_Малыш_ Опубликовано 18 ноября, 2011 Опубликовано 18 ноября, 2011 Продолжай, но только без пропусков 0 Цитата
ALSOR Опубликовано 19 ноября, 2011 Опубликовано 19 ноября, 2011 В такой ситуации, я бы начал заново. 0 Цитата
cascade Опубликовано 29 ноября, 2011 Опубликовано 29 ноября, 2011 Парни здорова я делаю аир алерт 3 3 недели я 1 упражнение делал не правильно и не только 1 я 1 упр садился до конца на корточки и прыгал по подходам и выжига нее вставал как-бы в зашитной стоике и прыгал мне с ново это прогу начинать или дальше продолжать ток правильно. И вы делает аир алерт 3 которыи на этом саите а то я какой-то левый наше 3аир алерт там 1 упр 2х25и по четным не четным неделям а на этом саите 1х50 2 упр 2х10 и тд 0 Цитата
G Unit Soldier Опубликовано 29 ноября, 2011 Опубликовано 29 ноября, 2011 Парни здорова я делаю аир алерт 3 3 недели я 1 упражнение делал не правильно и не только 1 я 1 упр садился до конца на корточки и прыгал по подходам и выжига нее вставал как-бы в зашитной стоике и прыгал мне с ново это прогу начинать или дальше продолжать ток правильно. И вы делает аир алерт 3 которыи на этом саите а то я какой-то левый наше 3аир алерт там 1 упр 2х25и по четным не четным неделям а на этом саите 1х50 2 упр 2х10 и тд продолжай, но правильный АА (который здесь нашёл) 0 Цитата
Chicaga Опубликовано 29 ноября, 2011 Опубликовано 29 ноября, 2011 Парни здорова я делаю аир алерт 3 3 недели я 1 упражнение делал не правильно и не только 1 я 1 упр садился до конца на корточки и прыгал по подходам и выжига нее вставал как-бы в зашитной стоике и прыгал мне с ново это прогу начинать или дальше продолжать ток правильно. И вы делает аир алерт 3 которыи на этом саите а то я какой-то левый наше 3аир алерт там 1 упр 2х25и по четным не четным неделям а на этом саите 1х50 2 упр 2х10 и тд забей на алерт и почитай vjb 0 Цитата
Lesha--96 Опубликовано 3 декабря, 2011 Опубликовано 3 декабря, 2011 Кто может посоветовать программу для увеличения прыжка, не Air Alert, менее время и энерго затратную??? 0 Цитата
G Unit Soldier Опубликовано 3 декабря, 2011 Опубликовано 3 декабря, 2011 Кто может посоветовать программу для увеличения прыжка, не Air Alert, менее время и энерго затратную??? менее время и энерго затратная - менее эффективная. Но если хочешь - Mad Bounce X2 попробуй 0 Цитата
cascade Опубликовано 4 декабря, 2011 Опубликовано 4 декабря, 2011 я вот видел 2 аа3 один кабы делается на четные и нечетные и делается 15 недель а есть аа3 который делается просто 12 недель и там выжигание 1х600 на последней неделе я не поиму как так 2 разных аа3 ? 0 Цитата
G Unit Soldier Опубликовано 4 декабря, 2011 Опубликовано 4 декабря, 2011 12 - недельный правильный 0 Цитата
cascade Опубликовано 10 декабря, 2011 Опубликовано 10 декабря, 2011 А если АА3 делать каждый день хуже не будет ??? и на какой неделе будет ощущаться толк ? 0 Цитата
Young Hollywood Опубликовано 10 декабря, 2011 Опубликовано 10 декабря, 2011 А если АА3 делать каждый день хуже не будет ??? и на какой неделе будет ощущаться толк ? Делай тогда уж АА2. 0 Цитата
