Air alert 1, 2, 3...

[maaario]

здрасти "доброе утро"..приплыли)

[Rjey]

Очень тяжко

а как насчет совмещения с пауэрлифтингом приседания не повредят прыгучести

чета эти посты не вяжутся в логическую цепочку. Легко или недостаточной нагрузки не может быть, тоже 1-е упражнение можно с отягощением делать, например, канистру с водой и вперед. Я делаю 8-ю неделю, каждая тренировка уже дает о себе знать. 7 недель, да в какой то степени довольно гладко прошли, но вот основной является 2 половина алерта.

[NINTENDO]

Опытные "прыгуны")

посоветуйте какой методой лучше воспользоваться, имея ввиду то что мышцы долго восстанавливаются...

и вот еще один надаевший вопрос... на сколько, обещают, увеличится прыжок и на сколько он у вас реально увеличился?!

да и пользовался кто нибудь такой темой как Jumpsoles))

[maaario]

я конечно не опытный, но пару слов вставлю.

методой,в которой больше отдыха.

кто обещает? кому обещает? как увеличивать обещают то?

пользовались и пользуются. по сравнению со штангой - детский лепет.

[Northman]

[NINTENDO]

пользовались и пользуются. по сравнению со штангой - детский лепет.

что ты имеел ввиду говоря это..?

[Phaser]

что ты имеел ввиду говоря это..?

с твоей комплекцией имеет смысл задуматься о ТЗ и нормальном питании, прыжковые программы без силовой базы менее эффективны

[NINTENDO]

с твоей комплекцией имеет смысл задуматься о ТЗ и нормальном питании, прыжковые программы без силовой базы менее эффективны

хах) я пока не в теме... что такое ТЗ...?) и что не так в моей комплекции?..)

[nothing_but_net]

хах) я пока не в теме... что такое ТЗ...?) и что не так в моей комплекции?..)

Тренажерный зал.

[Phaser]

хах) я пока не в теме... что такое ТЗ...?) и что не так в моей комплекции?..)

в профиле был же вес 69 кг? Может путаю. Но и 73 мало, нужно хотя бы магические рост-100..

[NINTENDO]

Аааа ну тренажерка будет.. правда осенью...)) пока работаю на улице, турник и площадка...)

[shot1966]

Знатоки AA3 !)

Кто примерно знает на сколько увеличится прыжок поле программы , я замерил с двух 77 см , с разбегу 86 см , мне 17 лет .

Реально взять 90-100 см ? кроме АА3 бегаю каждый день по 5 км , думаю бег тоже поспособствует.

[Phaser]

Знатоки AA3 !)

Кто примерно знает на сколько увеличится прыжок поле программы , я замерил с двух 77 см , с разбегу 86 см , мне 17 лет .

Реально взять 90-100 см ? кроме АА3 бегаю каждый день по 5 км , думаю бег тоже поспособствует.

бег по 5 км не поспособствует, если физическая форма уже не совсем плохая. Спринты на 100 метров в этом плане гораздо эффективней.

[ALSOR]

Неплохо! Респектую. Пожелание: пишите, блин, рост/вес на русском языке...американцы штоли?

[maaario]

Просто видео расчитано на мировую аудиторию, а мировой язык английский))

по теме: хорош, впорядке внедрил, красава.

p.s. то ли тоже вечерком что нить заснять...

[shot1966]

А кто как относится к "рваному бегу" ? в плане повышения взрывной силы прыжка с разбегу и т.д.

[In_yo_face]

p.s. то ли тоже вечерком что нить заснять...

Давай давай) сними пару втычков

"рваному бегу"

Вы имели ввиду под этим спринт на 100 м?

[Northman]

спасибо всем за коменты, мой вес 72, рост 186, 16 лет.

[maaario]

чуть позже скину пару сонливых данков на ночь глядя)

[Northman]

чуть позже скину пару сонливых данков на ночь глядя)

давай давай глянем)

[maaario]

мельница не получилась сегодня и дабл памп тоже ) так что смотрите эту фиготень

Изменено 27 июня, 2011 пользователем maaario

[ALSOR]

Я не могу посмотреть чо-то

А "рваный бег", как я понимаю, это обычный бег на большие дистанции с периодическими ускорениями, да?

Изменено 27 июня, 2011 пользователем ALSOR

[In_yo_face]

Мдаа. Жека,если не трудно,залей пожалуйста на файлообменник) а то Ютуб не дает посмотреть,доступа нет.

[olegaction]

Это видео содержит материалы от партнера EMI, который заблокировал это содержание для показа в вашей стране в целях соблюдения авторских прав.

тоже не могу посмотреть

[Northman]

что-то видос не открывает, ютуб ругается...