Советы по тренировкам тела

[pro_pl]

Ставите напротив себя человека с теннисными мячиками в руках и пытаетесь поймать мяч, когда он его выпускает из руки.

Регулируется упражнение высотой отпускания мячика, дриблингом другой рукой и пр.

[Tavkhater]

Ставите напротив себя человека с теннисными мячиками в руках и пытаетесь поймать мяч, когда он его выпускает из руки.

Регулируется упражнение высотой отпускания мячика, дриблингом другой рукой и пр.

Вот, отлично! Я как раз искал что-то такое не слишком замысловатое и даже купил пару дней назад теннисные мячи, но конкретно сформулировать так и не смог, разве что об стенку побросал)

[Дядя Витя]

У меня вот к вам вопрос. Я тоже порой прибегаю к тренировкам, не регулярно конечно, но так сказать, поддерживаю себя в форме. и не совсем спортивный образ жизни у меня.

ну вот вы, люди которые к этому серьезнее относитесь, считаете сколько вам надо сожрать, сколько выпить и всё такое, вы реально хотите раскачаться до такой степени и быть убогим как Стасик?

[Экшн]

У меня вот к вам вопрос. Я тоже порой прибегаю к тренировкам, не регулярно конечно, но так сказать, поддерживаю себя в форме. и не совсем спортивный образ жизни у меня.

ну вот вы, люди которые к этому серьезнее относитесь, считаете сколько вам надо сожрать, сколько выпить и всё такое, вы реально хотите раскачаться до такой степени и быть убогим как Стасик?

никто тут не достигнет формы Стасика без диких вложений в себя. 

[sd_32]

У меня вот к вам вопрос. Я тоже порой прибегаю к тренировкам, не регулярно конечно, но так сказать, поддерживаю себя в форме. и не совсем спортивный образ жизни у меня.

ну вот вы, люди которые к этому серьезнее относитесь, считаете сколько вам надо сожрать, сколько выпить и всё такое, вы реально хотите раскачаться до такой степени и быть убогим как Стасик?

В смысле убогим? 

Убогим в визуальном плане? 

 

 

В идеальном идеале конечно достигнуть телосложения атлетов из НФЛ. Мощь + функциональность + пропорции. Идеально это, как мне кажется у Вернона Девиса:

 

Изменено 20 января, 2015 пользователем sd_32

[all_will_be...]

В смысле убогим? 

Убогим в визуальном плане? 

 

 

В идеальном идеале конечно достигнуть телосложения атлетов из НФЛ. Мощь + функциональность + пропорции. Идеально это, как мне кажется у Вернона Девиса:

 

Баскетболисту такой верх ни к чему.Ноги,ноги и еще раз ноги!Ну и спина немного.

[sd_32]

Баскетболисту такой верх ни к чему.Ноги,ноги и еще раз ноги!Ну и спина немного.

Ага канешн! Ты как собрался свистящий пас отдавать?! Ногами?

[all_will_be...]

Ага канешн! Ты как собрался свистящий пас отдавать?! Ногами?

Свистящий пас-это прошлый век.Четыре "оффенсив гарда" расчищают дорогу для одного "раннинбека" и дело в шляпе.То есть пасы вообще не нужны.Учитывая новые правила мячиком в пол стучать не обязательно.

Изменено 21 января, 2015 пользователем all_will_be...

[sd_32]

Свистящий пас-это прошлый век.Четыре "оффенсив гарда" расчищают дорогу для одного "раннинбека" и дело в шляпе.То есть пасы вообще не нужны.Учитывая новые правила мячиком в пол стучать не обязательно.

Ну значит верх как у Вернона Девиса все равно нужен 

[miss СВОБОДА]

Интересно, как бы играли в баскет Ван Дамм или Брюс Ли

[Экшн]

Интересно, как бы играли в баскет Ван Дамм или Брюс Ли

правда интересно? почему именно они? 

Изменено 21 января, 2015 пользователем БоБ

[miss СВОБОДА]

у каждого шикарное тело

ну и стоит ли упоминать возможности Брюса?..

 

 

уж лучше стремиться к таким фигурам чем к перекачанным качкам

 

 

 

ну и голубоглазого блондинчика ещё добавлю))

 

Изменено 21 января, 2015 пользователем miss СВОБОДА

[Экшн]

у каждого шикарное тело

ну и стоит ли упоминать возможности Брюса?..

 

 

уж лучше стремиться к таким фигурам чем к перекачанным качкам

ну брюс просто сухой. ван дамм в прайме здоровый был. 

а возможности Брюса по большей части мифы. 

[miss СВОБОДА]

ну брюс просто сухой. ван дамм в прайме здоровый был. 

а возможности Брюса по большей части мифы. 

 

просто сухой?))

почитай по-больше книг о нём

ну и фильмы пересмотри заодно))

[Экшн]

просто сухой?))

почитай по-больше книг о нём

ну и фильмы пересмотри заодно))

я о телосложении говорю. просто сухой, да) 

Брюс мог прыгнуть в высоту едва отталкиваясь от земли с места на 3 метра (с)

Изменено 22 января, 2015 пользователем БоБ

[Tavkhater]

Львиная доля гениальности Брюса, помимо, конечно, упорных тренировок, шла от его дикой генетики. Просто генетика бывает дикая в плане набора мышц, например, в у него были дикие скоростно-силовые показатели, скорость реакции, моторики.

