Советы по тренировкам тела

[L L PornZ]

мне становится тепло на душе))), когда 16 летний парень, который легче меня на 25 кг...говорит что я несу бред....и советует другим новейшие методики накачки)))

т.е если я тебя тяжелее на 12 кг, то я намного больше знаю о билдинге ?

а если у меня волосы длиннее, то я наверное парикмахер неибацо, да ?

я когда качаться начинал, в простой подвальной качалке был у нас инструктор, он же совладелец.

мужичок лет 30, ростом около 175 и весом кило в 75.

когда он эти эти 75-80 кило брал на бицепс, причем без читинга, а от груди жал под 200, вот тогда мне на душе становилось тепло.

так что кончал бы ты выебыватсья, инструктор.

быть взрослым человеком, и пускаться в жесткие споры с оскорблениями с 16 летним парнишкой - это очень круто, да.

какой из тебя инструктор к чертовой матери, когда тебя в зале будут в день по 10 таких как он спрашивать элементарный бред.

[Senator1]

то есть Персональные тренера,Инструктора по фитнессу,или Инструкторы тренажерного зала, вроде меня....так что это просто смешно...когда ты меня туда посылаешь....боюсь что нового я для себя там ни чего не узнаю....

...боюсь что узнаешь)))))...

и ты весишь 63 кг...каких же результатов ты добился?

Смотри посты выше.

увидел реальный результат))).......

Мой прогресс за 1,5 года 18 кг набранного веса, жиру (сужу внешне) не на много прибавилось. Это не рузультат?

по 10 таких как он спрашивать элементарный бред.

Я не буду))))

[BY ALL MEANS]

Kirch...ты должен был замерить свой 6 РМ...каждую тренировку повышай нагрузку....но так как тренировка силовой направлености, общая интенсивность и энергозатраты небольшые....так что все ок

LLPornZ....ты мне рот перестань затыкать....зал это другое дело....и к тому же,как все успели заметить, этого парня здесь ни кто не оскорблял, когда я ничинаю говорить о прописных истинах,и он мне говорит куда мне нужно сходить, сидеть и молчать я не собираюсь...

что касается тебя....то ты как мне кажется слишком много на себя берешь,модератор...то что ты сейчас написал... я воспринял на свой личный счет....и не дай бог нам на улице встретится...

[L L PornZ]

и не дай бог нам на улице встретится...

это можно легко устроить.

я за свои слова отвечаю.

[Kirch]

НАРОД!!!!!! ВЫ уже з**бали!!!!!!!!!!! Давайте относиться друг к другу корректно!!!! Начинаете спор на пустом месте. Млин, как дети малые

[BY ALL MEANS]

вот пускай модератор себя и ведет корректно, по отношению к другим посетителям....

[just me]

вчера выполнял жим книзу на блоке (трицепс). По программе 3 подхода по 6 повторений. Первый подход 100%, 2й и 3й поменьше. Сначала конечно размялся с весом поменьше, затем 1ый подход сделал действительно с большим весом, следил за техникой как следует. Было конечно тяжело, но после выполненного подхода совсем не почувствовал что я забил свой трицепс. Может быть это первые тренировки, не знаю... наверно еще следует увеличить вес...

попробуй чередовать жим на блоке с разгибанием руки на кроссовере... сразу почувствуешь результат, ток следи за техникой

[L L PornZ]

пользователь By all Means забанен мной.

Бессрочно, вместе со своим клоном айронменом1989.

у нас произошел конфликт, завершением которого были его угрозы в мой адрес, что мне набьют морду, в жизни мне пиздец и так далее по списку.

я предложил ему встретиться и решить все лично, в жизни.

от него пошли ответы про то, что ему делать больше нефига, кроме как со мной встречаться и он пзидец какой занятой и деловой.

оффициальная причина бана - оскорбление пользователей, выяснение отношений с пользователем и модератором, оскорбления модератора в личке.

реальная причина бана - иди нахуй, кибердрочила. научишься отвечать за свои слова в ЖИЗНИ, а не тупо угрожать на форуме - обращайся.

