Прыжок в 15-16 лет

[I{()I{5]

да-да,есть такой момент

Техники опять же не хватает

ну тогда слушай:

1) Эта проблема скорей всего у тебя будет на всю карьеру, ибо переучивать гораздо трудней чем учить.

2) Немного выправить её можно. Упражнения такие: 10 раз максимально высоко прыгнуть с места (обе ноги не двигаются в сторону до броска); 10 раз максимально высоко выпрыгнуть с подшага , серия из 10 раз (как приземлился стараешься максимально бысто выпрыгнуть сразу). Подчеркну не старайся поджимать ноги - этого не стоит делать совершенно, старайся тянутся вверх руками, как будто прыгаешь на подбор мяча или ставишь блок. Упражнения стоит делать без мяча и хорошо бы чтобы был ориентир по которому ты сможешь определять высоту.

Это лишь немного исправит положение, но не факт что выправит (у каждого по разному).

[Green332]

ну тогда слушай:

1) Эта проблема скорей всего у тебя будет на всю карьеру, ибо переучивать гораздо трудней чем учить.

2) Немного выправить её можно. Упражнения такие: 10 раз максимально высоко прыгнуть с места (обе ноги не двигаются в сторону до броска); 10 раз максимально высоко выпрыгнуть с подшага , серия из 10 раз (как приземлился стараешься максимально бысто выпрыгнуть сразу). Подчеркну не старайся поджимать ноги - этого не стоит делать совершенно, старайся тянутся вверх руками, как будто прыгаешь на подбор мяча или ставишь блок. Упражнения стоит делать без мяча и хорошо бы чтобы был ориентир по которому ты сможешь определять высоту.

Это лишь немного исправит положение, но не факт что выправит (у каждого по разному).

Надо будет нормально обратить внимание на прыжок,а то как на зло левую прыжковую подвернул

[PaulTheDunker]

У меня где-то 60 см, 15 лет