Советы по тренировкам тела

[L L PornZ]

http://malkow.ru/gallery/Stavka%20na%20jisn/1.jpg

http://malkow.ru/gallery/Stavka%20na%20jisn/10.jpg

мой тренер по боевому самбо.

никогда в зале не качался, только турник, брусья и гири.

в первый раз в зале пожал 130 кг, на брусьях отжимается 20 раз с 32 кг гирей на шее.

у нас упражнение есть - прыжки через человека.

он через человека ростом 180 см препрыгивает в полный рост.

я на турники иногда хожу на науку. ТАКИЕ там рамы ходят, [мат] и только отжимаются, подтягиваются с весами + боксируют.

сами думайте, чего можно, чего нет ,надоели )

Изменено 3 января, 2010 пользователем L L PornZ

[Nix]

в этом и разница между чемпионами и форумными говорунами.

кто-то просто не может даже допустить в своей голове мысль о поражении и неудаче, понимаешь ?

простой пример - чемпионат россии по боевому самбо.

федор емельяненко выиграл его за минуту. несколько людей отказалось от боя, остальные выходили, наложив в штаны от страха и падали через 10 секунд.

это нормально ?? как так можно вообще.

нельзя никогда сдаваться. люди становились чемпионами мира после перелома позвоночника, карлик антон крафт жмет 4 своих веса в жиме лежа, а ты тут рассказываешь про то, что обычному здорову молодому парню не достичь формы ?

слушать противно.

Ещё раз прочти, что я написал. Ты как будто не со мной разговариваешь, ты смотришь, но не видишь!

[Tavkhater]

в этом и разница между чемпионами и форумными говорунами.

кто-то просто не может даже допустить в своей голове мысль о поражении и неудаче, понимаешь ?

простой пример - чемпионат россии по боевому самбо.

федор емельяненко выиграл его за минуту. несколько людей отказалось от боя, остальные выходили, наложив в штаны от страха и падали через 10 секунд.

это нормально ?? как так можно вообще.

нельзя никогда сдаваться. люди становились чемпионами мира после перелома позвоночника, карлик антон крафт жмет 4 своих веса в жиме лежа, а ты тут рассказываешь про то, что обычному здорову молодому парню не достичь формы ?

слушать противно.

я в какой-то степени с тобой согласен. Сам считаю, что надо иметь психологию такую..стремиться вперёд..

и при хорошей программе, правильном питании и неплохой генетике можно достичь многого. При хорошей генетике очень многого.

Но! Речь изначально шла о том, что ЛЮБОЙ, средний 16 летний парень, играющий в баскет должен иметь 40см бицепсы, а за 2 года тренировок легко достигнет формы ЛеБрона..и ведь тренировки не с хорошей фармподдержкой, не в сборной России, а просто в качалке или даже дома.

Очень простой вопрос: раз так легко достичь простому юзеру форума за 2 года формы ЛеБрона, почему же он один из лучших, а скорее всего лучший атлет в НБА? Почему никто в НБА не может взять и легко достичь его формы?

[Андрюха]

Сейчас последует ответ от кого-нибудь, что мало работаем, недостаточно стремления и мотивации)

[Экшн]

http://malkow.ru/gallery/Stavka%20na%20jisn/1.jpg

http://malkow.ru/gallery/Stavka%20na%20jisn/10.jpg

мой тренер по боевому самбо.

никогда в зале не качался, только турник, брусья и гири.

в первый раз в зале пожал 130 кг, на брусьях отжимается 20 раз с 32 кг гирей на шее.

у нас упражнение есть - прыжки через человека.

он через человека ростом 180 см препрыгивает в полный рост.

я на турники иногда хожу на науку. ТАКИЕ там рамы ходят, [мат] и только отжимаются, подтягиваются с весами + боксируют.

сами думайте, чего можно, чего нет ,надоели )

это наверное тоже только тунички и курица

http://www.youtube.com/watch?v=jT_3LAhd0LE

[L L PornZ]

никс, надо понимать, что азовмаш сильно утрировал.

я изначально говорил о том, что результатов физики леброна за 2 года модно добиться нормально качаясь, нормально питаясь и т.д.

