Советы по тренировкам тела

[pro_pl]

Той программой, которая скачивает мне с ютюба, не поддерживает этот сайт. Думаю, надо покопаться в папке твоего браузера, чтобы найти остатки видео.

А ссылка это появилась лишь позавчера)

[Kirch]

Той программой, которая скачивает мне с ютюба, не поддерживает этот сайт. Думаю, надо покопаться в папке твоего браузера, чтобы найти остатки видео.

А ссылка это появилась лишь позавчера)

Ндя вообщем не найти((((... Я использую оперу

[Altima23]

Подобные тренажоры - это такая галимотья... Если вы себя считаете хоть чуть-чуть спортсменами, то про эти штуки для жирных и ленивых тёток стоит забыть.

не знаю про каких теток ты говоришь, мой сожитель на этом. тренажере за месяц из подтянутого живота сделал хорошие кубики...

[Nix]

кубики-рубики ) он просто втихаря от тебя вкалывал в качалке; и ходил на турник и брусья, когда ты спал.

[BRYX]

Ндя вообщем не найти((((... Я использую оперу

По этому адресу ищи

c:\Documents and Settings\твой профиль\Application Data\Opera\Opera\profile\cache4\

[Altima23]

кубики-рубики ) он просто втихаря от тебя вкалывал в качалке; и ходил на турник и брусья, когда ты спал.

ну да конечно, как же я сам не догадалься

[Kirch]

По этому адресу ищи

c:\Documents and Settings\твой профиль\Application Data\Opera\Opera\profile\cache4\

там вообще видео нет((, одни картинки

[BRYX]

там вообще видео нет((, одни картинки

Всё там есть. Вот пишу подробное описание (заранее извиняюсь за оффтоп):

Как только просмотрел видео, открываешь эту папку (я обычно открываю через тотал командер - так удобней найти). Потом упорядочеваешь по времени, чтоб вверху оказались самые последние файлы (или по размеру, если видео большое). Видео будет с расширением .tmp. (примерно такой вид: opr058UT.tmp). Теперь копируешь этот файл в нужную для тебя папку и меняешь расширение на .flv . И всё. Если нужные кодеки установлены, то видео будет показывать.

[Kirch]

Всё там есть. Вот пишу подробное описание (заранее извиняюсь за оффтоп):

Как только просмотрел видео, открываешь эту папку (я обычно открываю через тотал командер - так удобней найти). Потом упорядочеваешь по времени, чтоб вверху оказались самые последние файлы (или по размеру, если видео большое). Видео будет с расширением .tmp. (примерно такой вид: opr058UT.tmp). Теперь копируешь этот файл в нужную для тебя папку и меняешь расширение на .flv . И всё. Если нужные кодеки установлены, то видео будет показывать.

Спасибо, удивительно, но все получилось))..

[crazZzy]

Извиняюсь может тут такое уже было, но влом смотреть все 92 страницы.

Как увеличить ладонь?! Есть ли какие специальные упражнения?

[Altima23]

Извиняюсь может тут такое уже было, но влом смотреть все 92 страницы.

Как увеличить ладонь?! Есть ли какие специальные упражнения?

эспандер, отжимания на пальцах, это скорей для ее усиления, что бы мяч хорошо держать, думаю ты это имеешь ввиду.!

[Yurf]

Altima23 прав. Еще можешь полистать вот эту тему http://www.slamdunk.ru/forum/index.php?showtopic=5604528

[Saner]

Подскажите пожалуйста упражнения с гантелями для прокачки рук и торса. Дома хочу поделать.

[pro_pl]

Чтение нескольких страниц форума - 2 подхода по 3 раза.

Элементарный поиск в интернете - 3 подхода по 5 раз.

Просмотр неоднократно упоминаемого athlete.ru с целью понять, что дома с гантельками ничего сделать нельзя. А такой мышцы как "торс" вообще не существует. - 1 подход до полного понимания.

[C1one_38]

Какие упражнения больше всего способствуют укреплению мышц живота ?

