Air alert 1, 2, 3...

[Altima23]

нет икры уже болели после тренировок(но именно выжигания не выжигают ,как у народа на форуме)

реально 1ий раз стыкаюсь с подобным...ну чё тут думать, раз делаешь как в видео то так и делай, друго варианта нету!

[ThorN]

реально 1ий раз стыкаюсь с подобным...ну чё тут думать, раз делаешь как в видео то так и делай, друго варианта нету!

да . . .

наверно у тебя чегот с организмом(не болеешь, а просто в генах чего то такое)

главное есть результат - икры устают

а на остальное .........

[Altima23]

уставать то устают....если не лежать на диване то в любом случае устаешь, но вот не жгут...а это настораживает!

[ThorN]

но вот не жгут...а это настораживает

я делал 7 недель АА2 и у меня тоже не жгло, а это оказалось потому, что я делал недостаточный упор на скорость, а это упражнение построено на скорости выполнения: подпрыгиваешь на 3-5см и опять и т д

лично мое мнение об этом упражнении

[ывавы]

я в минуту деаю около 100 прыжков

[nonameface]

В минут 100 выжиганий оооочень мало!!!!!!Делай быстрей!!!!!!!!!!!!

[ывавы]

это сколько

[ThorN]

это сколько

где то около 300

[ывавы]

завтра попробую

[Altima23]

я в минуту деаю около 100 прыжков

Ну вот и нашли мы, кажеться, где было зарыто домашнее животное

[ывавы]

я сегодя сделал 500 раз за 2 минуты и нифига не жгло (я перебрал про 100 раз за минуту).видимо я так же всегда делал.

[ThorN]

пробуй почти не подпрыгивать: на 2-3 см . . .

[ывавы]

я так и делаю

а можно между 1 и 2 упр. сделать 5-6 минутный перерыв из-за того что родичи запрягли носить сумки с едой из машины.это так только сегодня было.(я же ведь всё 1 упр. закончил и прервался.на резалт этой тренировки это не повлияет?)

[ThorN]

на резалт этой тренировки это не повлияет?)

не очень, но в дальнейшем лучше не делать большие перерывы

[ывавы]

буду стараться .А с икрами какая-то непонятка.

[Altima23]

буду стараться .А с икрами какая-то непонятка.

да че тут непонятного, просто ускорь, и будет жечь, ниже прыгай но чаще!

[DREW]

Ребята кто на аир алерт 3 вы делаете перерыв между упражнениями

а то я бывает по 1 минуты отдыхаю после 1 и 2 упр. бывает и по 2 зависит от недели у меня ноги не сильно устают но дыхалка пи***ц на 5 подходе первого упражнения сдыхает (у мня 10 неделя седня закончилась) пля боюсь смотреть на 15 непосебе

ывавы

А насчет жжения так не боись у мня тока на 7 недели чуток чувствовалось а счас на 10 класс это зависит как говорили от скорости и пытайся напрегать икры когда делаеш.У тя какая неделя может просто нагрузки в упражнениях слабенькие я имею ввиду не тока на выжиганиях но и на подьемах на носках и на всех остальных тут все взаимосвязанно!Но попробуй всетаки напречь ноги мне это помогает

[Altima23]

Ребята кто на аир алерт 3 вы делаете перерыв между упражнениями

а то я бывает по 1 минуты отдыхаю после 1 и 2 упр. бывает и по 2 зависит от недели у меня ноги не сильно устают но дыхалка пи***ц на 5 подходе первого упражнения сдыхает (у мня 10 неделя седня закончилась) пля боюсь смотреть на 15 непосебе

ну там же даёться указания сколько можно отдыхать, старайся не оч. много отдыхать...тогда и дыхалка в строй прийдется!

[nonameface]

Вчера АА3 закончил!!!!!!!!!!!!!Щас сил нет даже что-то писать

[Altima23]

Вчера АА3 закончил!!!!!!!!!!!!!Щас сил нет даже что-то писать

завтра когда сил станет побольше не спеши бежать мерять прыжок и описывать сюда, Что за шняга АА3, прыжок еще хуже стал подожди 2-3 недельки, походи поиграй баскет, а в конце августа смеряй прыжочек и отпишись..удачи

Я НЕ ШУЧУ

П.С. ТЕМА процветать, за 200 страниц перевалили

[Gufi]

Я насчет алерта который на AND 1 лежит.

[Altima23]

Я насчет алерта который на AND 1 лежит.

Что ты насчет алерта который на ЕНД1 лежит?

[Yurf]

Вчера АА3 закончил!!!!!!!!!!!!!Щас сил нет даже что-то писать

Поздравляю! Тебе правильно сказали, что увеличение прыжка через недели 2 - 3 проявится. Хотя я когда делал АА2 у меня и во время проги прыжок увеличился, а сейчас когда я отдохнул еще выше и легче стал прыгать! Только вот травма колена мешает полностью наслаждаться этим...

[T_MAC]

Вчера АА3 закончил!!!!!!!!!!!!!Щас сил нет даже что-то писать

Поздравляю!!!!

Поддерживаю Altima23

[Altima23]

Поздравляю!!!!

Поддерживаю Altima23

че то я в репутации этого не заметил