[Miller28]

Хочу споросить про покупку велотренажера домой(стоит или не стоит брать).

Можно ли с его помощью сбрасывать вес или он только для разогрева мышц перед тренировкой подходит.

Сам не разу им не пользовался. Может у кого-то есть опыт в этом деле

[I love LA Lakers]

преимуществ в велотренажёре, на мой взгляд, мало! Он дорогой, много ты на нём не позанимаешься! это надо комбинировать с другими упражнениями( с упр. на другие мышцы тела) если так хочешь покрутить педали купи простой велосипед! пользы больше!

[Smoke]

преимуществ в велотренажёре, на мой взгляд, мало! Он дорогой, много ты на нём не позанимаешься! это надо комбинировать с другими упражнениями( с упр. на другие мышцы тела) если так хочешь покрутить педали купи простой велосипед! пользы больше!

Не надо сравнивать его с простым великом. На простом велике не всегда и не везде есть возможность нормально гонять. У велотренажеров очень широкий диапазон цен (как и у обычных великов). Почему на нем много не прозанимаешься??? Велотренажер - один из лучших тренажеров для сжигания жира. При чем здесь другие группы мышц? От него требуется кардио, а не силовая нагрузка.

[pro_pl]

пользователь By all Means забанен мной.

Бессрочно, вместе со своим клоном айронменом1989.

у нас произошел конфликт, завершением которого были его угрозы в мой адрес, что мне набьют морду, в жизни мне [мат] и так далее по списку.

я предложил ему встретиться и решить все лично, в жизни.

от него п

Ну и зря. С этим человеком можно было много что пообсуждать и услышать в целом весьма адекватное мнение. И, по-моему, ни у кого с ним конфликтов не было.

[Senator1]

Но всётаке если стоит выбор между великом и велотренажором, то лучше погонять на веле,-совсем другие нагрузки!!!!...

Однако зимой на тренажоре в самый раз)

[Smoke]

Но всётаке если стоит выбор между великом и велотренажором, то лучше погонять на веле,-совсем другие нагрузки!!!!...

Однако зимой на тренажоре в самый раз)

Почему другие? На тренажере можно поставить нагрузку мама не горюй.

[Miller28]

Дак реально или нет на нем позжигать жмр?

Выбор между обычным великом и тренажером не идет вообще, скорее с беговой дорожкой и т.д.

[Smoke]

Дак реально или нет на нем позжигать жмр?

Выбор между обычным великом и тренажером не идет вообще, скорее с беговой дорожкой и т.д.

А чтож нереально то? Вполне. Нагрузка то неслабая. Хорошая дорожка на порядок дороже выйдет. Плюс в велотренажере - не такая сильная нагрузка на колени.

[Senator1]

На тренажере можно поставить нагрузку мама не горюй.

Я тебе как велосипедист заявляю, езда по живой дороге (асфальту ,ухабы, тропинки, возвышения и т.п.) не ни в какое сравнение с нагрузкой на велотренажоре, проверено!

Попробуй как-нить проехать 20-30 км пусть даже по обыч. шоссе ,и 20-30 км на тренажоре, сам почувствуешь разницу.

[Smoke]

Я тебе как велосипедист заявляю, езда по живой дороге (асфальту ,ухабы, тропинки, возвышения и т.п.) не ни в какое сравнение с нагрузкой на велотренажоре, проверено!

Попробуй как-нить проехать 20-30 км пусть даже по обыч. шоссе ,и 20-30 км на тренажоре, сам почувствуешь разницу.

Я не имею ввиду нагрузку при прочих равных. 20км там и 20 там. На велотренажере можно так скорректировать нагрузку и выставить сопротивление, что они станет как минимум эквивалентным нагрузке обычного велика. В том то вся и прелесть велотренажера. Для обычного велика нужно ехать в гору, для велотренажера достаточно увеличить сопротивление колеса. На продвинутом тренажере можно установить программ, которая будет сама регулировать нагрузку и создавать эффек то то езды по равнине, то езды в гору.

[Senator1]

Тогда понятно!

