Veon Опубликовано 16 февраля, 2011 Опубликовано 16 февраля, 2011 Хотелось бы услышать про негативные последствия АА. Год назад делал, правое колено (толчковая нога) теперь болит при сильных нагрузках. 0 Цитата
maaario Опубликовано 16 февраля, 2011 Опубликовано 16 февраля, 2011 А почему именно АА виноват? Тебе колено твоё так сказало? И вообще, тут всё индивидуально в плане травм и последствий выполнения упражнений, никто не знает как ты и что именно делаешь. 0 Цитата
vlad14 Опубликовано 17 февраля, 2011 Опубликовано 17 февраля, 2011 (изменено) мне 14 лет 190cm прыжок неочень ели цыпляюсь за кольцо есть шанс что после AA3 буду пихать? Изменено 18 февраля, 2011 пользователем vlad14 0 Цитата
Sulde Опубликовано 18 февраля, 2011 Опубликовано 18 февраля, 2011 У меня вопрос к пользователям АА1-3 и тех кто пока только присматривается: Почему Ваш выбор пал именно на это "способ" повысить вертикальный прыжок? Доступность - возможность делать дома? или может Хорошие "рекомендации" - так сказать "популярность"? Я без сарказма, я серьезно хочу понять это явление? 0 Цитата
vlad14 Опубликовано 18 февраля, 2011 Опубликовано 18 февраля, 2011 Всем привет! Ребята, нужна помощь. Учусь в универе, через четыре месяца соревнования в городе... Вот я и решил взяться за ум. Бросок вернулся, а вот прыжка никогда особо большого не было. Я ростом 187 и очень хочу научиться бить сверху. Пытался делать первый алерт, но не могу понять некоторых упражнений. Они до того легкие, что я даже не уставал. Потом узнал, что третий алерт лучше, но не могу его найти... Помогите кто-нибудь, пожалуйста http://www.slamdunk.ru/training/jump/aa3 это Air Alert 3 0 Цитата
maaario Опубликовано 18 февраля, 2011 Опубликовано 18 февраля, 2011 У меня вопрос к пользователям АА1-3 и тех кто пока только присматривается: Почему Ваш выбор пал именно на это "способ" повысить вертикальный прыжок? Доступность - возможность делать дома? или может Хорошие "рекомендации" - так сказать "популярность"? Я без сарказма, я серьезно хочу понять это явление? Sulde, вспомните себя в 12 лет. Вот и всё. Когда я был в классе 6-7 то я не знал ни про штанги, ни про рывок,а слово плайометрия и вовсе выговорить не мог. Я ответил на Ваш вопрос? А как правильно ее делать? описания упражнений странные, понятно не все. И еще - мне говорили, что важна техника прыжка. Особые способы отталкивания и все такое. Я могу дернуть дужку, если оттолкнусь с одной ноги, а с двух - не достаю. Как научиться прыгать с двух ног? МАТ МАТ МАТ, Вы чё издеваетесь чтоли, школота? Прошу прощения, но ты тему то пролистни! На предыдущей странице я лично выкладывал ссылки на видео. 0 Цитата
Veon Опубликовано 21 февраля, 2011 Опубликовано 21 февраля, 2011 У меня вопрос к пользователям АА1-3 и тех кто пока только присматривается: Почему Ваш выбор пал именно на это "способ" повысить вертикальный прыжок? Доступность - возможность делать дома? или может Хорошие "рекомендации" - так сказать "популярность"? Я без сарказма, я серьезно хочу понять это явление? Это просто возможность делать дома. Ибо на площадку зимой выбираюсь раза два в неделю, и то только игры, а летом не до АА всегда, на площадке приходиться другие элементы тренировать. 0 Цитата
vlad14 Опубликовано 28 февраля, 2011 Опубликовано 28 февраля, 2011 а что лучше http://www.slamdunk.ru/training/jump/aa3 или http://allbasketball.ru/2008/02/12/air_alert_iii.html 0 Цитата
Maldun Опубликовано 28 февраля, 2011 Опубликовано 28 февраля, 2011 ИМХО, ни то, ни другое вообще не прыжковые проги. Как люди на это ведутся? 0 Цитата
vlad14 Опубликовано 2 марта, 2011 Опубликовано 2 марта, 2011 ИМХО, ни то, ни другое вообще не прыжковые проги. Как люди на это ведутся? а что тогда ? 0 Цитата
