Vehont Опубликовано 4 января, 2010 Опубликовано 4 января, 2010 Есть вопрос к тем кто уже прошёл AA. Сейчас прыжок 60см при 183 роста. Имеет смысл вобще делать эти программы? Просто не верится что прыжок увеличится на 40 см... 0 Цитата
Ван Опубликовано 4 января, 2010 Опубликовано 4 января, 2010 Есть вопрос к тем кто уже прошёл AA. Сейчас прыжок 60см при 183 роста. Имеет смысл вобще делать эти программы? Просто не верится что прыжок увеличится на 40 см...Это уже прогресс что людям уже "не вериться"... :rofl: Есл бушь делать мож см 10 прибавишь...)П.С.А так напиши какие у тебя возможности тренировать дома,зал,манеж,тз и данные свои...Тогда тебе можн что-то и посоветовать нормально... 0 Цитата
SINATRA Опубликовано 4 января, 2010 Опубликовано 4 января, 2010 (изменено) не знаю не знаю... Лично я 15 недель делал выжигания в полуприсяди и себе ничего не посадил. Если колени хорошо разминать перед алертом, то будет все ок!вспомниш об этом лет через надцать. или раньше. Изменено 5 января, 2010 пользователем Павсаний Паприматопуло 0 Цитата
Vince Vince Опубликовано 4 января, 2010 Опубликовано 4 января, 2010 вспомнишь об этом лет через надцать. или раньше.Типун тебе на язык) 0 Цитата
Jafar Опубликовано 6 января, 2010 Опубликовано 6 января, 2010 Подскажите, как правильно делать выжигания? А то есть много разных способов. 0 Цитата
Vince Vince Опубликовано 6 января, 2010 Опубликовано 6 января, 2010 Подскажите, как правильно делать выжигания? А то есть много разных способов.я делал так: Становишься на носки,колени немного сгибаешь и прыгаешь, но при прыжке напрягаешь мышцы бедер, так получается более четкий прыжок. Орентироваться надо на жжение, если оно есть, то делаешь правильно, нет - не правильно 0 Цитата
sport1k) Опубликовано 6 января, 2010 Опубликовано 6 января, 2010 Ураааааааааа!!! Сегодня закончил Алерт4. Наконец то!!!! Будем ждать теперь.. 0 Цитата
JameeR Опубликовано 6 января, 2010 Опубликовано 6 января, 2010 Хотел спросить, АА2 в дни тренировок можно выполнять ? Например после ? 0 Цитата
Ван Опубликовано 6 января, 2010 Опубликовано 6 января, 2010 Хотел спросить, АА2 в дни тренировок можно выполнять ? Например после ?Если ты уже решил таки делать этот АА его над делать как в программе расписанно...И будет удобнее делать до тренировок,есл получаеться... 0 Цитата
Vince Vince Опубликовано 6 января, 2010 Опубликовано 6 января, 2010 Ураааааааааа!!! Сегодня закончил Алерт4. Наконец то!!!! Будем ждать теперь..Молодцом!) поздравляю) 0 Цитата
Ван Опубликовано 7 января, 2010 Опубликовано 7 января, 2010 спсТоже присоединяюсь к поздравлениям...))Какой раз ты уже АА делаешь...?Ты ж вроде уже делал...?)) 0 Цитата
FLIGHT Опубликовано 7 января, 2010 Опубликовано 7 января, 2010 Ураааааааааа!!! Сегодня закончил Алерт4. Наконец то!!!! Будем ждать теперь..ГрациасПосле обязательно отпиши насколько сильно полученные результаты помогли тебе на площадке и как это повлияло на твою игру. Мне даже интересно стало 0 Цитата
sport1k) Опубликовано 8 января, 2010 Опубликовано 8 января, 2010 Тоже присоединяюсь к поздравлениям...))Какой раз ты уже АА делаешь...?Ты ж вроде уже делал...?)) да я 1ый раз не до конца сделал только 13 недель, дало 10 см в высоту и в длинну, а сейчас все 15 отпрыгал, мощь в ногах уже чувстуется, когда в длинну прыгаю. Потом, через недельку отпишусь о результатах. Мышцы на бёдрах красивые стали , жирок исчез, кароче круто! 0 Цитата
ShnuROCK Опубликовано 9 января, 2010 Опубликовано 9 января, 2010 да я 1ый раз не до конца сделал только 13 недель, дало 10 см в высоту и в длинну, а сейчас все 15 отпрыгал, мощь в ногах уже чувстуется, когда в длинну прыгаю. Потом, через недельку отпишусь о результатах. Мышцы на бёдрах красивые стали , жирок исчез, кароче круто! Давай-давай ждем цифр! 0 Цитата
sport1k) Опубликовано 15 января, 2010 Опубликовано 15 января, 2010 Пока ничего нету, может потому что мы начали на скорость заниматься, задняя поверхность бедра болит, а так, когда в длину прыгаешь реально в бедрах что-то чувствуется. 0 Цитата
Sulde Опубликовано 15 января, 2010 Опубликовано 15 января, 2010 Пока ничего нету...Искренне сочувствую... 0 Цитата
Fard Опубликовано 15 января, 2010 Опубликовано 15 января, 2010 (изменено) Парни, ранее гдето в начале этой темы говорилось об упражнении под названием"Стенка" Расскажите как её делать? Изменено 15 января, 2010 пользователем Fard 0 Цитата
Экшн Опубликовано 15 января, 2010 Опубликовано 15 января, 2010 Парни, ранее гдето в начале этой темы говорилось об упражнении под названием"Стенка" Расскажите как её делать?упираешься спиной в стену , ноги 90 градусов ... и сидишь так ... можно для усложнения вытянуть руки перед собой. вообще все это очень просто в гугле найти=) 0 Цитата
sport1k) Опубликовано 15 января, 2010 Опубликовано 15 января, 2010 у меня что с места, что с разбега один прыжок( 0 Цитата
Экшн Опубликовано 15 января, 2010 Опубликовано 15 января, 2010 у меня что с места, что с разбега один прыжок(cколько с места? 0 Цитата
Ia.. Опубликовано 15 января, 2010 Опубликовано 15 января, 2010 вопрос по выжиганиям.жжение должно быть в начале подхода или уже в конце? 0 Цитата
ELM Опубликовано 15 января, 2010 Опубликовано 15 января, 2010 вопрос по выжиганиям.жжение должно быть в начале подхода или уже в конце?ближе к концу. Если б жжение было в начале ты не смог бы продолжать,наверное. 0 Цитата
FLIGHT Опубликовано 15 января, 2010 Опубликовано 15 января, 2010 (изменено) <!--quoteo(post=1111147:date=15 Jan 2010, 20:56:name=Ia..)--><div class='quotetop'>Цитата(Ia.. @ 15 Jan 2010, 20:56) <a href="index.php?act=findpost&pid=1111147"><{POST_SNAPBACK}></a></div><div class='quotemain'><!--quotec-->вопрос по выжиганиям. жжение должно быть в начале подхода или уже в конце?<!--QuoteEnd--></div><!--QuoteEEnd--> Жжение должно быть всегда кроме первых мгновений подхода. Изменено 21 января, 2010 пользователем wandering 0 Цитата
Рекомендуемые сообщения
Присоединяйтесь к обсуждению
Вы можете написать сейчас и зарегистрироваться позже. Если у вас есть аккаунт, авторизуйтесь, чтобы опубликовать от имени своего аккаунта.