Андрюха Опубликовано 14 августа, 2007 Опубликовано 14 августа, 2007 Ну вы блин и развернули тему...... У меня вот сосвем большой стал...девать блин некуда 0 Цитата
thE aiR uP thErE Опубликовано 15 августа, 2007 Опубликовано 15 августа, 2007 Ну вы блин и развернули тему...... У меня вот сосвем большой стал...девать блин некуда отреж и два сделай :lol2: 0 Цитата
V.A. Опубликовано 15 августа, 2007 Опубликовано 15 августа, 2007 я хотел увеличить продолжительность полового акта, а так всё устраивает ... Но скажу честно, что не помогает не везет... 0 Цитата
Kirch Опубликовано 15 августа, 2007 Опубликовано 15 августа, 2007 Ironmen выложи пожалуйста 2ой день 3ей недели!! У меня в среду тренировка в 2 часа. Успеешь??еще как!! Но прога занимает очень много сил. Жду не дождусь последней недели, после которой смогу отдохнуть недельку. 0 Цитата
Gordon Опубликовано 15 августа, 2007 Опубликовано 15 августа, 2007 Kirch, а сколько примерно времени тренеровка занимает? 0 Цитата
thE aiR uP thErE Опубликовано 15 августа, 2007 Опубликовано 15 августа, 2007 Да ладно продолжительность полового акта они хотят увеличить, девственники 0 Цитата
Gordon Опубликовано 15 августа, 2007 Опубликовано 15 августа, 2007 Да ладно продолжительность полового акта они хотят увеличить, девственникиКрасавец... 0 Цитата
thE aiR uP thErE Опубликовано 15 августа, 2007 Опубликовано 15 августа, 2007 Красавец... it's me 0 Цитата
lolio Опубликовано 15 августа, 2007 Опубликовано 15 августа, 2007 it's me year, that's me (с) Lil' BoW WoW 0 Цитата
thE aiR uP thErE Опубликовано 15 августа, 2007 Опубликовано 15 августа, 2007 year, that's me (с) Lil' BoW WoWbow wow лох 0 Цитата
Nix Опубликовано 15 августа, 2007 Опубликовано 15 августа, 2007 бао баб...Хватит уже спамить 0 Цитата
Николай Юрьевич Опубликовано 15 августа, 2007 Опубликовано 15 августа, 2007 Сегодня пришел в зал...забавно,но рабочий вес на верх груди(при том что у меня его нет) составил 70 кг,т.е на 5 меньше чем при простом жиме Видимо организм перестраивается. Сильно после турников и брусьев прибавила спина. Советую всем их,у кого какие-то заморочки со спиной. 0 Цитата
Gordon Опубликовано 16 августа, 2007 Опубликовано 16 августа, 2007 Сильно после турников и брусьев прибавила спина. После брусьев??? 0 Цитата
Gordon Опубликовано 16 августа, 2007 Опубликовано 16 августа, 2007 турников и брусьев Нет, ну с помощью турника согласен на все 100%, а вот на счет брусьев - сомневаюсь... 0 Цитата
Kirch Опубликовано 16 августа, 2007 Опубликовано 16 августа, 2007 Kirch, а сколько примерно времени тренеровка занимает?Занимает 2 часа! 0 Цитата
Gordon Опубликовано 16 августа, 2007 Опубликовано 16 августа, 2007 Занимает 2 часа! Спасибо за инфу! 0 Цитата
Nix Опубликовано 16 августа, 2007 Опубликовано 16 августа, 2007 Нет, ну с помощью турника согласен на все 100%, а вот на счет брусьев - сомневаюсь... На турнике спину качаешь, на брусьях улучшаешь осанку и фактически укрепляешь спину. Очень полезно за одну тренеровку качать мышцы антагонисты, какими являются грудь(которая задействуется при отжиманиях на брусьях) и спина(турник). Общая работа станет слажаннее и энергичнее ) 0 Цитата
Gordon Опубликовано 16 августа, 2007 Опубликовано 16 августа, 2007 На турнике спину качаешь, на брусьях улучшаешь осанку и фактически укрепляешь спину. Очень полезно за одну тренеровку качать мышцы антагонисты, какими являются грудь(которая задействуется при отжиманиях на брусьях) и спина(турник). Общая работа станет слажаннее и энергичнее ) В смысле торс "проработать"? Ну тут да, брусья помогут... 0 Цитата
Николай Юрьевич Опубликовано 16 августа, 2007 Опубликовано 16 августа, 2007 2 Гордон Ну если на брусьях только отжиматься,то спина как следует,конечно,не работает. Но у меня тренеровки были комплексные+попробуй поотжиматься обратным хватом на брусьях,с расстоянием в 80см-метр. Я посмотрю на тебя на следующий день Впрочем,можешь сомневаться дальше Я пока кроме чисто теоретических познаний и информации о жиме 75х7 ничего не видел. 0 Цитата
Gordon Опубликовано 17 августа, 2007 Опубликовано 17 августа, 2007 Ну если на брусьях только отжиматься, то спина как следует,конечно,не работает. Но у меня тренеровки были комплексные+попробуй поотжиматься обратным хватом на брусьях,с расстоянием в 80см-метр. А можно по подробнее, что там за комплексы? ... Я брусья уважаю, так что хотелось бы узнать побольше... 0 Цитата
lolio Опубликовано 17 августа, 2007 Опубликовано 17 августа, 2007 А я качаюсь и ничего не ем практически, за последние 2 дня похудел на 3 кг... Щас на мои 183см приходится 65кг и мне это нравится 0 Цитата
Gordon Опубликовано 17 августа, 2007 Опубликовано 17 августа, 2007 А я качаюсь и ничего не ем практически, за последние 2 дня похудел на 3 кг... Щас на мои 183см приходится 65кг и мне это нравитсяА что тут хорошего? ... 0 Цитата
lolio Опубликовано 17 августа, 2007 Опубликовано 17 августа, 2007 вроде вес у меня нормальный, но много лишнего... я думаю, что жир замещается мышцами) сгоним жирок, накачаем оставшееся 0 Цитата
Nix Опубликовано 17 августа, 2007 Опубликовано 17 августа, 2007 Лолио, ну тебе же говорили, что залог накаченного тела - это тренеровки, режим и правильное питание(без которого ничего у тебя не будет и от этого не деться). А вес у тебя очень маленький для твоего роста. 0 Цитата
Рекомендуемые сообщения
Присоединяйтесь к обсуждению
Вы можете написать сейчас и зарегистрироваться позже. Если у вас есть аккаунт, авторизуйтесь, чтобы опубликовать от имени своего аккаунта.