Rojan Iverson Опубликовано 23 января, 2011 Опубликовано 23 января, 2011 Да спасибо,я как бы сам уже начал по 15 на каждую но решил уточнить. 0 Цитата
mazila Опубликовано 23 января, 2011 Опубликовано 23 января, 2011 (изменено) а неважно с какого начать(аа1,аа2,аа3)? и делать эти упражнения раз в день?ну тоесть все сделал 1 раз надо еще делать все опять? Изменено 23 января, 2011 пользователем mazila 0 Цитата
In_yo_face Опубликовано 23 января, 2011 Опубликовано 23 января, 2011 Скажите а 2X15 степ апоB значит по 15 на каждую ногу или 15 вообще?? да на каждую по 15 ) 2 раза проходил аа3 0 Цитата
Xomka Опубликовано 23 января, 2011 Опубликовано 23 января, 2011 Всем привет) все ответы пока что не перечитал) подскажите пожалуйста, будет ли толк от повторного выполнения аа3? делал зимой-весной прошлого года, остановился примерно на 11-12 неделе. Зарание спасибо) 0 Цитата
In_yo_face Опубликовано 24 января, 2011 Опубликовано 24 января, 2011 (изменено) Всем привет) все ответы пока что не перечитал) подскажите пожалуйста, будет ли толк от повторного выполнения аа3? делал зимой-весной прошлого года, остановился примерно на 11-12 неделе. Зарание спасибо) Когда я второй раз прошел аа3 я стал умеренно забивать сверху. Думаю есть толк Изменено 24 января, 2011 пользователем Allen Iverson-3 0 Цитата
Xomka Опубликовано 24 января, 2011 Опубликовано 24 января, 2011 Ещё один вопросик) я сейчас если распрыгиваюсь, то еле-еле кончиками пальцев до кольца достаю, после алерта (повторного) как считаете, есть шанс, что сверху смогу забивать?) 0 Цитата
Enity Опубликовано 26 января, 2011 Опубликовано 26 января, 2011 (изменено) У меня такой вопрос, Чем отличается АА, АА2 и АА3 ??? Вроде почитал все упражнения одинаковые: http://www.slamdunk.ru/training/jump/airalert АА http://www.slamdunk.ru/training/jump/aa2 АА2 http://www.slamdunk.ru/training/jump/aa3 АА3 Да там путаница с алертами, вместо третьего второй, второй вместо первого, а первый.. незнаю. Выполнять лучше третий сразу, погугли его. а неважно с какого начать(аа1,аа2,аа3)? и делать эти упражнения раз в день?ну тоесть все сделал 1 раз надо еще делать все опять? Насчет того, какой выполнять, читай сверху. Упражнения делать раз в день. Изменено 26 января, 2011 пользователем Enity 0 Цитата
Snek Опубликовано 26 января, 2011 Опубликовано 26 января, 2011 Ещё один вопросик) я сейчас если распрыгиваюсь, то еле-еле кончиками пальцев до кольца достаю, после алерта (повторного) как считаете, есть шанс, что сверху смогу забивать?) нет) 0 Цитата
mazila Опубликовано 26 января, 2011 Опубликовано 26 января, 2011 Enity значит по 1 разу в день делать?)) 0 Цитата
Xomka Опубликовано 26 января, 2011 Опубликовано 26 января, 2011 тогда такой вопрос. На сколько см надо взлетать над кольцом, чтобы спокойно можно было ставить?) 0 Цитата
Xomka Опубликовано 26 января, 2011 Опубликовано 26 января, 2011 Какое упражнение на ваш взгляд самое тяжелое? Мне как-то с трудом дается самое первое упражнение) 0 Цитата
Xomka Опубликовано 27 января, 2011 Опубликовано 27 января, 2011 какой перерыв между подходами должен быть? 0 Цитата
Enity Опубликовано 27 января, 2011 Опубликовано 27 января, 2011 тогда такой вопрос. На сколько см надо взлетать над кольцом, чтобы спокойно можно было ставить?) Ну на ладонь - как минимум 0 Цитата
Enity Опубликовано 27 января, 2011 Опубликовано 27 января, 2011 какой перерыв между подходами должен быть? В третьем алерте не более 2 мин. Между упражнениями перерыва нет. 0 Цитата
DeloN Опубликовано 27 января, 2011 Опубликовано 27 января, 2011 Скажите плз, АА3 выполняется 5 раз в неделю, или 3 раза ? 0 Цитата
Neki$ Опубликовано 27 января, 2011 Опубликовано 27 января, 2011 Скажите плз, АА3 выполняется 5 раз в неделю, или 3 раза ? 3 =) 0 Цитата
Xomka Опубликовано 3 февраля, 2011 Опубликовано 3 февраля, 2011 А ничего, что я делаю босиком?) 0 Цитата
In_yo_face Опубликовано 3 февраля, 2011 Опубликовано 3 февраля, 2011 А ничего, что я делаю босиком?) главное не делать на твердом покрытий (асфальт) 0 Цитата
Vuzlik Опубликовано 9 февраля, 2011 Опубликовано 9 февраля, 2011 Блин а у меня рост хороший но данчить не могу пока(Air Alert вобще помогает? 0 Цитата
maaario Опубликовано 9 февраля, 2011 Опубликовано 9 февраля, 2011 Тебе поможет чтение форума. 0 Цитата
In_yo_face Опубликовано 9 февраля, 2011 Опубликовано 9 февраля, 2011 Блин а у меня рост хороший но данчить не могу пока(Air Alert вобще помогает? аа3 помогает но заодно и колени травмирует. 0 Цитата
Insait Опубликовано 14 февраля, 2011 Опубликовано 14 февраля, 2011 Я вот тока начал заниматься Air Alert 2 Первая неделя первая тренеровка, но только я не уверен что делаю некоторые упражнения правильно, потомучто не всё ясно описано и не ко всем упр есть картинки Прочитал пару страниц этой темы в поисках видео AA2, но 114 страниц я не осилю) Кто-нибудь пожалуйста дайте ссылку где скачать видео можно) 0 Цитата
maaario Опубликовано 14 февраля, 2011 Опубликовано 14 февраля, 2011 (изменено) Я вот тока начал заниматься Air Alert 2 Первая неделя первая тренеровка, но только я не уверен что делаю некоторые упражнения правильно, потомучто не всё ясно описано и не ко всем упр есть картинки Прочитал пару страниц этой темы в поисках видео AA2, но 114 страниц я не осилю) Кто-нибудь пожалуйста дайте ссылку где скачать видео можно) Вот и вот. Изменено 14 февраля, 2011 пользователем GhesoR 2 Цитата
Рекомендуемые сообщения
Присоединяйтесь к обсуждению
Вы можете написать сейчас и зарегистрироваться позже. Если у вас есть аккаунт, авторизуйтесь, чтобы опубликовать от имени своего аккаунта.