И как эффективнее всего убрать нижний живот )) я не знаю как это назвать по другому)

[Nix]

Скручивания

Бег, плавание, диета

+ Химия :-D

[Sheva]

Чтение нескольких страниц форума - 2 подхода по 3 раза.

Элементарный поиск в интернете - 3 подхода по 5 раз.

Просмотр неоднократно упоминаемого athlete.ru с целью понять, что дома с гантельками ничего сделать нельзя. А такой мышцы как "торс" вообще не существует. - 1 подход до полного понимания.

чотко написал,+1))

Какие упражнения больше всего способствуют укреплению мышц живота ?

И как эффективнее всего убрать нижний живот )) я не знаю как это назвать по другому)

ну как ещо можно укрепить мышцы живота!?!Конешноже качать прес,а с талией лучше всего справится поднимая ноги на брусьях и на турнике,ну как выше сказано режим дня,а диета это не то что надо спортсмену)

[Nix]

чотко написал,+1))

ну как ещо можно укрепить мышцы живота!?!Конешноже качать прес,а с талией лучше всего справится поднимая ноги на брусьях и на турнике,ну как выше сказано режим дня,а диета это не то что надо спортсмену)

Диета - это то что нужно КАЖДОМУ спортсмену ;-)

[Altima23]

Скручивания

Бег, плавание, диета

+ Химия :-D

после такого яркого списка химия там в самый раз была !!

[Nix]

Можно кстати ограничиться химией )

[Altima23]

Можно кстати ограничиться химией )

я почему то не сомневался, что твой ответ будет именно таким

[pro_pl]

Кленбутерол и метформин решают. Есть в аптеках причём.

[T_MAC]

Народ, может кто подскажет...хорошая ли идея, как как тренинг для прыжка, бегать вверх по лестнице?...быстрый бег на каждую ступеньку(я живу в 17-ти этажно доме)...высушиваються ли при этом мышцы и не губяться ли колени??

Сейчас я каждый раз как с баскета иду, делаю ускорение до 8 этажа...вроде норм устаю, но колени не жалуются))

Если так регулярно бегать(раз в 1-2 дня),совмещая с отжиманиями, прессом и т.п., то как думаете, с каких нагрузок начать и как их увеличивать? Потом впринципе могу с гантелями начать бегать, когда совсем втянусь и будет легко просто так бегать.

[VAS]

Ребят подскажите пожалуйста... Если записаться в качалку, например вторник, четверг, суббота, тренироваться там регулярно, с правильной техникой, делая по 8 повторений в упражнениях( т.е. работать на увеличение мыжц и массы), также хорошо, регулярно и правильно питаться, потребляя нужную долю белка, и при этом ходить на тренировки по баскетболу понедельник, среда, пятница, то будут ли расти мышцы и увеличиваться масса тела? Просто я спрашиваю потому что говорят, такого вида тренировки(футбол, легкая атлетика, баскетбол и т.д.) препятствуют набору массы в качалке. Спасибо.

[BRYX]

Народ, может кто подскажет...хорошая ли идея, как как тренинг для прыжка, бегать вверх по лестнице?...быстрый бег на каждую ступеньку(я живу в 17-ти этажно доме)...высушиваються ли при этом мышцы и не губяться ли колени??

Сейчас я каждый раз как с баскета иду, делаю ускорение до 8 этажа...вроде норм устаю, но колени не жалуются))

Если так регулярно бегать(раз в 1-2 дня),совмещая с отжиманиями, прессом и т.п., то как думаете, с каких нагрузок начать и как их увеличивать? Потом впринципе могу с гантелями начать бегать, когда совсем втянусь и будет легко просто так бегать.

Бег по лестнице однозначно улучшит прыжок и скорость И не обязательно по каждой ступеньке, можно через одну, две и т.д. Можешь ещё попробовать поднимаясь по лестнице на каждый шаг делать подъём на носок на одной ноге (для икр хорошо). Можно также прыжками с двух ног через несколько ступенек (сколько сможешь перепрыгнуть) подниматься по лестнице. Вариантов куча! Эксперементируй Коленям вредить не должно, если у тебя с ними проблем нет.

Только жильцов дома не сбей, когда бегать будешь!