Советы по тренировкам тела

[Nix]

Раз уж и я появился в этом посте, тогда поясню. Игроки в американский футбол безусловно бОльшие атлеты нежели ЛеБрон, но мне вообще не верится, что парень с форума может добиться его формы. Точнее за 2 года на натурале - это просто невозможно.

[Николай Юрьевич]

У нас в стране играют в Американский футбло?!

Я думал, он задушен...был у меня знакомый, играл за сборную нашу, вроде, раньше.

[АГУ]

2 НЮ.

Порнз за молодежную сборную играет. Вообще есть соревнования. В Питере только одна команда, в Москве поболее.

Тут конечно Порнз больше может рассказать

[~KENT~]

я тоже не думал что у нас ам.футбол хорошо развивается,во всяком случае сколько смарел по телевизору по спорту когда случайно попадал,по сравнению с америкой,я промолчу

[L L PornZ]

Раз уж и я появился в этом посте, тогда поясню. Игроки в американский футбол безусловно бОльшие атлеты нежели ЛеБрон, но мне вообще не верится, что парень с форума может добиться его формы. Точнее за 2 года на натурале - это просто невозможно.

чего именно нереально то, я не пойму ? )

конкретно чего нельзя добиться ?

по скорости, как я уже писал - он медленный.

а скорость, наверное, сложнее всего совершенстововать.

в плане мышц - он обычный юзер штанги.

http://frillr.com/files/images/lebron%20james.jpg

ЧТО тут нереального ??

У нас в стране играют в Американский футбло?!

Я думал, он задушен...был у меня знакомый, играл за сборную нашу, вроде, раньше.

играют, держится на энтузиазме по большому счету.. по сравнению с америкой смешной уровень, конечно.

хотя юниорский футбол у нас развит неплохо.

2 НЮ.

Порнз за молодежную сборную играет. Вообще есть соревнования. В Питере только одна команда, в Москве поболее.

Тут конечно Порнз больше может рассказать

в питере уже 2 команды.

кстати, одну из них тренирует московский тренер и в нее вкладываются хорошие деньги.

да и из молодежки я уже вырос два года как )))

[Николай Юрьевич]

я тоже не думал что у нас ам.футбол хорошо развивается,во всяком случае сколько смарел по телевизору по спорту когда случайно попадал,по сравнению с америкой,я промолчу

Причем тут Америка? У нас большинство видов спорта сейчас недоразвито, по сравнению с ними)))

Фишка в том, что то же Регби развито хотя-бы как-то, а про афутбол ничего не слышно вообще.

[L L PornZ]

Причем тут Америка? У нас большинство видов спорта сейчас недоразвито, по сравнению с ними)))

Фишка в том, что то же Регби развито хотя-бы как-то, а про афутбол ничего не слышно вообще.

регби да, на весьма неплохом уровне.

ну, тут сильно играет то, что у нас он называется "американский футбол", а для многих людей этого уже достаточно чтобы сразу негативно к нему относиться.

к тому же, он очень сложный в плане правил и понимания игры, нельзя за бутылкой пива в него врубиться.

на этой игре надо расти, чтобы полноценно ее понимать.

хотя я не знаю ни одного человека, который поняв футбол и проникнувшись им, смог потом его разлюбить.

такого накала, непредсказуемости и борьбы нет нигде вообще даже близко.

[Николай Юрьевич]

регби да, на весьма неплохом уровне.

ну, тут сильно играет то, что у нас он называется "американский футбол", а для многих людей этого уже достаточно чтобы сразу негативно к нему относиться.

к тому же, он очень сложный в плане правил и понимания игры, нельзя за бутылкой пива в него врубиться.

на этой игре надо расти, чтобы полноценно ее понимать.

хотя я не знаю ни одного человека, который поняв футбол и проникнувшись им, смог потом его разлюбить.

такого накала, непредсказуемости и борьбы нет нигде вообще даже близко.

Ну я бы не сказал, что он сверхсложен.

Для обывателя достаточон, для начала, понимать суть игры, а это - шайба в ворота, мяч в ворота, мяч в кольцо,занос мяча в зону и т.п.

На этом уровне если не происходит отторжения, в любом спорте, то дальше человек начинает врубаться в детали, ну это моё мнение. У нас своя национальная любовь - хоккей. Американскому футболу впринципе трудно уже занять определенную нишу.

[Nix]

2pornz

Посмотрев на эту фотку, ничего действительно сверхъестественного не видно, но темнеменее ни одного такого тут не будет. Не потому что невозможно достичь, а потому что такое нужно ковать, а не просто 2 года на лысом энтузиазме.

Изменено 1 января, 2010 пользователем Nix

[L L PornZ]

2pornz

Посмотрев на эту фотку, ничего действительно сверхъестественного не видно, но темнеменее ни одного такого тут не будет. Не потому что невозможно достичь, а потому что такое нужно ковать, а не просто 2 года на лысом энтузиазме.

