжок" прыжком. Когда гулял старался данкануть в самую высокую ветку, которая мне попадалась по пути или допрыгнуть до самой высокой точки. И так прыжок увеличивался, постепенно, но увеличивался.

[koyh]

Но собланзн-то велик! Кому захочется каждый день прыгать, прыгать и еще раз прыгать и получать от этого не такой большой прирост к прыжку, как например, те же прыжки, но с банальными приседаниями, не говоря о приседаниях со штангой

Главное здесь не торопиться. Работа в ТЗ и, тем более, работа со свободными весами - самое мощное на сегодня тренировочное средство. Применять его надо, когда исчерпаны все остальные - растягивание, упражнения с собственным весом, с утяжелителями и т.п. А прыгать все равно надо. На всех этапах!

[Goshan]

Всем привет.

У меня вообщем вот такая проблема,я правша,но толкаюсь с правой ноги при прыжке соответственно при своих 180 см я еле еле достаю 280 см,

как я понял мне нужно переучиться и прыгать с левой ноги.Так вот,прыгать с левой у меня вообще не получается=\Кто-нибудь может подсказать как правильно прыгать с левой и как быстрее переучиться?

[Sulde]

Тут, думаю, "таблеток" и секретов нет - чем больше будешь прыгать (с левой) тем "быстрее" переучишься...

А что касается "правильно" прыгать, это google/yandex на тему "легкая атлетика"

[Ураган]

Максимально допустимого прыжка для одного человека можно добиться только прыжком с двух ног(спросите у Нэйта). В прыжке с одной ноги участвуют только инерция и одна толчковая нога. При максимальном прыжке с двух ног участвуют толчковая нога, опорная нога(выбрасывается в перёд последней), мышцы спины, шеи, рук и пресс для удержания спины после толчка спиной и выброса рук + помноженное на инерцию скорости бега ведь прыжок с двух ног сложнее реализовать с большого разбега чем с одной. Это его недостаток, так как вся амплитуда прыжка с двух ног преимущественно направленна вверх.

[I1]

Максимально допустимого прыжка для одного человека можно добиться только прыжком с двух ног(спросите у Нэйта). В прыжке с одной ноги участвуют только инерция и одна толчковая нога. При максимальном прыжке с двух ног участвуют толчковая нога, опорная нога(выбрасывается в перёд последней), мышцы спины, шеи, рук и пресс для удержания спины после толчка спиной и выброса рук + помноженное на инерцию скорости бега ведь прыжок с двух ног сложнее реализовать с большого разбега чем с одной. Это его недостаток, так как вся амплитуда прыжка с двух ног преимущественно направленна вверх.

Скажи это Гай Дюпаю

[Ураган]

Скажи это Гай Дюпаю

Это кто?

[_Highflyer_]

Пхахах...

[I1]

Это кто?

Это данкер из ТФБ

[FLIGHT]

И что теперь? Прыгает отлично ну и..? Где здесь опровержение вышесказанного?

[I1]

И что теперь? Прыгает отлично ну и..? Где здесь опровержение вышесказанного?

Чувак ты забавный честно Я это написал так как он один из лучших данкеров мира, и прыгает он в основном с одной ноги, ну а как мы все знаем прыжок там совсем не мал.

Peace

[LAC]

Ну в ТФБ большинство прыгает с двух ног. Как им это удается ?

[FLIGHT]

Чувак ты забавный честно Я это написал так как он один из лучших данкеров мира, и прыгает он в основном с одной ноги, ну а как мы все знаем прыжок там совсем не мал.

Peace

Он - один из лучших данкеров мира, бесспорно. Он - в основном прыгает с одной ноги. Факт. Ну и тем не менее что-то не заметно ничего, в его действиях опровержения вышесказанным словам. Где оно? Покажи мне.

Все о чем говорит это видео и этот человек со своими способностями, так это только о том, что если бы он ставил свой прыжок с детства именно с двух ног, как какой нибудь Джейсон Ричардсон, то результаты возможно и скорее всего были бы еще выше. Прочитай еще раз первые три слова сообщения, о котором идет речь: Максимально допустимого прыжка

[dmytry]

FLIGHT, а как думаешь, почему прыгуны в высоту прыгают с одной ноги?

и почему с двух никто не может забить от штрафной, например?

не все так однозначно

[FLIGHT]

FLIGHT, а как думаешь, почему прыгуны в высоту прыгают с одной ноги?

и почему с двух никто не может забить от штрафной, например?

не все так однозначно

естественно что для многих прыжков, прыжок с двух ног неуместен. этого я нигде не отрицал.

а то что в тфб большинство прыгает с двух, лишнее тому подтверждение.

[dmytry]

естественно что для многих прыжков, прыжок с двух ног неуместен. этого я нигде не отрицал.

а то что в тфб большинство прыгает с двух, лишнее тому подтверждение.

это не доказывает, что с двух прыжок выше, просто таким образом часто выходят более эффектные данки

[FLIGHT]

это не доказывает, что с двух прыжок выше, просто таким образом часто выходят более эффектные данки

это подтверждает, а не доказывает. а доказывают совершенно другие вещи.