Karting-perm Опубликовано 2 марта, 2011 Опубликовано 2 марта, 2011 Попрыгай на скакалке, покачай икры и просто попрыгай. 0 Цитата
Steam Опубликовано 16 марта, 2011 Опубликовано 16 марта, 2011 Начал недавно делать Air Alert 3, вторая неделя пошла, но мне почему-то очень сложно даются прыжки в высоту(первое упражнение) , сделаю 50 и дальше тяжело пипец как. Что делать? 0 Цитата
In_yo_face Опубликовано 16 марта, 2011 Опубликовано 16 марта, 2011 Steam,делай! Ты делаешь только для себя а не для кого-то. Помучаешься но зато в игре будешь мучать соперников! У тебя будет преимущество в прыжке и в силе воли. 0 Цитата
Atanov23 Опубликовано 23 марта, 2011 Опубликовано 23 марта, 2011 помоги плиз у меня рост 176 вес 60 поможет ли мне эта программа для того чтобы бить сверху? если да то через сколько придет результат? щас я достаю только до половины сетки... 0 Цитата
maaario Опубликовано 23 марта, 2011 Опубликовано 23 марта, 2011 Всё зависит от твоих природных данных, желания тренироваться, интенсивности выполнения упражнений, вероятности получения тобою травм и ещё множества всего. 0 Цитата
Atanov23 Опубликовано 23 марта, 2011 Опубликовано 23 марта, 2011 тренеруюсь упорно,никогда травм не получал и всегда тащу за собой команду...и желание забить сверху огромное...если я не буду отдыхать 3 раза в неделю а каждый день тренироваться это на чем нибудь скажеться?! 0 Цитата
nothing_but_net Опубликовано 23 марта, 2011 Опубликовано 23 марта, 2011 тренеруюсь упорно,никогда травм не получал и всегда тащу за собой команду...и желание забить сверху огромное...если я не буду отдыхать 3 раза в неделю а каждый день тренироваться это на чем нибудь скажеться?! Ты хочешь каждый день делать алерт?! тогда да, это безусловно скажется на результате, точнее на его отсутствии. ведь обьемы и сила мышц растут во время отдыха, а не во время тренировок. так что делай выводы... 0 Цитата
Atanov23 Опубликовано 31 марта, 2011 Опубликовано 31 марта, 2011 у меня проблема делаю 5 день но выжигания не могу сделать 125 раз делаю только 50 что делать? 0 Цитата
quikfire53 Опубликовано 2 апреля, 2011 Опубликовано 2 апреля, 2011 ребята а в аа3 делая выжигания нужно ноги в коленях сгибать или нет? и вот написано что должно чувстоваться жжение, я не чувствую, вроде все делаю как надо 1 неделя вот завтра закончится 0 Цитата
BRYX Опубликовано 2 апреля, 2011 Опубликовано 2 апреля, 2011 ребята а в аа3 делая выжигания нужно ноги в коленях сгибать или нет? и вот написано что должно чувстоваться жжение, я не чувствую, вроде все делаю как надо 1 неделя вот завтра закончится Если хоть небольшая физическая подготовка была, то от первой недели ничего и не почувствуешь. 0 Цитата
In_yo_face Опубликовано 2 апреля, 2011 Опубликовано 2 апреля, 2011 ноги в коленях сгибать или нет? Надо делать не сгибая колени на прямых ногах быстрым темпом 0 Цитата
quikfire53 Опубликовано 2 апреля, 2011 Опубликовано 2 апреля, 2011 Если хоть небольшая физическая подготовка была, то от первой недели ничего и не почувствуешь. да была, понятно спасибо Надо делать не сгибая колени на прямых ногах быстрым темпом спасибо 0 Цитата
Veon Опубликовано 4 апреля, 2011 Опубликовано 4 апреля, 2011 Можно ли начать АА3 не с первой недели при достаточной физической подготовке? 0 Цитата
maaario Опубликовано 4 апреля, 2011 Опубликовано 4 апреля, 2011 А не проще ли сразу начать MBх2? 0 Цитата
Рекомендуемые сообщения
Присоединяйтесь к обсуждению
Вы можете написать сейчас и зарегистрироваться позже. Если у вас есть аккаунт, авторизуйтесь, чтобы опубликовать от имени своего аккаунта.