Air alert 1, 2, 3...


NEK
 Поделиться
https://www.slamdunk.ru/forums/topic/5596792-air-alert-1-2-3/

Рекомендуемые сообщения

Опубликовано

нет икры уже болели после тренировок(но именно выжигания не выжигают ,как у народа на форуме)

реально 1ий раз стыкаюсь с подобным...ну чё тут думать, раз делаешь как в видео то так и делай, друго варианта нету!

Опубликовано

реально 1ий раз стыкаюсь с подобным...ну чё тут думать, раз делаешь как в видео то так и делай, друго варианта нету!

да . . .

наверно у тебя чегот с организмом(не болеешь, а просто в генах чего то такое)

главное есть результат - икры устают

а на остальное .........

Опубликовано

но вот не жгут...а это настораживает

я делал 7 недель АА2 и у меня тоже не жгло, а это оказалось потому, что я делал недостаточный упор на скорость, а это упражнение построено на скорости выполнения: подпрыгиваешь на 3-5см и опять и т д

лично мое мнение об этом упражнении

Опубликовано

я так и делаю

а можно между 1 и 2 упр. сделать 5-6 минутный перерыв из-за того что родичи запрягли носить сумки с едой из машины.это так только сегодня было.(я же ведь всё 1 упр. закончил и прервался.на резалт этой тренировки это не повлияет?)

Опубликовано

буду стараться :) .А с икрами какая-то непонятка. :huh:

да че тут непонятного, просто ускорь, и будет жечь, ниже прыгай но чаще!

Опубликовано

Ребята кто на аир алерт 3 вы делаете перерыв между упражнениями

а то я бывает по 1 минуты отдыхаю после 1 и 2 упр. бывает и по 2 зависит от недели у меня ноги не сильно устают но дыхалка пи***ц на 5 подходе первого упражнения сдыхает (у мня 10 неделя седня закончилась) пля боюсь смотреть на 15 непосебе :)

ывавы

А насчет жжения так не боись у мня тока на 7 недели чуток чувствовалось а счас на 10 класс это зависит как говорили от скорости и пытайся напрегать икры когда делаеш.У тя какая неделя может просто нагрузки в упражнениях слабенькие я имею ввиду не тока на выжиганиях но и на подьемах на носках и на всех остальных тут все взаимосвязанно!Но попробуй всетаки напречь ноги мне это помогает

Опубликовано

Ребята кто на аир алерт 3 вы делаете перерыв между упражнениями

а то я бывает по 1 минуты отдыхаю после 1 и 2 упр. бывает и по 2 зависит от недели у меня ноги не сильно устают но дыхалка пи***ц на 5 подходе первого упражнения сдыхает (у мня 10 неделя седня закончилась) пля боюсь смотреть на 15 непосебе :)

ну там же даёться указания сколько можно отдыхать, старайся не оч. много отдыхать...тогда и дыхалка в строй прийдется!

Опубликовано

Вчера АА3 закончил!!!!!!!!!!!!!Щас сил нет даже что-то писать :)

завтра когда сил станет побольше не спеши бежать мерять прыжок и описывать сюда, Что за шняга АА3, прыжок еще хуже стал :D:D подожди 2-3 недельки, походи поиграй баскет, а в конце августа смеряй прыжочек и отпишись..удачи

Я НЕ ШУЧУ

П.С. ТЕМА процветать, за 200 страниц перевалили :D

Опубликовано

Вчера АА3 закончил!!!!!!!!!!!!!Щас сил нет даже что-то писать :)

Поздравляю! Тебе правильно сказали, что увеличение прыжка через недели 2 - 3 проявится. Хотя я когда делал АА2 у меня и во время проги прыжок увеличился, а сейчас когда я отдохнул еще выше и легче стал прыгать! Только вот травма колена мешает полностью наслаждаться этим... :(

Присоединяйтесь к обсуждению

Вы можете написать сейчас и зарегистрироваться позже. Если у вас есть аккаунт, авторизуйтесь, чтобы опубликовать от имени своего аккаунта.

Гость
Ответить в этой теме...

×   Вставлено с форматированием.   Восстановить форматирование

  Разрешено использовать не более 75 эмодзи.

×   Ваша ссылка была автоматически встроена.   Отображать как обычную ссылку

×   Ваш предыдущий контент был восстановлен.   Очистить редактор

×   Вы не можете вставлять изображения напрямую. Загружайте или вставляйте изображения по ссылке.

 Поделиться
https://www.slamdunk.ru/forums/topic/5596792-air-alert-1-2-3/
  •  (0 пользователей онлайн):

    Ни одного зарегистрированного пользователя не просматривает данную страницу