[Экшн]

генетика бывает в скорости сокращения мышц. 

[Tavkhater]

генетика бывает в скорости сокращения мышц.

Да, и это тоже. Вот это все у него было феноменальное.

[Maksik]

я думаю с конституцией эндоморфа разумный предел добиться формы праймового Трипл-H

Изменено 22 января, 2015 пользователем Maksik

[TaZman]

Праймовый лет 12 назад был, там рельеф был вполне на уровне

[miss СВОБОДА]

я о телосложении говорю. просто сухой, да) 

Брюс мог прыгнуть в высоту едва отталкиваясь от земли с места на 3 метра (с)

 

мы говорим не просто о телосложении спортсменов, но и об их возможностях в баскетболе (ведь в спорте нет смысла иметь красивое/накачанное тело, которое не работает (бодибилдинг не в счет)

 

у Брюса была нереальная сила, мощь, скорость, выносливость и это при его физ.данных (вес 61-62 кг, рост 171 см)

на счет 3 м не в курсе, но то что в прыжке движением ноги Брюс Ли тушил свечу, укрепленную в светильнике на высоте 2,5 м, вроде слышали многие

 

п.с. помимо  генетики Ли упорно, постоянно, долго и систематизировано тренировался

Изменено 22 января, 2015 пользователем miss СВОБОДА

[Экшн]

мы говорим не просто о телосложении спортсменов, но и об их возможностях в баскетболе (ведь в спорте нет смысла иметь красивое/накачанное тело, которое не работает (бодибилдинг не в счет)

 

у Брюса была нереальная сила, мощь, скорость, выносливость и это при его физ.данных (вес 61-62 кг, рост 171 см)

на счет 3 м не в курсе, но то что в прыжке движением ноги Брюс Ли тушил свечу, укрепленную в светильнике на высоте 2,5 м, вроде слышали многие

 

п.с. помимо  генетики Ли упорно, постоянно, долго и систематизировано тренировался

все это относительно. для боевых искусств у него хорошая форма была, наверное. правда достижений серьезных в профессиональном спорте у него вроде как нет. 

2.5 ногой не тяжело достать. была бы растяжка. Брумель кольцо баскетбольное доставал ногой. 

[miss СВОБОДА]

Кадура забыл ещё упомянуть))

но всё дело в том как именно они доставали ногами

кто знает докуда бы смог Брюс достать, если бы он это попробовал

не забываем так же про исходные данные: у Брумеля рост 185 см, у Кадура - 179 см, у Брюса - 171 см

п.с.глянь фильмец "Большой босс/The big boss", там есть интересная сценка с прыжком под потолок

 

не уверена что он вообще был в профессиональном спорте, ибо он реализовался как актер

 

 

для боевых искусств у него хорошая форма была, наверное.

 

чтоб так не думалось далее, настоятельно рекомендую тебе, Боб, почитать книги о Брюс Ли или хотя бы посмотреть фильмы с ним

Изменено 22 января, 2015 пользователем miss СВОБОДА

[Tavkhater]

Всегда были нелады с дыхалкой (летом пойду под нагрузкой исследую, давно хотел), даже когда еще вовсю бегал и прыгал (то есть, на одну только аэробную растренированность не спишешь). Километр бегал - к концу чуть не умирал, хотя бегал-то относительно (ну, для спринтера) нормально, даже пару раз на соревнования ездил (где, правда, приходил ближе к хвосту).

Есть подозрение на недостаточное поступление кислорода (ну это мое субъективное предположение) - ибо начинаю помирать и задыхаться при непрерывной нагрузке, но при этом относительно быстро отхожу и с интервальной нагрузкой справляюсь хорошо (в тот же баскетбол играл целыми днями, больше всех торча на улице, да и на соревнованиях очень часто единственный в составе играл по 40 минут без замен). То есть, в какой-то момент запас кислорода просто заканчивается, а новую порцию организм не успевает доставлять в должном объеме, при этом после небольшой паузы он снова как огурчик.

Задолбался уже с этим - всю жизнь как дохлая собака после любой длительной нагрузки, после которой нормальный человек и вспотеет не всегда, но ладно, свыкся, может, доктора че посоветуют летом.

Я это к чему: бывает, что даже на тренировках в зале (анаэробных) пульс шакалит очень заметно, и ощущение, будто я аэробику выполняю (особенно, если зал скоро закрывается и пытаешься побыстрее, или там после тяжелого подхода, особенно какого-нибудь приседа).

Вот, хочу себе часы с пульсометром купить, провести замеры в течение дня и во время тренировки.

Вопрос такой: какой пульс считается нормальным во время тренировки с железом (положим, умеренной интенсивности, без всяких рывков и прочей работы на взрыв), какой пульс считается максимальным (то есть, тот, за который не должны выходить ЧСС даже на пике после тяжеленного приседа, даже на короткое время) и какой он должен быть через контрольные отсечки времени после тренировки (10 минут, час, 2? Не уверен на счет конкретных отметок).

Изменено 7 февраля, 2015 пользователем Tavkhater

[ELM]

нормальный вроде 200 минус возраст, но там куча ньюансов еще. 

а насчет дыхалки ты экг давно делал? чтоб с норм расшифровкой

Изменено 7 февраля, 2015 пользователем ELM