КАКОГО такого то, не пойму я ?

ты можешь по пунктам написать ?

бицепсы там, ноги, жопа, уши, я не знаю, чего тебя там так впечатляет и что там недосягаемого.

а что мешает любителю с форума ковать ?? пиная хуй ты и 30 см бицепсы не накачаешь.

[Азовмаш]

Вот-вот, именно такого поста я и ждал. А то заладили: "40 см в 16 лет - это уже чуть ли не Шварцнеггер! Куда нам с нашей славяской генетикой и т.д."

Почему -то Наим Шаламанов в годы моей молодости уже бил мировые рекорды в толчке и рывке. А ведь пареньку было всего 14-15 лет. Толкал он кажись 160 кг и весил он не так уж и много, каких-то 56 кг. Он что из какого-то другого теста сделан? Или мышцы его развивались по другим законам?

Работать надо, пацаны, хорошо питаться и стремиться стать Лебронами уже в 16, а не рвать волосы на голове со словами: - У меня плохая генетика!

Или возьмите тот же американский футбол. Кто лучший линейный защитник в НФЛ? Правильно. Украинский парень Игорь Ольшанский. Знатоки поправят, но по-моему уже в колледже паренек жал лежа 250 кг.

Почему он стал лучшим? Да потому, что стермился с юных лет добиться положения и богатства. Например, мечтал купить хороший дом и своим родителям.

Говорю своему сыну: - Вот видишь наш земляк купил родителям дом за несколько миллионов на берегу океана, а ты ленишься, даже сам не в состоянии реализоваться. Что уж говорить об отдаче родителям.

[Nix]

Блин, ну я не знаю его силовых. Ну не спроста же даже среди профессионалов нба ЛеБрон находится на высоком уровне физики. И на самом деле никто х не пинает, все занимаются и вкалывают и более чем 2 года, естественно, но к такому не приходят же.

[Николай Юрьевич]

Вот-вот, именно такого поста я и ждал. А то заладили: "40 см в 16 лет - это уже чуть ли не Шварцнеггер! Куда нам с нашей славяской генетикой и т.д."

Почему -то Наим Шаламанов в годы моей молодости уже бил мировые рекорды в толчке и рывке. А ведь пареньку было всего 14-15 лет. Толкал он кажись 160 кг и весил он не так уж и много, каких-то 56 кг. Он что из какого-то другого теста сделан? Или мышцы его развивались по другим законам?

Работать надо, пацаны, хорошо питаться и стремиться стать Лебронами уже в 16, а не рвать волосы на голове со словами: - У меня плохая генетика!

Или возьмите тот же американский футбол. Кто лучший линейный защитник в НФЛ? Правильно. Украинский парень Игорь Ольшанский. Знатоки поправят, но по-моему уже в колледже паренек жал лежа 250 кг.

Почему он стал лучшим? Да потому, что стермился с юных лет добиться положения и богатства. Например, мечтал купить хороший дом и своим родителям.

Говорю своему сыну: - Вот видишь наш земляк купил родителям дом за несколько миллионов на берегу океана, а ты ленишься, даже сам не в состоянии реализоваться. Что уж говорить об отдаче родителям.

Парень так в себе-то не замкнется и комплексы не разовьет?))

Изменено 1 января, 2010 пользователем Николай Юрьевич

[L L PornZ]

Кто лучший линейный защитник в НФЛ? Правильно. Украинский парень Игорь Ольшанский. Знатоки поправят, но по-моему уже в колледже паренек жал лежа 250 кг.

Почему он стал лучшим? Да потому, что стермился с юных лет добиться положения и богатства. Например, мечтал купить хороший дом и своим родителям.

игорь, конечно, даже близко не лучший.

но он крепкий стартер и миллионер, этого у него не отнимешь )

плюс, он один из самых физически сильных игроков лиги, у него рекорд по жиму штанги лежа. 100 кило он выжал то ли 43, то ли 44 раза, не помню точно.

http://hotjocks.files.wordpress.com/2008/05/igor_pic.jpg

http://tabletmag.com/images/features/feature_1465_story2.jpg

198 см рост, 140 кг вес, при этом сухой массы.

страшная рама..

[L L PornZ]

Блин, ну я не знаю его силовых.. все занимаются и вкалывают и более чем 2 года, естественно, но к такому не приходят же.

ты адекватен ?

ты говоришь, что не знаешь его силовых, и в этом же сообщении опять пишешь, что ТАКОГО мы тут не достигнем.

какого, за ногу тебя тудыть, ТАКОГО ?

ну негром я не стану, да. в остальном в чем проблема ?