[I love LA Lakers]

Не надо сравнивать его с простым великом. На простом велике не всегда и не везде есть возможность нормально гонять. У велотренажеров очень широкий диапазон цен (как и у обычных великов). Почему на нем много не прозанимаешься??? Велотренажер - один из лучших тренажеров для сжигания жира. При чем здесь другие группы мышц? От него требуется кардио, а не силовая нагрузка.

я написал так как я считаю если тебе шота не нравится то не надо выступать! я считаю так, ты по-другому вот и всё! пусть человек выбирает сам!

Я тебе как велосипедист заявляю, езда по живой дороге (асфальту ,ухабы, тропинки, возвышения и т.п.) не ни в какое сравнение с нагрузкой на велотренажоре, проверено!

Попробуй как-нить проехать 20-30 км пусть даже по обыч. шоссе ,и 20-30 км на тренажоре, сам почувствуешь разницу.

отличные слова! я тоже много езжу на велике и ноги у меня очень хорошо натренерованы!

Я не имею ввиду нагрузку при прочих равных. 20км там и 20 там. На велотренажере можно так скорректировать нагрузку и выставить сопротивление, что они станет как минимум эквивалентным нагрузке обычного велика. В том то вся и прелесть велотренажера. Для обычного велика нужно ехать в гору, для велотренажера достаточно увеличить сопротивление колеса. На продвинутом тренажере можно установить программ, которая будет сама регулировать нагрузку и создавать эффек то то езды по равнине, то езды в гору.

нету интереса перед теликом педали крутить! надо совмещать! прикольно крутишь педали качаешься, сжигаешь жиры, да и руль покрутить мона! а на тренажёре втыкаешь пальцами в кнопки, крутишь педали в трусах и телек смотришь где интерес!??

[Smoke]

я написал так как я считаю если тебе шота не нравится то не надо выступать! я считаю так, ты по-другому вот и всё! пусть человек выбирает сам!

Молодой человек! Выступают в цирке. Я привел лишь собственную точку зрения, отличную от вашей. Я не против, чтобы человек выбирал сам. В следующий раз еще раз перечитывайте пост, прежде чемего опубликовывать. Иначе вас могут неправильно понять.

нету интереса перед теликом педали крутить!

В данном случае для Miller28 важен больше не процесс, а результат тренировок.

прикольно крутишь педали качаешься, сжигаешь жиры,

Этого нельзя сделать на велотренажере?

крутишь педали в трусах и телек смотришь где интерес!??

У каждого интерес свой. Здесь не может быть правого. Кто-то любит арбуз, а кто-то свиной хрящик. Поймите, я не против велосипеда в принципе. Где-нибудь летом за городом это очень хорошо. Просто есть рад факторов, не позволяющих провести полноценную тренировку на обычном велосипеде: время года, погода, место жительства (в оживленном городском районе как-следует не разгонишься, да и хорошие горки не везде есть).

[I love LA Lakers]

Молодой человек! Выступают в цирке. Я привел лишь собственную точку зрения, отличную от вашей. Я не против, чтобы человек выбирал сам. В следующий раз еще раз перечитывайте пост, прежде чемего опубликовывать. Иначе вас могут неправильно понять.

В данном случае для Miller28 важен больше не процесс, а результат тренировок.

Этого нельзя сделать на велотренажере?

я также привёл собственную точку зрения, а ты начинаешь её критиковать! не нравится выскажи свою! процесс тренировки не маловажный пункт в общем результате!

[Kirch]

Ну и зря. С этим человеком можно было много что пообсуждать и услышать в целом весьма адекватное мнение. И, по-моему, ни у кого с ним конфликтов не было.

Поддерживаю!!! Очень свежию и интересную информацию предоставлял! Это как в Советском союзе, челове выделяется из толпы, а его в лагеря... жалко...

[Smoke]

не нравится выскажи свою!

Высказал. Твою точку зрения не критиковал. Мы спорим немного о разном.

[I love LA Lakers]

Высказал. Твою точку зрения не критиковал. Мы спорим немного о разном.

Возможно так и есть! ладно! BigSmoke от меня тебе респект! мы уже слишком погарячились! если не сложно подскажите как эффективнее накачать мышцы рук и живота?