Doctor Опубликовано 25 июля, 2008 Опубликовано 25 июля, 2008 Не слышал об этом, но так или иначе водку пить вредно да ладно... 0 Цитата
BRYX Опубликовано 25 июля, 2008 Опубликовано 25 июля, 2008 Я имел ввиду в больших количествах. От 50г в неделю ничего не будет. Где-то читал какое количество водки нормально усваивается организмом (типа безвредная доза), но точно сколько не помню... Может у кого есть достоверная информация? 0 Цитата
iltg Опубликовано 25 июля, 2008 Опубликовано 25 июля, 2008 Спаисибо за ответы,буду знать. Я видел по телику,что полезно выпивать не 50г в неделю, а 50г в день 0 Цитата
fnatik Опубликовано 26 июля, 2008 Опубликовано 26 июля, 2008 подскажите как мне лучше натренировать свой прижок!очень хочу его улучшить!я думаю делать так:утром пробежка,лягушка,спринти по 30м,растажяка,а потом дето в 14:00 делать Air Alert.Нормально ли так?ранее я никаких прог не делал! 0 Цитата
BRYX Опубликовано 26 июля, 2008 Опубликовано 26 июля, 2008 Пробежку и спринты по утрам можешь оставить, а лягушку если делать, то перениси в Air Alert. Ну и растяжка конечно: перед тренировкой для разминки не сильная и не долгая, а после тренировки уже капитальная растяжка. И спринты делать не каждый день, максимум 3 раза в неделю будет достаточно.И читай форум - тут уже про прыжок целая энциклопедия, но также много и всякого хлама... 0 Цитата
Dee Folth Опубликовано 26 июля, 2008 Опубликовано 26 июля, 2008 Хачу се тело как у Ja Rule'а при это нихачу качаца и ваще ничо делать. весело да? 0 Цитата
СССР Опубликовано 26 июля, 2008 Опубликовано 26 июля, 2008 Люди я в 18 лет перекачал гружные мышцы, тепер не как не могу накачать , что делать? 0 Цитата
СССР Опубликовано 26 июля, 2008 Опубликовано 26 июля, 2008 ^ Чё за бред ? ))В смысле бред? перекачал мышцы, что тут такого? 0 Цитата
Nix Опубликовано 26 июля, 2008 Опубликовано 26 июля, 2008 Что значит перекачал ? )) И теперь не можешь накачать... 0 Цитата
Altima23 Опубликовано 26 июля, 2008 Опубликовано 26 июля, 2008 Что значит перекачал ? )) И теперь не можешь накачать...аналогично, че то не врубился, что юзер имел ввиду... что за немогу накачать* ??? 0 Цитата
СССР Опубликовано 27 июля, 2008 Опубликовано 27 июля, 2008 Что значит перекачал ? )) И теперь не можешь накачать...мышцы перекачал, и они вместо того чтоб накачаться сожглись, можно сказать так 0 Цитата
СССР Опубликовано 27 июля, 2008 Опубликовано 27 июля, 2008 аналогично, че то не врубился, что юзер имел ввиду... что за немогу накачать* ???написал же ... 0 Цитата
Altima23 Опубликовано 27 июля, 2008 Опубликовано 27 июля, 2008 написал же ...йпрст, да ты на дату своего и моего поста посмотри. 0 Цитата
Nix Опубликовано 27 июля, 2008 Опубликовано 27 июля, 2008 Это жёсткий диагноз явно, мышцы от накачки сожглись... Мышцы пропадают примерно в равной пропорции с жиром, когда загружаешь себя аэробными нагрузками. Так что видимо занимаешься не по подходящей программе для набора массы. Позанимайся в чисто силовой манере, много кушай, соблюдай график и исключи аэробные. Результат должен быть ) 0 Цитата
СССР Опубликовано 27 июля, 2008 Опубликовано 27 июля, 2008 Это жёсткий диагноз явно, мышцы от накачки сожглись... Мышцы пропадают примерно в равной пропорции с жиром, когда загружаешь себя аэробными нагрузками. Так что видимо занимаешься не по подходящей программе для набора массы. Позанимайся в чисто силовой манере, много кушай, соблюдай график и исключи аэробные. Результат должен быть )Ну а когда я начинал тренироваться, я не покаой программе не качался, просто качался . 0 Цитата
Nix Опубликовано 27 июля, 2008 Опубликовано 27 июля, 2008 Ну а бестолковые занятия тебе ничем и не были обязаны ;-) 0 Цитата
СССР Опубликовано 28 июля, 2008 Опубликовано 28 июля, 2008 Ну а бестолковые занятия тебе ничем и не были обязаны ;-)Ну я ж не знал тогда, а сейчас прошу совета 0 Цитата
Nix Опубликовано 28 июля, 2008 Опубликовано 28 июля, 2008 Ступоры как в росте, так и в рабочих весах случаются и у тех кто занимается очень серьёзно. А если заниматься кабы-как, то это вообще не удивительно. Распиши свой примерный план занятий и попробуем дать тебе полезные советы. 0 Цитата
Андрюха Опубликовано 28 июля, 2008 Опубликовано 28 июля, 2008 Да, напиши хотя бы скока раз занимаешься и по каким днм какие нагружаешь грцппы мышц.Ну и кол-во сетов и повторений внутри них и время отдыха как между сетами так и между упражнениями 0 Цитата
СССР Опубликовано 29 июля, 2008 Опубликовано 29 июля, 2008 Сможете составить программу для тренировки тела? если не трудно . 0 Цитата
Андрюха Опубликовано 30 июля, 2008 Опубликовано 30 июля, 2008 Блин, трудно конечно, но могу попробовать.Надо изначально знать твой рост, вес и пкоазатели сейчас.Как часто будешь заниматься и в каких условиях, и какой цели хочешь добиться 0 Цитата
Very HOT SAUCE Опубликовано 30 июля, 2008 Опубликовано 30 июля, 2008 Ребят,пресуху бы оформить не помешало)))Нужен хелп,какие упражниния эффективней? с весом,без? сколько бегать нужно?что есть,что не есть? 0 Цитата
Андрюха Опубликовано 31 июля, 2008 Опубликовано 31 июля, 2008 На мой взгляд лучше больше повторений с большей интенсивностью. Мышцы живота, чтобы хорошо прокачиваться не достаточно 10-12 повторений, как на другие группы мышц, им надо 25-40 повторений.Постарайся чтобы каждый тренировочный день было хотя бы по 3 упражнения на мышцы пресса - на верхнюю часть, на нижнююю и на косые мышцы. Каждое упражнение по 3, 4 сета, перерыв маленький - чуть меньше минуты. И делай все упражнений суперсерией, это обязательно 0 Цитата
The Game Опубликовано 31 июля, 2008 Опубликовано 31 июля, 2008 Ребят,пресуху бы оформить не помешало)))Нужен хелп,какие упражниния эффективней? с весом,без? сколько бегать нужно?что есть,что не есть?The Six Greatest Ab Exercises of All-Time 0 Цитата
Рекомендуемые сообщения
Присоединяйтесь к обсуждению
Вы можете написать сейчас и зарегистрироваться позже. Если у вас есть аккаунт, авторизуйтесь, чтобы опубликовать от имени своего аккаунта.