если ты можешь себе это обеспечить дома - ради бога.

с парой гантелей и турниками это будет трудно сделать.

хотя, есть примеры и домашней накачки.

майкл джей вайт, актер и большой профи в единоборствах.

качался в детстве дома, сделав штангу сам из швабры и бутылок с водой больших, потом с песком.

я видел его фото 16 лет, не могу к сожалению сейчас найти. ооочень приличная форма, и бицепсы как раз 40 с лишним см.

но ты ж не веришь в такие вещи, ты же материалист, куда там)

[Андрюха]

никс, надо понимать, что азовмаш сильно утрировал.

я изначально говорил о том, что результатов физики леброна за 2 года модно добиться нормально качаясь, нормально питаясь и т.д.

если ты можешь себе это обеспечить дома - ради бога.

с парой гантелей и турниками это будет трудно сделать.

хотя, есть примеры и домашней накачки.

майкл джей вайт, актер и большой профи в единоборствах.

качался в детстве дома, сделав штангу сам из швабры и бутылок с водой больших, потом с песком.

я видел его фото 16 лет, не могу к сожалению сейчас найти. ооочень приличная форма, и бицепсы как раз 40 с лишним см.

но ты ж не веришь в такие вещи, ты же материалист, куда там)

Я также как и Никс верю в генетику.

Вот скажи пожалуйста, ты же немало качалок прошертисл за свою жизнь и немало атлетов видел. Ты же наверняка встречал людей, кто качается дольше тебя, чаще тебя и усерднее, но по объёмам меньше, и наоборот, кто тренируется мало и в пол пинка, но при этом сцука больше и сильнее? вот это и есть генетика.

Я не верю в руки в 40 см даже у 20 из 100 ребят 16 лет, при условии 2-х лет в качалке без фарма нехилого.

[Nix]

никс, надо понимать, что азовмаш сильно утрировал.

я изначально говорил о том, что результатов физики леброна за 2 года модно добиться нормально качаясь, нормально питаясь и т.д.

если ты можешь себе это обеспечить дома - ради бога.

с парой гантелей и турниками это будет трудно сделать.

хотя, есть примеры и домашней накачки.

майкл джей вайт, актер и большой профи в единоборствах.

качался в детстве дома, сделав штангу сам из швабры и бутылок с водой больших, потом с песком.

я видел его фото 16 лет, не могу к сожалению сейчас найти. ооочень приличная форма, и бицепсы как раз 40 с лишним см.

но ты ж не веришь в такие вещи, ты же материалист, куда там)

В том то и дело, что я материалист и я верю в такие вещи. Мой материализм никак не противоречим тому, что человек с ДЕТСТВА занимался и достиг своего результата.

[L L PornZ]

пацаны, я никого тут не хочу переубеждать.

если хоть один прочитав посты азовмаша проикнется, и возьмет в себя в руки - будет круто.

я когда на втором курсе учился, преподавал в своем инсте первокурсникам английский.

и вот там парень был, ну не шло у него.

тупил как дятел, ничего не получалось. после некоторых разговоров и мотиваций он в гору пошел, просто потому что стал в себя верить.

недавно слышал, вполне нормально пацан развился в лингвистическом плане, хотя тоже сидел и ныл - я не смогу, так не получится и все такое.

вот если хоть один тут после моих постов поверит в себя, и чего-то добьется, переступит через свою неуверенность - я рад буду.

[Nix]

Возможно я не до конца догоняю Азовмаша, но мне кажется, что вся соль в том, что он не утрирует, а на полном серьёзе доказывает свои теории.

[L L PornZ]

Я не верю в руки в 40 см даже у 20 из 100 ребят 16 лет, при условии 2-х лет в качалке без фарма нехилого.

камрад.

я когда свои посты пишу.. и вообще когда несколько лет назад тут свои темы создавал.

я хотел, чтобы те, кто их прочитают, все как раз стали теми 20 из 100.

потмоу что на моем, опять же, сугубо личном опыте - мотивация вещи творит сурьезные.

и за азовмаша я вступился только потому, что он этого же хочет.

я больше года на форуме не писал.

а его почитал, как вы на это реагируете увидел, и меня это задело.

