Рост

[JameeR]

Я маленький. Ну ладно, буду всё лето прыжком заниматься... у маленького игрока с высоким прыжком свои плюсы. А почему вес не получается набрать? Сколько бы я не сьедал, массы не прибавляется.

[KRS One]

Я маленький. Ну ладно, буду всё лето прыжком заниматься... у маленького игрока с высоким прыжком свои плюсы. А почему вес не получается набрать? Сколько бы я не сьедал, массы не прибавляется.

Значит такие у тя гены.Я вот классе дык в 4-5 был ростом 145смв 4 классе и 153 в 5 классе и при этом был весом гдето 55 кг(может больше).В 5классе (может даже в 6)я пошел на баскет и за год вырос гдето на 12-15 см(!).Сейчас мне 13,я в 7 классе и мой рост 173(может чуть выше) и 65кг вес.

[pro_pl]

Тему почистил.

[Kaustik]

Pro_Pl, такой вопрос, в этом году я поступаю в универ, в моих планах играть за сборную института, (рост 188,вес 90, ставлю сверху на 305). Мне нужно за лето сбросить килогграм, эдак, 7-8, подкачаться и вырасти ( активно занимаясь, за три месяца вырастаю 1-2 см). Какие ты посоветуешь делать упражнения, дабы за этот (КОРОТКИЙ!) срок мне достигнуть максимального результата, чтобы с первого курса свободно идти в команду. Опыт игры приблизительно года три, вчера взял с командой четвёртое место на турнире по ститболу в РОСтове, влетели школе олимпийского резерва в одно очко, и игрокам , которые играют за ростовскую область в 2. Прыжок около 50 см

[pro_pl]

Непонятно, какие упражнения вам нужны: чтобы похудеть или чтобы вырасти?

Если первое, то можно начать с чтения соответствующих материалов, а если второе, то на мой взгляд, таких упражнений не существует.

[Kaustik]

Набрать мышечную массу, и увелечение прыжка, бог с ним с ростом, мне пока и моего хватает

[pro_pl]

Ну тогда вам подойдёт первая часть ответа)

[Kaustik]

Спасибо,Кэп. В любом случае спасибо_

[FLIGHT]

Насколько сильно влияет на молодого человека в возрасте от 13 до 18 лет (период когда он развивается и растет) то, что он постоянно подвергается стрессам, систематической нервной обстановке, в каких-то определенных моментах не очень полноценному питанию и плохому сну (отсутствие режима дня, сон 4-5 часов в сутки и не всегда ночью)? Насколько это сильно может повлиять на его физ. развитие и рост в целом соответственно, точнее возможно ли сильное отклонение от нормы (если бы он развивался в хороших условиях)?

[Азовмаш]

На рост в длину никак не влияет. Даже если ты недоедашь, то свое наверстаешь в более позднем возрасте. Может будешь расти не до 17-ти лет, как нормально развивающиеся сверстники, а до 18-20 лет.

А вот на формирование костяка, сухожилий и мышц еще как влияет. В дальнейшем никаким качем упущенное детстве не наверстаешь. Хотя подправить телосложение атлетической тренировкой и полноценным питанием можно.

Ваш земляк Алексей Лесуков уже в 13 лет имел бицепс не менее 40 см. В инете есть фотки, подтверждающие это. Так там росточку - то было наверняка 160 см не выше.

Полноценное питание с раннего возраста - залог ваших успехов в дальнейшем.

[Bigticket33]

191 мой рост играю тяжелого форварда вешу сотню. Сверху до травмы бил а после боюсь.

[maxya24]

Ребятюни, я здесь почитал на предыдущей странице про рост, вес в 13-14 лет...

Сам по этому поводу парился недавно, мне 13 лет, рост у меня небольшой (это сказано мягко) -- 172 см, а вес и подавно 52 кг. Слабовато будет, до стандарта не допрыгиваю, остаётся целая ладонь: 18 см. Но есть у нас парни на тренировке 14-летние, которые с ростом 179 дают сверху, не сами, правда, с навеса. То есть просто запихивают мячик в корзину, но всё же. Это при том, что качаются они, как и я, дома -- турник на стене, штанга, отжимания и т.д. Это я к чему говорю, здесь "как повезёт", а если и не повезёт особо с ростом, то не теряем надежды, ведь это всего лишь вопрос времени. Не знаю, как вы, а я уверен, что в 15-16 лет точно дам на стандарт.

Это было моё скромное мнение.

[Ураган]

Ребятюни, я здесь почитал на предыдущей странице про рост, вес в 13-14 лет...

