Баскетбольные упражнения

[Lumpy#3]

аналогичная проблема.но при подборе надо пыпрыгивать как можно сильнее, а в защите сосредоточся на проходе.

стараюсь не пускать в проход и по возможности крыть средний(для некоторых достаточно просто поднять руки чтоб промахнулся нападающий).

а вот под кольцом проблема: меня боком продавливают и дальней рукой забивают - сделать ничего не могу, кроме как толкаться

[veseliy]

если не справляешся, то проси помощ

[CheatInRealLife]

Ээээ вопрос:

как переучить опорную ногу,когда оталкиваешься двумя ногами?так у меня опорная левая,хочу овладеть прыжком с опорной правой...баналное прыгание на тренировке не помогает...есть ли какиенибудь другие методы?

[CheatInRealLife]

рост 187...прыжок - достаю д окольца фалангами пальцев...токо во время игры прыгаю как-то лениво...

чет ты слабенько прыгаешь,я такого же роста,так же как ты 71-72кг,но прыжок на см 20 побольше,не читая факт что спина,плечи,пресс и трапеция не так уж сильно накачена...

[Lumpy#3]

чет ты слабенько прыгаешь,я такого же роста,так же как ты 71-72кг,но прыжок на см 20 побольше,не читая факт что спина,плечи,пресс и трапеция не так уж сильно накачена...

понимаешь...я с 5 по 9 класс воообще спортом не занимался(даже школьные уроки физкультуры не посещал) - здоровье не позволяло + по комплекции "костлявый"...поэтому физ.форму набираю только последние два года. и если в 9кл я не мог в 2.45 заложить, то к середине 10кл - воллейбольным в кривой стандарт одной рукой забивал, а потом как-то прыжок естественно почти перестал рости, а выполнять всякие прыжковые программы - не хочется гробить и так побаливающие колени, да и банально нет возможности

[Lumpy#3]

Ээээ вопрос:

как переучить опорную ногу,когда оталкиваешься двумя ногами?так у меня опорная левая,хочу овладеть прыжком с опорной правой...баналное прыгание на тренировке не помогает...есть ли какиенибудь другие методы?

я не совсем понял что ты имеешь ввиду...когда отталкиваешься двумя ногами - то опорной ноги вообще нету(при приземлении любой отрыв - пробежка)

ты хочешь научиться толкаться с правой ноги? я вот, например, учился забивать на два шага с левой стороны: удар, мяч в руки, шаг левой, шаг правой, прыжок, бросок левой. теперь стабильно бросаю левой и прыгаю с правой ноги. короче ИМХО чтоб развить правую ногу нужно бросать левой рукой =)

[Lumpy#3]

если не справляешся, то проси помощ

этого от нас и хотят хитрые соперники!!!

[veseliy]

CheatInRealLife, как не странно, но я тоже хочу научится толкатся с правой ноги.правда тогда прыжок будет ниже по идее.да и бросок надо будет совершать левой.

Речь, а ты что думал?в сказку попал? если хорошо прихватиш, то мяч забереш, если нет - потеряеш.

[Lumpy#3]

Сегодня подборы в атаке забирал - пока защитник смотрит на мяч я забегал между ним и щитом и брал отскок...правда процент добивания был невелик

[veseliy]

прально!а я седня 1 данк за игру))))

[Lumpy#3]

прально!а я седня 1 данк за игру))))

скоро будет 2 данка, потом три....

[Winged]

Люди вот читаю и не понимаю, зачем с правой прыгать? Чем вам левая не угодила? Научитесь толкаться хорошо с левой и все.

2Речь

Я вот читаю твои коменты и узнаю себя в них! Вот точ в точ. тока физ-ру посещал но толку мало от этого было. Тока последнее время начал прибавлять в весе. потихоньку так)))

А про защиту хочу посоветовать вам хорошее упражнение. Играть 1 против двоих игроков на 1 кольцо. И желательно что бы игроки эти умели играть , а не местные гопники со двора тока что выпившие пивка и решившие вас по бэраму натянуть в баскет))) Реально очень хорошо развивает собственный навык защиты + помогает в видении площадки т.к. еще следишь за игроком который без мяча. Сначала конечно будет очень трудно но потом результаты будут радовать вас))

[Lumpy#3]

А про защиту хочу посоветовать вам хорошее упражнение. Играть 1 против двоих игроков на 1 кольцо. И желательно что бы игроки эти умели играть , а не местные гопники со двора тока что выпившие пивка и решившие вас по бэраму натянуть в баскет))) Реально очень хорошо развивает собственный навык защиты + помогает в видении площадки т.к. еще следишь за игроком который без мяча. Сначала конечно будет очень трудно но потом результаты будут радовать вас))

я 1 на 1 не каждого могу остановить.....

ну например бегут на меня двое. я один. первый идет забивать на 2 шага. если не выйду - забьет, выйду - отдаст пас второму(или забьет), который уже, скорее всего, стоит под кольцом и этого ждет;сделаю вид что выхожу - ...может что и получится, хотя многие могут показать передачу а самому забить(или наоборот). в самом худшем случае они будут перепасовываться...придется попотеть!

[veseliy]

вот тут только опыт поможет.знакомая ситуация.сравильно будет выйти на игрока с мячем и помешать ему забить.еще можно сфолить пораньше, еще до прохода чтобы остановить атаку, или задержать атаку всеми доступными способами.я сегодня таких 3 атаки сорвал))))

[Lumpy#3]

вот тут только опыт поможет.знакомая ситуация.сравильно будет выйти на игрока с мячем и помешать ему забить.еще можно сфолить пораньше, еще до прохода чтобы остановить атаку, или задержать атаку всеми доступными способами.я сегодня таких 3 атаки сорвал))))

сфолить это конечно вариант..но при игре на улице(а сейчас я играю только на улице) не прокатит т.к. половина фолов игнорируется

[Smoke]

сфолить это конечно вариант..но при игре на улице(а сейчас я играю только на улице) не прокатит т.к. половина фолов игнорируется

Надо сфолить так, чтобы не игнорировался

[АГУ]

Срубить надо аккуратно значит)))))))))))))0

И не получить потом еще от особо невыдержанных)

[Lumpy#3]

Надо сфолить так, чтобы не игнорировался

Срубить надо аккуратно значит)))))))))))))0

И не получить потом еще от особо невыдержанных)

Спасибо!

[АГУ]

И никогда не толкай в спину

[Lumpy#3]

И никогда не толкай в спину

а куда? в живот?

[veseliy]

вообще не толкай.по рукам руби, просто наваливайся, но акууратно.

[Lumpy#3]

Спасибо! Возьму на вооружение!

[АГУ]

Всегда думай о том, велик ли риск получить травму: в безопорном положении (например прыжок) при толчке в спину очень велик шанс нанести травму

[Lumpy#3]

а я же пошутил! мне никогда не придет в голову намеренно толкнуть, тем более в спину!(fair play это и про меня!)

[_Highflyer_]

а я же пошутил! мне никогда не придет в голову намеренно толкнуть, тем более в спину!(fair play это и про меня!)

фаир плей-это про игру)))