в баскетболе более ценный игрок будет тот, кто отлично прыгает с двух, нежели с одной.

[dmytry]

это подтверждает, а не доказывает. а доказывают совершенно другие вещи.

в баскетболе более ценный игрок будет тот, кто отлично прыгает с двух, нежели с одной.

ты путаешься в показаниях

определись что ты доказываешь, максимально возможный прыжок или ценность разных видов прыжка в баскетболе?

[Petya]

FLIGHT

и почему с двух никто не может забить от штрафной, например?

Поспорю, только каждый сантиметр от линии не надо мерить, суть не меняется

на 0:19

на 0:09

[dmytry]

согласен, далеко! но с одной все равно дальше

http://www.youtube.com/watch?v=5TRZMtHmInk

[FLIGHT]

а как думаешь, почему прыгуны в высоту прыгают с одной ноги?

Прыгунам в высоту не надо постоянно вести мяч, чтобы не совершить пробежку или другое нарушение правил. Это многое меняет. У них есть большой и широкий разбег, которого нет у баскетболистов.

ты путаешься в показаниях

определись что ты доказываешь, максимально возможный прыжок или ценность разных видов прыжка в баскетболе?

Ну во первых мы на баскетбольном форуме и говорим о баскетболе, так что все и так ясно) А во вторых, это ничего не меняет. С двух все равно выше, резче, сильнее. Что касается прыжков со штрафной, то это уже не только вертикальный прыжок, поэтому это к рассмотрению не принимается.

[dmytry]

Прыгунам в высоту не надо постоянно вести мяч, чтобы не совершить пробежку или другое нарушение правил. Это многое меняет. У них есть большой и широкий разбег, которого нет у баскетболистов.

Ну во первых мы на баскетбольном форуме и говорим о баскетболе, так что все и так ясно) А во вторых, это ничего не меняет. С двух все равно выше, резче, сильнее. Что касается прыжков со штрафной, то это уже не только вертикальный прыжок, поэтому это к рассмотрению не принимается.

ок, еще раз, если с двух все равно выше, почему прыгуны в высоту прыгают с одной?

[I1]

Прыгунам в высоту не надо постоянно вести мяч, чтобы не совершить пробежку или другое нарушение правил. Это многое меняет. У них есть большой и широкий разбег, которого нет у баскетболистов.

Ну во первых мы на баскетбольном форуме и говорим о баскетболе, так что все и так ясно) А во вторых, это ничего не меняет. С двух все равно выше, резче, сильнее. Что касается прыжков со штрафной, то это уже не только вертикальный прыжок, поэтому это к рассмотрению не принимается.

Ну про баскетбол конкретно сказано ничего не было, это ты уже сам досочинял, ну и что что форум баскетбольный, это ничего не меняет, у нас тут активно обсуждается пауэрлифтинг даже. Почему все рекорды по прыжкам в ВЫСОТУ!!! ставятся с одной ноги? А гай дюпай просто подтверждение выше сказанному , он прыгает с одной ноги так, как многие проф игроки из того же баскетбола не смогут с двух, разве это нельзя назвать максимально допустимым прыжком, ну конечно ты щас начнешь говорить, что если бы он с детства занимался прыжками с 2 ног то может он бы прыгал выше, но тут ключевое слово может. А факт то на лицо, один из лучших данкеров мира как ни как и очень известен. Если бы какой то Петя прыгал бы с одной ноги высоко, то тут можно было бы рассуждать что с двух он бы наверняка прыгал бы выше.

[FLIGHT]

Прыгуны в высоту ведь просто допрыгивают до какой-то точки рукой, они перепрыгивают планку, так? Ведь нельзя так буквально воспринимать название "прыжки в высоту" и что там все чисто по максимуму, чисто для прыжка. Там и координация движений имеет большую роль. Раньше ББ развивался по пути пропорциональности, а не накачки каждой мышци по максимуму и ведь нельзя было сказать, что вот спина(просто взято за пример) у Франко Коломбо просто ад (хотя она и была такая на тот момент) и что круче некуда! Возможно какую либо часть тела можно было развить и сильнее, но при этом страдала пропорция, а это было уже не то, что нужно. Нужно было выглядеть красиво и изящно, а не тупо здоровым быком. Сейчас это называют фитнесс. Ну это уже отклонение от темы. Фишка в том, что прыгая с одной ноги они должны проделать большой объем работы и в воздухе, а не только на земле, а это уже не совсем то, что вынесено на обсуждение. Суть это разновидности в легкой атлетике заключается далеко не в достижении максимальной точки именно за счет прыжка и только его (!) Тогда бы они ставили какую-то планку, давали пару шагов на разбег и прыгая пытались достать рукой до нее. Кто достал, тот и папка. Вот тогда это был бы чисто прыжок, без излишеств и прыгали бы все с двух ног.

Прыжки с места кто нибудь в детских лагерях проходил? С одной чего-то никто не прыгает) Потому что сила отталкивания идет намного больше за счет большего включения мышц в этот процесс.