Сам по этому поводу парился недавно, мне 13 лет, рост у меня небольшой (это сказано мягко) -- 172 см, а вес и подавно 52 кг. Слабовато будет, до стандарта не допрыгиваю, остаётся целая ладонь: 18 см. Но есть у нас парни на тренировке 14-летние, которые с ростом 179 дают сверху, не сами, правда, с навеса. То есть просто запихивают мячик в корзину, но всё же. Это при том, что качаются они, как и я, дома -- турник на стене, штанга, отжимания и т.д. Это я к чему говорю, здесь "как повезёт", а если и не повезёт особо с ростом, то не теряем надежды, ведь это всего лишь вопрос времени. Не знаю, как вы, а я уверен, что в 15-16 лет точно дам на стандарт.

Это было моё скромное мнение.

Примерно твоего роста, то-же не хватает немного (чтобы прикоснуться к кольцу см 10). Сколько у тебя бедро и талия, а прыгаешь с двух?

[Spaider]

Ребятюни, я здесь почитал на предыдущей странице про рост, вес в 13-14 лет...

Сам по этому поводу парился недавно, мне 13 лет, рост у меня небольшой (это сказано мягко) -- 172 см, а вес и подавно 52 кг. Слабовато будет, до стандарта не допрыгиваю, остаётся целая ладонь: 18 см. Но есть у нас парни на тренировке 14-летние, которые с ростом 179 дают сверху, не сами, правда, с навеса. То есть просто запихивают мячик в корзину, но всё же. Это при том, что качаются они, как и я, дома -- турник на стене, штанга, отжимания и т.д. Это я к чему говорю, здесь "как повезёт", а если и не повезёт особо с ростом, то не теряем надежды, ведь это всего лишь вопрос времени. Не знаю, как вы, а я уверен, что в 15-16 лет точно дам на стандарт.

Это было моё скромное мнение.

как верно подметил, еще подрастешь. лучше сейчас будет сосредоточиться на технических элементах (бросок, дриблинг), поскольку в твоем возрасте сильной физической прибавки пока не будет. но это не значит, что физический элемент нужно вообще забросить.

[Ураган]

Изменено 6 августа, 2010 пользователем Ураган

[Ураган]

как верно подметил, еще подрастешь. лучше сейчас будет сосредоточиться на технических элементах (бросок, дриблинг), поскольку в твоем возрасте сильной физической прибавки пока не будет. но это не значит, что физический элемент нужно вообще забросить.

Я в его возрасте был 164, так, что мне стена до 175 вытянуться, да больше и не надо. А ему можно и до В.Картера дорасти.

Spaider А насчёт веса, так метаболизм ускоряется к годам 16-17 у мужчин, так-что качаться продолжай, но не надейся на стремительный прирост в весе. Правильно, надо концентрироваться на технике и понимании баскетбола, на понимании особенно если плэймэйкером или мега-совместителем желаешь быть, типа ЛеБрона.

[maxya24]

Примерно твоего роста, то-же не хватает немного (чтобы прикоснуться к кольцу см 10). Сколько у тебя бедро и талия, а прыгаешь с двух?

Сколько талия и бедро не знаю, не заморачиваюсь и не мерил никогда

А прыгаю с двух, делаю стопорящий шаг и выпрыгиваю. С разбегу вообще низко получается как-то, как ни пытался

UPD: Насчёт VC не уверен, папа мой 182 см, мама ещё ниже (не знаю точно, сколько, но сейчас я выше неё на 2-3 см)

Хотя буду надеяться на лучшее

Изменено 6 августа, 2010 пользователем maxya24

[zoom_bb]

Йо, ребят, мне 17 рост 180-182, вес 80. Реально ли мне вырасти ещё сантиметров на 5, если последние года 2 почти не расту те как в 15 вырос 180, так и всё? Просто мне как раз таки этих см не хватает чтоб на стандарт стабильно забивать, с навеса могу и с одной руки, но не с игры, а в игре в отрыве не хватает роста/прыжка.

[Азовмаш]

К сожалению, зум, рано или поздно всех нас застает врасплох разочарование, когда сладкие мечты так и остаются грезами.

Мой сын очень здорово рос и в 15 лет достиг 196 см. Я надеялся хотя бы на 205 см, что фактически автоматически открывало дорогу с мир большого баскетбола.

Сам понимаешь, что нынешние 197 см (18 лет) - это рост защитника, но никак не центрового, которого мой сын играл все детство.

180 см - это твой потолок, поэтому пытайся что-то вымутить с этим ростом. Сам понимаешь, что без хорошей физической подготовки тебе ничего не светит.