AND1_ForEver Опубликовано 14 декабря, 2011 Опубликовано 14 декабря, 2011 (изменено) Всем привет,посоветуйте сколько дней в неделю надо делать аа2 и аа3. Изменено 14 декабря, 2011 пользователем AND1_ForEver 0 Цитата
Young Hollywood Опубликовано 14 декабря, 2011 Опубликовано 14 декабря, 2011 Всем привет,посоветуйте сколько дней в неделю надо делать аа2 и аа3. Сколько написано в программе, не? 0 Цитата
shot1966 Опубликовано 16 декабря, 2011 Опубликовано 16 декабря, 2011 (изменено) Всем добрый день! Наконец выполнил АА3 после 15 недели не мог ходить , делал на максимуме. Подождал 1 месяц после выполнения результат очень внушительный + 16 см в прыжке с двух ног , + 20 с одной . Прыжок сейчас средний = 80 см , рост 193 Постараюсь выложить видео , если интересует . Изменено 16 декабря, 2011 пользователем shot1966 1 Цитата
ALSOR Опубликовано 16 декабря, 2011 Опубликовано 16 декабря, 2011 (изменено) Вот оно! Самое главное - выкладываться. В любом деле Изменено 16 декабря, 2011 пользователем ALSOR 0 Цитата
Banger Опубликовано 17 декабря, 2011 Опубликовано 17 декабря, 2011 Какое расписание аа3 15 неделя , вторник , четверг , среда ? 0 Цитата
G Unit Soldier Опубликовано 17 декабря, 2011 Опубликовано 17 декабря, 2011 Всем добрый день! Наконец выполнил АА3 после 15 недели не мог ходить , делал на максимуме. Подождал 1 месяц после выполнения результат очень внушительный + 16 см в прыжке с двух ног , + 20 с одной . Прыжок сейчас средний = 80 см , рост 193 Постараюсь выложить видео , если интересует . можно видос 0 Цитата
Lesha--96 Опубликовано 21 декабря, 2011 Опубликовано 21 декабря, 2011 Парни, хочу спросить, как выполняется первое упражнение undre program (поточнее)? И по каким лучше дням заниматься? 0 Цитата
MrTapa4ko Опубликовано 30 декабря, 2011 Опубликовано 30 декабря, 2011 Вот у меня вопрос по проге...Все упражнения нужно делать за одну тренировку за один день или растягивать на всю неделю? 0 Цитата
CTuKC2H Опубликовано 30 декабря, 2011 Опубликовано 30 декабря, 2011 каждый день, за один раз 0 Цитата
maaario Опубликовано 30 декабря, 2011 Опубликовано 30 декабря, 2011 Не майтесь ерундой, ребят. Хотите прыгать -- идите в секцию ЛА, по другому не полетите. Хотите прыгать и играть в баскет -- тренируйтесь, забегая 3 раза в неделю в манеж и тренажёрный зал. 0 Цитата
MrTapa4ko Опубликовано 30 декабря, 2011 Опубликовано 30 декабря, 2011 каждый день, за один раз Чувствую, будет попа моим ногам...Ну да и ладно, зато будет первый шаг к данкам) 0 Цитата
MrTapa4ko Опубликовано 30 декабря, 2011 Опубликовано 30 декабря, 2011 И ещё, ничего страшного, что я разобью некоторые упражнения на 2-4 подхода? 0 Цитата
maaario Опубликовано 30 декабря, 2011 Опубликовано 30 декабря, 2011 Не надо ничего разбивать, всё нужно делать как указано в таблицах, их составляли люди с соответствующим образованием и сопутствующими знаниями. А про попу и ноги. Нагрузка там не о чём, если хочешь чего то достичь -- перед АА уж точно пасовать не стоит. 0 Цитата
Рекомендуемые сообщения
Присоединяйтесь к обсуждению
Вы можете написать сейчас и зарегистрироваться позже. Если у вас есть аккаунт, авторизуйтесь, чтобы опубликовать от имени своего аккаунта.