Air alert 1, 2, 3...

[Korochaboy]

работай дальше....

А толк будет?

Изменено 26 сентября, 2011 пользователем Korochaboy

[maaario]

да не, не работай.

толку будет гораздо больше, если будешь сидеть и тупить на форуме, задавая глупые вопросы.

[Azatik)]

Кто подскажет, у нас 14 ноября начнется первенство и выполнение проги хочу приостановить на неделю пока идут соревнования, это никак не скажется на результате?

[Young Hollywood]

Кто подскажет, у нас 14 ноября начнется первенство и выполнение проги хочу приостановить на неделю пока идут соревнования, это никак не скажется на результате?

Скажется.

[Azatik)]

О_о

придется тогда выполнять тренировки

сегодня поставил 2 блока

[God save me]

Поздравляю, что еще?

[Azatik)]

да ничего пока

просто я мал ростом и когда происходят такие вещи для меня это много значит)

[av185618]

Если мал ростом, может надо заняться чем-то другим?

[Azatik)]

зачем?) я люблю баскетбол. тем более для разыгрывающего мой рост достаточен)

[Дивный]

тем более для разыгрывающего мой рост достаточен)

Так-то нет.

[Azatik)]

почему?

[av185618]

Ты не Nate

[Azatik)]

xDD

а я и не утверждаю)

у меня еще много времени чтобы вырасти

[Azatik)]

кто подскажет, взрывная сила т.е. резкость? как ее можно увеличить?

[_Малыш_]

Я делаю 6 медлю air alert III и прыжок так и не увеличился. Есть шансы увеличить прыжоко? Мой рост 1.78 прыжок от50до60см.

[CTuKC2H]

Я делаю 6 медлю air alert III и прыжок так и не увеличился. Есть шансы увеличить прыжоко? Мой рост 1.78 прыжок от50до60см.

конечно шансы есть, если тебе упражнения даются легко...увеличивай нагрузку(количество), делай упражнения с утяжелителями(степ-апы с гантельками напр, приседания(на 1 ноге)), можно лесенку подключать....смотри по себе, но доделай до конца

[_Малыш_]

Спасибо как сделаю весь курс АА3 напишу здесь, не уверен что прыжок увеличится

Спасибо как сделаю весь курс АА3 напишу здесь, не уверен что прыжок увеличится

[maaario]

Если не уверен, не надеешься на успех, то смысл делать?

[Young Hollywood]

Спасибо как сделаю весь курс АА3 напишу здесь, не уверен что прыжок увеличится

Спасибо как сделаю весь курс АА3 напишу здесь, не уверен что прыжок увеличится

Ты хотя бы для приличия программу полностью сделай. А то уверен, не уверен.

P.S. У меня вообще забавный случай: максимальным прыжок стал только недели через 3 (после завершения), а не через неделю (:

[_Малыш_]

Не я пытаюсь изовсех сил верить, до АА3 задевал стандартное кольцо 3.05 а щас, настолько икры устали что прыгаю ниже на сантиметров 10-15. :-D

У меня планы такие доделать АА3 потом отдохнуть недели 3-4 и начать делать АА2. Думаю смогу.

[_Малыш_]

С 7 недели АА3 решил ище совместно качать грудь и плечи. Как вы думаете это хорошо или плохо?

[Young Hollywood]

Не я пытаюсь изовсех сил верить, до АА3 задевал стандартное кольцо 3.05 а щас, настолько икры устали что прыгаю ниже на сантиметров 10-15. :-D

У меня планы такие доделать АА3 потом отдохнуть недели 3-4 и начать делать АА2. Думаю смогу.

С 7 недели АА3 решил ище совместно качать грудь и плечи. Как вы думаете это хорошо или плохо?

Если задевал - есть большая вероятность, что начнёшь колотить.

Лучше уж качай ноги в ТЗ, больше эффекта будет.

При прыжке участвуют не только мышцы ног. По-моему, кто-то на этом форуме выкладывал процентное соотношение задействованных мышц при прыжке с одной/двух ног.

[_Малыш_]

Че такое ТЗ

[Kengur]

Че такое ТЗ

дословно - тренажерный зал(качалка)

[Lesha--96]

Парни, нужен совет по air alert. Начал заниматься летом, прошел 4 недели норм, потом началась школа, я прошел пятую неделю нормально, а потом чет заболел, пропустил 2.5 недели, вернулся на 4 неделю, сделал ее, опять заболел и про***л еще 2 недели, начал ща пятую делать. Если я много пропустил, продолжать прогу дальше, если тянешь следующуую неделю, или лучше начать заново???????