[Андрюха]

Когда в этом году устраивался на работу на гос-во так скажем, мне сказали, нужно пройти 2 теста и 2 исследования с помощью каких-то приборов, оценивающих активность головного мозга. Эта проверка касалось способности изучать англ. Когда я спросил зачем, мне ответили, что 1,5 процентов Земли вообще не в состоянии хотя бы на ломанном разговорном уровне выучить иностранный язык. Это мне сказал полковник ... и его слова подтвердил главный врач нейрологического отделения, специализируещнгося на обсл. призывников

[Андрюха]

L L PornZ

Просто неправильная мотивация, и действует неправильно, это я уж точно знаю, ты учишься на дипломата, а я на специалиста в области мотивации)

Изменено 3 января, 2010 пользователем Андрюха

[L L PornZ]

L L PornZ

Просто неправильная мотивация, и действует неправильно, это я уж точно знаю, ты учишься на дипломата, а я на специалиста в области мотивации)

невозможно неправильно мотивировать на начало занятий спортом )

позанимавшись пару месяцев человек сам поймет, что и как ему надо делать.

те же темы, которые советуют айр алерты и прочие проги а-ля "уеби свои колени впустую" куда опаснее, нежели совет качаться дома.

Изменено 3 января, 2010 пользователем L L PornZ

[L L PornZ]

ладно, харош уже, а то я в последнее время вот с таким выражением лица тему читаю.

[Андрюха]

невозможно неправильно мотивировать на занятия спортом )

позанимавшись пару месяцев человек сам поймет, что и как ему надо делать.

те же темы, которые советуют айр алерты и прочие проги а-ля "уеби свои колени впустую" куда опаснее, нежели совет качаться дома.

Если новичку, закомплексованному молодому парню пообещать за полгода качалки домашней стать Леброном, а спустя полгода ты прибавишь в весе 1,5 кг, то 80% бросит это дело, и лишь 20% продолжит.

Скажи тогда, что не так во мне? просто у меня руки где то 38, вполне нормально я считаю, не парюсь. И над всем остальным не парюсь, и силовые впоряде. Так почему же у меня руки не 45 см уже?)

в этом году в тренажорку сходил 109 раз.

[Экшн]

ладно, харош уже, а то я в последнее время вот с таким выражением лица тему читаю.

физухаааа!!!!!!!! =)

кстати Порнз, какие у тебя силовые? присед интересует больше всего.

[Nix]

пацаны, я никого тут не хочу переубеждать.

если хоть один прочитав посты азовмаша проикнется, и возьмет в себя в руки - будет круто.

я когда на втором курсе учился, преподавал в своем инсте первокурсникам английский.

и вот там парень был, ну не шло у него.

тупил как дятел, ничего не получалось. после некоторых разговоров и мотиваций он в гору пошел, просто потому что стал в себя верить.

недавно слышал, вполне нормально пацан развился в лингвистическом плане, хотя тоже сидел и ныл - я не смогу, так не получится и все такое.

вот если хоть один тут после моих постов поверит в себя, и чего-то добьется, переступит через свою неуверенность - я рад буду.

С этим со всем согласен, и психология победителя тоже должна присутствовать у спортсмена. Я и сам люблю бороться и никого с борьбы не сталкиваю, только сам упёрся в очень бональную вещь, это суставная боль на сравнительно небольших весах, а болезни, связанные с этим, мне не нужны, я любитель. Но всё это у меня мой спорт отнять не сможет, вот хочу я поднять свой собственный рекорд в становой и собираюсь в этом году это осуществить, почти всегда занимаюсь до отказа, до звёздочек и темноты в глазах. А между прочим у меня аритмия и повышенное давление. Да и мои стартовые 68 кг в 18 лет не самая лучшая база, верно ведь ? И я искренне верю, что кому-то изначально дано, а кому-то надо, но в другой области, например. И Джорданом надо сначала родиться, а потом только завоевать своё звание.