[Nix]

А что сложно понять, что я имею ввиду тогда визуальную составляющую, она же не просто дутая, и заключает в себе и конкретную физику? И не мы тут, а Вася первый раз взявший в руки гантелю через 2 года не станет Леброном. Опровергнуть это для меня, может только практика.

Насчёт силовухи игрока нба могу приложить видео жима Ховарда, который немного поболее Леброна.

http://www.youtube.com/watch?v=lek3aSbUsUM

Мне самому сложно понять сколько там веса, но парни в камментах насчитали 365 фунтов, то есть 165х4. Учитывая длиннющие его руки, для меня это достижение. Остаётся только гадать, либо найти конкретную инфу Леброн сильнее Ховарда или нет. Если кто-то через 2 года после начала занятий достигнет такой физухи по массе, силе, сухости и прыжку. Я повешу его фотку себе на стену и буду восхищаться. Всё.

[Азовмаш]

Кстати, в отношении поста Торна о якобы невозможности иметь приличный вид в 16 лет. Я сильно не рылся в инете, но не понимаю, что тут сверхъестественного в этом рекламном ролике. http://www.youtube.com/watch?v=Zcb2uGjcfGE&NR=1у

Почему юный баскетболист должен быть тщедушным и рахитичного телосложения? Этого я понять не могу.

[C1one_38]

Всем здрасте )

Хочу поведать вам свою историю и по возможности получить советы.

Я рос довольно беззаботно, в детстве не задумывался о своем теле, ел и делал что хотел, в общем наслаждался жизнью, как я тогда думал.

В итоге к 16 годам я имел неплохой живот, одноклассницы не видели во мне парня, друзья постоянно подшучивали и иногда заставляли краснеть. Но в один день я решил, что такая жизнь мне не нужна и решил измениться. Я отказался от сладостей и жирной пищи, не ел после 6, сидел в основном на фруктах и гречке, и записался на баскетбольную секцию, тогда еще, как я думал, просто побегать (на тот момент это было все, что я знал о похудении).

Это дало результат, я похудел на килограмм 7, просто заболел баскетболом, друзья заметили мои изменения, что давало мне дополнительный стимул. И вот я решил пойти дальше - нарастить мышц. Стал ходить в тренажерный зал, кое где начал замечать рельеф, конечно прогресс шел медленно, но все же шел, тем более я даже не менял свой рацион (к тому времени я уже вернулся к обычной еде).

И все вроде бы шло хорошо, но вот что произошло - я сломал кость на ступне и должен просидеть дома полтора месяца.

Я почувствовал как стал вновь набирать вес, стал вновь себя ограничивать, но т.к. нагрузки не было, вес все равно увеличивался.

И тут меня ждал второй удар - я проходил обследование, у меня обнаружили шумы в сердце, отправили к кардиологу и тот, после эхокардиографии, поставил диагноз - пролапс митрального клапана 1-2 степени с регуритацией до 1 степени. Может и не самый плохой диагноз, но и хорошо тут тоже мало, точнее ничего хорошего. В то время я уже делал успехи в баскетболе и надеялся как минимум играть за университет. После разговора с кардиологом он сказал, что я могу продолжить тренировки, но пока без участия в соревнованиях (не знаю в чем разница), но запретил работать со штангой, сказал, чтобы заменил ее на различные тренажеры, и, чтобы избегал больших физ нагрузок.

В итоге я попал в такую ситуацию: я вновь набрал вес и не знаю как эффективно с ним бороться. Я уже почитал в ближайших темах о правильном питании, почитал о развитии тела, но не уверен как это перенести все на себя - во-первых, почти все упражнения для раскачки выполняются со штангой, во-вторых, думаю, что и пищевую схему нужно немного подкорректировать, так как нагрузки все же меньше.

В общем цель моя сейчас такая - убрать живот, набрать мышц, но с учетом вышесказанного. Мне сейчас 18 лет, рост 180 см, вес 82 кг.

Мой вопрос в следующем: как это все лучше организовать ? какие сделать поправки ? как правильно заменить упражнения, а может некоторые и оставить ? может стоить качать, скажем в один день только бицепс, в другой день только пресс, в третий грудь и т.д., но каждый день ?

P.S. Может и не надо было так подробно все описывать, но просто хотел чтобы вы знали мою ситуацию

[L L PornZ]

http://forum.americanfootball.ru/viewtopic...%E1%E8%E9%F6%FB

никс, прочитай, если поймешь что-нибудь, тебе пригодится.

есть парни, которые сидят и высчитывают свои шансы на большие бицепсы черещ 2 года и по звездам выгадывают, когда же им можно будет поприсядать со штангой, чтобы как следует прокачался десятый пик ягодицепса, а есть те, которые берут и делают. и зачастую это определяет, добьешся ты чего то, или нет.

