Light Опубликовано 10 декабря, 2008 Опубликовано 10 декабря, 2008 подскажите, пожалуйста!!как совместить тренинг по набору общей мышечной массы(во мне всего 73 кг при росте 185) и программу для тренировки прыжка?еще боюсь потерять гибкость и скорость после такого рода тренировки! 0 Цитата
pro_pl Опубликовано 10 декабря, 2008 Опубликовано 10 декабря, 2008 Тут весь форум для Вас!! Читаем соответствующие темы! Не надо опять задавать эти вопросы! 0 Цитата
darkWOLF Опубликовано 11 декабря, 2008 Опубликовано 11 декабря, 2008 Нужен ваш совет, как согнать жирок "быстрее всего" Нужно себя в форму привести 0 Цитата
Doctor Опубликовано 11 декабря, 2008 Опубликовано 11 декабря, 2008 мне кажецца ответ очевиден: меньше жрать, особенно после шести часов вечера и больше двигацца 0 Цитата
darkWOLF Опубликовано 11 декабря, 2008 Опубликовано 11 декабря, 2008 врядли этим все ограничится, придется прыгать на скакалке и бегать Но бегать по такой погоде не очень 0 Цитата
Smoke Опубликовано 11 декабря, 2008 Опубликовано 11 декабря, 2008 придется прыгать на скакалке и бегатьЭто и есть "больше двигаться" 0 Цитата
Smoke Опубликовано 11 декабря, 2008 Опубликовано 11 декабря, 2008 Но бегать по такой погоде не очень Кто сказал, что будет легко и приятно? Иди в зал тогда. 0 Цитата
discharge Опубликовано 12 декабря, 2008 Опубликовано 12 декабря, 2008 darkWOLFЗачем тогда спрашивал? Или думал что тебе посоветуют "приводить себя в форму" сидя на стуле? )) 0 Цитата
Muwa Опубликовано 12 декабря, 2008 Опубликовано 12 декабря, 2008 2darkWOLFпринцип похудания очень легок... В день надо употреблять скажем на 500 каллорий меньше чем вы расходуете... Как известно 1 кг жира = 3000 калорий, то есть за неделю вы скините примерно 1 кг жира, но в столь быстром темпе потери веса можно потерять и мышечную массу, по- этому не советую сбрасывать больше 2-3 кг в месяц, ну если это так прижало то решайте сами... 0 Цитата
pro_pl Опубликовано 12 декабря, 2008 Опубликовано 12 декабря, 2008 Только сбавлять надо не сразу на 500 калорий, а по 200-300. Так оно вернее будет) 0 Цитата
Smoke Опубликовано 12 декабря, 2008 Опубликовано 12 декабря, 2008 2darkWOLFпринцип похудания очень легок... В день надо употреблять скажем на 500 каллорий меньше чем вы расходуете...Осталось определить сколько калорий расходует организм. 0 Цитата
RasPutin Опубликовано 12 декабря, 2008 Опубликовано 12 декабря, 2008 у меня все мышцы в принципе неплохо развиты, ну по крайней мере самые основные для баскетбола, но вот грудные мышцы почти вообще не развиты? как думаете необходимо их накачать или они не имеют большого значения для баскетболиста... 0 Цитата
Nix Опубликовано 12 декабря, 2008 Опубликовано 12 декабря, 2008 Да вообще в принципе хорошо было бы, чтобы в твоём теле всё было развито ) 0 Цитата
ThorN Опубликовано 13 декабря, 2008 Опубликовано 13 декабря, 2008 но для баскетбола они не нужны . .так что решай сам что тебе надо 0 Цитата
Muwa Опубликовано 13 декабря, 2008 Опубликовано 13 декабря, 2008 но для баскетбола они не нужны . .зато нужны для здоровья, неправильно(неравномерно развитые мышцы ) приведут к дисбалансу...плюс неуклюжий вид... 0 Цитата
Altima23 Опубликовано 16 декабря, 2008 Опубликовано 16 декабря, 2008 Для баскетбола всё нужно.точно, хватает взглянуть на большинство профи в норм. командах и их мышечную развитость. 0 Цитата
darkWOLF Опубликовано 16 декабря, 2008 Опубликовано 16 декабря, 2008 принцип похудания очень легок... В день надо употреблять скажем на 500 каллорий меньше чем вы расходуете... Как известно 1 кг жира = 3000 калорий, то есть за неделю вы скините примерно 1 кг жира, но в столь быстром темпе потери веса можно потерять и мышечную массу, по- этому не советую сбрасывать больше 2-3 кг в месяц, ну если это так прижало то решайте сами... принцып понял, сгоняю ... 0 Цитата
Sava Hornet Опубликовано 19 декабря, 2008 Опубликовано 19 декабря, 2008 Увеличивают ли упражнения с резиновыми бинтами/жгутами скорость рук ? 0 Цитата
NikkyChun Опубликовано 21 декабря, 2008 Опубликовано 21 декабря, 2008 Бинты - неплохая тема!В волейболе ее используют, в MH Кириленко говорит, что ему они больше железа нравятся. 0 Цитата
NikkyChun Опубликовано 21 декабря, 2008 Опубликовано 21 декабря, 2008 ты прав, но для разнообразия думаю стоит попробовать, хуже не будет точно. 0 Цитата
Nix Опубликовано 22 декабря, 2008 Опубликовано 22 декабря, 2008 Дюрант и Тайшон Принц так же думают ) 0 Цитата
Smoke Опубликовано 22 декабря, 2008 Опубликовано 22 декабря, 2008 Бинты - неплохая тема!В волейболе ее используют, в MH Кириленко говорит, что ему они больше железа нравятся.Бинты не заменят нормального железа. 0 Цитата
dodger Опубликовано 22 декабря, 2008 Опубликовано 22 декабря, 2008 Как накачать шею... ? а то уже начинаю комплексовать из за тонкой шеи :| 0 Цитата
Рекомендуемые сообщения
Присоединяйтесь к обсуждению
Вы можете написать сейчас и зарегистрироваться позже. Если у вас есть аккаунт, авторизуйтесь, чтобы опубликовать от имени своего аккаунта.