[Андрюха]

Pro_pl наверное нас всех убьёт, несмотяр на праздники. Но в наше оправдание хочу сказать, что только что тему просматривали 14 человек, это наверное её рекорд))

[Николай Юрьевич]

Идите, люди, служить в ВДВ, в роту разведки. У меня из знакомого там шайбу сделали, которая на турниках что хочет, то и творит, хоть 16, хоть 32, хоть сколько вешай на него))))

[L L PornZ]

Если новичку, закомплексованному молодому парню пообещать за полгода качалки домашней стать Леброном, а спустя полгода ты прибавишь в весе 1,5 кг, то 80% бросит это дело, и лишь 20% продолжит.

так я ж говорю, если хоть один человек проникнется - я уже доволен буду.

все не могут быть чемпионами, увы =)

физухаааа!!!!!!!! =)

кстати Порнз, какие у тебя силовые? присед интересует больше всего.

а [мат] я из-за сильных травм уже года 2 не качаюсь толком, только американский футбол и борьба + турнички, гирьки и все такое после тренирвоко по борьбе. хотя опять же, 2 часа пошвыряешь тушу в 100 кг - тоже неплохо тело разомнешь.

я тебе могу свои силовые сказать, когда я целенаправленно качался в 16-17 лет.

присяд был 200, жим около 100-105 (не шла грудь блиа ), на бицепс рабочий около 50, ногами жал за 550, но это так, баловство а не упражнение )

по физике могу сказать что у меня ноги очень сильные были, до сих пор некоторые броски на борьбе делаю только за счет ног и в АФ могу протащит на себе висящих игроков за счет ног.

а вот верх отстает.

сейчас, тьфу-тьфу-тьфу, на неделе возьму абонемент в качалку, и опять серьезно за дело.

цель - 115-120 кг рельефного мясца, вертикальный прыжок 100+(когда мерили на АФ в последний раз было 85), быстрый бег (4.5 на 40 ярдов) и не терять ловкость. будем работать. одно хреново - протеин пить не могу тошнит от него )))

А между прочим у меня аритмия и повышенное давление.

у меня тоже аритмия, искривление позвоночника и плоскостопие последней степени (48 размер нах))), плюс убитые нахрен колени (хотя уже получше, слава яйцам) и локтевые суставы (не могу себя научить сдаваться на болевых приемах)))).

знаешь, я предпочитаю об этом не думать.

что ж теперь... ложиться и умирать ? ))

не ссать, прорвемся=)

Изменено 3 января, 2010 пользователем L L PornZ

[Экшн]

Идите, люди, служить в ВДВ, в роту разведки. У меня из знакомого там шайбу сделали, которая на турниках что хочет, то и творит, хоть 16, хоть 32, хоть сколько вешай на него))))

но возможно он не пожмет много в тренажерке ... или не присядет даже столько , сколько может присесть даже такой дрыщ , как я .

а вот в тренажерке я видел типов , который имеют приличный жим , но подтягиваются еле-еле )

[Николай Юрьевич]

http://www.youtube.com/watch?v=uWJ_z7vWWKA...feature=related

Выход с 2 рук от дрища)))

2 Боб Он жал 150 кг х 6

Приседал 215 х 5

А становая у него была 260 кг х 8

Давно не виделись, сейчас не могу сказать, как он.

Честно,я НЕ ЗНАЮ, что делают с людьми в армии. Хотя там система мотивации хоршо отработана.

"Вставай и на турник

Но ведь у меня свободное вреееемя

На сука в душу, хочешь еще? Давай на турник."

+ отменная еда. Но это - везение. А вот если сидишь на бигусе и думашь, как выжить, то тогда звездец)

Кстати, в армию парень уходил совсем обычного сложения и результаты спортивные были ниже моих.

[Экшн]

а вот верх отстает.

та же тема) только результаты не столь внушительные ... пока=))

[Экшн]

http://www.youtube.com/watch?v=uWJ_z7vWWKA...feature=related

Выход с 2 рук от дрища)))

2 Боб Он жал 150 кг х 6

Приседал 215 х 5

А становая у него была 260 кг х 8

Давно не виделись, сейчас не могу сказать, как он.

Ч

а ну тогда без базара . он же ВДВ)

я просто много типов встречал , которые на турнике в поряде, и объемы вроде в поряде, а в тренажерке 50кг в жиме ...