[Smoke]

Кстати, в отношении поста Торна о якобы невозможности иметь приличный вид в 16 лет. Я сильно не рылся в инете, но не понимаю, что тут сверхъестественного в этом рекламном ролике. http://www.youtube.com/watch?v=Zcb2uGjcfGE&NR=1у

Почему юный баскетболист должен быть тщедушным и рахитичного телосложения? Этого я понять не могу.

А почему или-или? Почему либо 40+см, либо рахит? Или все, что меньше 40см уже рахит по умолчанию? В искуссии все чаще фигурируют крайности и исключения. Вот к примеру по этому видео. Ведь не зря оно выложено на ютубе. А выложено скорее всего потому, что герой данного видео если не феномен, то, скажем так, человек отличающийся от остальных (дело даже не в генетике). Иначе этого видео бы не было. Да и судя по всему данный молодой человек к баскетболу отношения не имеет. Я это все к чему. Да к тому приводя аргументы про возможность/невозможность стоит возратится у сути и вспомнить, что мы говорим про СЕРДНЕСТАТИСТИЧЕСКОГО МОЛОДОГО ЧЕЛОВЕКА, ЗАНИМАЮЩЕГОСЯ БАСКЕТБОЛОМ (И ЗАЧАСТУЮ НЕ ВСЕГДА ПРОФЕССИОНАЛЬНО), КОТОРОМУ ПРОСТО НЕОБХОДИМО В ЭТОМ ВОЗРАСТЕ УДЕЛЯТЬ ЗНАЧИТЕЛЬНОЕ ВНИМАНИЕ ИГРОВЫМ НАВЫКАМ. А в качестве аргументов приводятся про-билдеры и лифтеры, которые ВСЕ свое время тратят на профильные тренировки. Да, если очень захотеть, то можно в космос полететь. Но ведь и в космос у нас все-таки единицы летают. Слова Азовмаша с точки зрения мотивации может и красиво звучат, но имхо в определенный момент тренирующийся может увидеть явные расхождения дела со словами (при том что результаты сами по себе будут вполне нормальными, но не будет тех самых 40см или того, что у парня с видео, и не дай Бог бросит тренировки). Или получится как с девочками-подростками, рассматривающих моделей в журналах и по ТВ - при вполне нормальных формал будут выдумывать себе абы что.

[Smoke]

Мой вопрос в следующем: как это все лучше организовать ? какие сделать поправки ? как правильно заменить упражнения, а может некоторые и оставить ? может стоить качать, скажем в один день только бицепс, в другой день только пресс, в третий грудь и т.д., но каждый день ?

P.S. Может и не надо было так подробно все описывать, но просто хотел чтобы вы знали мою ситуацию

Тебе сюда, наверное http://www.slamdunk.ru/forum/index.php?showtopic=5616513

[Nix]

Хорошая статья. Согласен, что у спортсменов должен быть такой настрой. Но мы говорим немножко не об этом . Сейчас я хочу подытожить и пойти спокойно спать.

Итак, я понимаю, что ты играешь в американский футбол, где кругом одни здоровяки, да и сам природой не обижен + приложил много усилий для получения твоей физической формы(причём это было явно более двух лет). Но несмотря на всю психологию и идеальные аспекты, мы всегда упираемся в что-то более земное, объективное и материальное.

http://www.nba.com/cavaliers/photogallery/..._091225_20.html - для меня это уровень. Можешь меня считать неадекватным и упёртым, но я не поверю в Вась, которые в короткий срок набирают физику одного из самых одарённых игроков современности, до того момента, пока меня не поставят перед фактом. И я думаю, что этого не произойдёт...

Теперь давай закончим этот затянувшийся разговор. Лучше вернуться к предыдущей форме этой темы, где люди просят советы для развития собственного организма и достижения СВОИХ результатов, а не Брона, Арни и т.п.

[I1]

2pornz

Посмотрев на эту фотку, ничего действительно сверхъестественного не видно, но темнеменее ни одного такого тут не будет. Не потому что невозможно достичь, а потому что такое нужно ковать, а не просто 2 года на лысом энтузиазме.

Ты гонишь, что такого ты увидел на этой фотке я не пойму? И ты так уверенно говоришь что таких тут нет, дак ты глубоко ошибаешься, ты говори за себя, если у тебя не получается прогрессировать в тренировках, не значит что у всех так.

[Экшн]

просто надо реально оценивать вещи, и понимать, что обычному игроку с улицы , не достичь физики Леброна( хоть он и дрыщ ... вроде я тут это слышал) за год тренировок...

[Николай Юрьевич]

просто надо реально оценивать вещи, и понимать, что обычному игроку с улицы , не достичь физики Леброна( хоть он и дрыщ ... вроде я тут это слышал) за год тренировок...

Физики в каком плане? В прыжке? В объемах или в чем?