Вот основные силовые нормативы, которые просто обязан выполнить любой баскетболист, имеющий рост 180 см и вес 80 кг. Если делаешь меньше или грязно, то лучше даже не выходить на площадку.

1. Подтягивания в чистой манере - 30 раз

2. Отжимания на брусьях - 30 раз

3. Пистолет - 20 раз.

4. Пистолет с гирей 16 кг - 8 раз.

[Ураган]

180 см - это твой потолок, поэтому пытайся что-то вымутить с этим ростом. Сам понимаешь, что без хорошей физической подготовки тебе ничего не светит.

Вот основные силовые нормативы, которые просто обязан выполнить любой баскетболист, имеющий рост 180 см и вес 80 кг. Если делаешь меньше или грязно, то лучше даже не выходить на площадку.

1. Подтягивания в чистой манере - 30 раз

2. Отжимания на брусьях - 30 раз

3. Пистолет - 20 раз.

4. Пистолет с гирей 16 кг - 8 раз.

Мне пора в бол.баскетбол.

[zoom_bb]

К сожалению, зум, рано или поздно всех нас застает врасплох разочарование, когда сладкие мечты так и остаются грезами.

Мой сын очень здорово рос и в 15 лет достиг 196 см. Я надеялся хотя бы на 205 см, что фактически автоматически открывало дорогу с мир большого баскетбола.

Сам понимаешь, что нынешние 197 см (18 лет) - это рост защитника, но никак не центрового, которого мой сын играл все детство.

180 см - это твой потолок, поэтому пытайся что-то вымутить с этим ростом. Сам понимаешь, что без хорошей физической подготовки тебе ничего не светит.

Вот основные силовые нормативы, которые просто обязан выполнить любой баскетболист, имеющий рост 180 см и вес 80 кг. Если делаешь меньше или грязно, то лучше даже не выходить на площадку.

1. Подтягивания в чистой манере - 30 раз

2. Отжимания на брусьях - 30 раз

3. Пистолет - 20 раз.

4. Пистолет с гирей 16 кг - 8 раз.

Спасибо за ответ. Ну вот подтягивания и брусья я начал не так давно делать, и за лето поднял подтягивания с 2 до 12-15 стабильных обычным хватом и около 7-10 широким. Ну а про пистолет вообще узнал относительно недавно, так что пока не пробовал. До этого делал АА и регулярно занимался в тренажёрке.

[Гера]

Pro_Pl, такой вопрос, в этом году я поступаю в универ, в моих планах играть за сборную института, (рост 188,вес 90, ставлю сверху на 305). Мне нужно за лето сбросить килогграм, эдак, 7-8, подкачаться и вырасти ( активно занимаясь, за три месяца вырастаю 1-2 см). Какие ты посоветуешь делать упражнения, дабы за этот (КОРОТКИЙ!) срок мне достигнуть максимального результата, чтобы с первого курса свободно идти в команду. Опыт игры приблизительно года три, вчера взял с командой четвёртое место на турнире по ститболу в РОСтове, влетели школе олимпийского резерва в одно очко, и игрокам , которые играют за ростовскую область в 2. Прыжок около 50 см

послушай мой рост 190, а с вытянутой вверх рукой получается 250, у тебя 188, ну пусть ты тоже с руками 250, если у тебя прыжок 50, то как ты поставищь??? или у тя прыжок гораздо выше, так как чтобы поставить, надо чтоб кисть была над кольцом, то есть у тя прыжок около 70-75 см, или же ты ставил не в 305=)))

[Азовмаш]

Гера! Прыжок начинается с момента отрыва от пола, т.е. фактически с началом фазы полета. Пока ты стоишь на носках, ты не находишься в фазе прыжка. Таким образом, в кроссовках на носках ты должен доставать минимум 260 см. Как видишь 50-55 см вполне достаточно, чтобы забить сверху.

[Гера]

Гера! Прыжок начинается с момента отрыва от пола, т.е. фактически с началом фазы полета. Пока ты стоишь на носках, ты не находишься в фазе прыжка. Таким образом, в кроссовках на носках ты должен доставать минимум 260 см. Как видишь 50-55 см вполне достаточно, чтобы забить сверху.

ну пусть на носках ты 260, и с прыжком даже 55 ты не поставишь баскетбольным(волейбольным вполне может быть) кольцо 305, ты выпрыгнешь-будет 315-а это только твои вытянутые пальцы!!!

[CAN_JE]

кто пробовал прогу для роста, выложенную на сайте, поделитесь результатами!