Air alert 1, 2, 3...

[Hakamasa]

результат после проги идёт только через неделю когда мышцы восстановятся.

[Vince Vince]

я результат уже сейчас стал ощущать на 13 неделе(отдых)

[FLIGHT]

Говорить о результате можно только после окончания всей программы. Не раньше. Только когда вы выполните весь курс заданных упражнений ничего не изменяя и не делая ничего параллельно программе. Отдохнете, дней 10-15, вот тогда и смотрите.

[pro_pl]

Внимание: дополнился FAQ нашего раздела.

Дополнение идёт после слова Update.

Для затравки - соавтор БоБ.

[sport1k)]

есть кто сейчас на 9 неделе алерта ?

[<WaDe>]

Я девятую неделю делаю АА4)))

[Vince Vince]

а я делаю 14 неделю) еще 1 треня и адская 15!

[sport1k)]

vince удачи 15 ваще жесть) wade у нас 15 неделя на новый год выпадает так что никаких спиртных напитков )

[<WaDe>]

Ага придётся както сдерживать себя=)весёлый будет НГ,после 15 недели)))

[WW 13]

Я сейчас на 15 неделе,ЖЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕСТЬ,еще завтра один день и долгожданный отдых!!! Помню когда начинал делать первый день 15 недели так башня нач болеть что хотел домой спетлять и все бросить нафиг! Но доделал с такими усилиями что триндец!!!

[sport1k)]

ww_13 respect тебе я летом делал алерт4 13 недель отпрыгал неделю отдохнул результата не увидел бросил ща вот опять делаю тока уже не один, а толпой на треньке. Так лучше чем одному. Вот сейчас тока с тренерки пришел отпрыгал 9 неделю. ww13 как ощущения? Наверно как будто 10 кило лишнего веса набрал У меня ща ноги тяжёёёёлые ппц прыжок на см 7 упал.

[Ван]

sport1k)

Это конечно не моё дело,но какой смысл делать АА еще раз,тем более если он тебе не дал результата?

Делал бы лучше МБ2 покрайне мере,тем более зал есть и в ОФП прибавил бы и много других +...

Если ты АА с ТЗ не совмещаешь(который по программе нужно делать,надеюсь ты не делаешь тупо таблицу),то вообще смысла не вижу...

[Vince Vince]

vince удачи 15 ваще жесть) wade у нас 15 неделя на новый год выпадает так что никаких спиртных напитков )

спасибо) и вам удачи)

[Vince Vince]

из-за травмы колена отдыхал на 1 неделю больше, как вы думаете это повлияет на результат?

[WW 13]

ww_13 respect тебе я летом делал алерт4 13 недель отпрыгал неделю отдохнул результата не увидел бросил ща вот опять делаю тока уже не один, а толпой на треньке. Так лучше чем одному. Вот сейчас тока с тренерки пришел отпрыгал 9 неделю. ww13 как ощущения? Наверно как будто 10 кило лишнего веса набрал У меня ща ноги тяжёёёёлые ппц прыжок на см 7 упал.

sport1k У мня прижок на протяжении всей проги тож снизился, но думаю результат будет по окончании гдет через 1-2 недели!!!

[sport1k)]

Ван я тоже так же сказал тренеру он сказал всё равно прыгать будешь со всеми. ww_13 правильно думаешь результат будет после 1-2 недель отдыха если не 3.

[WW 13]

Хууууууууууух доделал!!!!!!!!!!! Тепер буду ждать результата !! Хотя б добавить 10-15 см с одной ноги и был б офигенно!!!

[sport1k)]

молодец! поздравляю!

[Ван]

sport1k)

Тогда понятно...Но все равно лучше бы МБ делали и офп,и скорость и др. бы дало всей кованде,что на мой взгляд важнее...

WW 13

Ты с упр. в ТЗ делал,которые надо совмещать с таблицей...? или просто таблицу...? И ждешь таких результатов...)

П.С. со слов "хотя бы" долго себя успокаивал...

Изменено 20 ноября, 2009 пользователем Ван

[WW 13]

Ты с упр. в ТЗ делал,которые надо совмещать с таблицей...? или просто таблицу...? И ждешь таких результатов...)

П.С. со слов "хотя бы" долго себя успокаивал...

Ван Всмысле Ты с упр. в ТЗ делал? Всьо зделал по расписанию АА3 включая прижки по средам! + 2 тренировки по баскету на неделю!!

И еще я так понял ты делал МБ и каких результатов ты добился????

Изменено 20 ноября, 2009 пользователем WW 13

[FLIGHT]

Хууууууууууух доделал!!!!!!!!!!! Тепер буду ждать результата !! Хотя б добавить 10-15 см с одной ноги и был б офигенно!!!

Э-э-э-э... 10-15?! А ты не мерял прыжок по ходу выполнения программы ни разу чтоли?

[WW 13]

Э-э-э-э... 10-15?! А ты не мерял прыжок по ходу выполнения программы ни разу чтоли?

Мерял токо до 4 недели по потолку в доме! А до 4 потому,потому что прижок с 4 недели ток стал падать!! Вобщем за 4 недели перв0ые прижок с двох нуг вырос на 4-5см, а с одной ноги гдет 3-4 см!

Изменено 20 ноября, 2009 пользователем WW 13

[FLIGHT]

Мерял токо до 4 недели по потолку в доме! А до 4 потому,потому что прижок с 4 недели ток стал падать!! Вобщем за 4 недели перв0ые прижок с двох нуг вырос на 4-5см, а с одной ноги гдет 3-4 см!

Ясно. И ты хочешь +10/15см. от первоначального прыжка, до выполнения программы? В любом случае, удачи, надеюсь работал не зря

[sport1k)]

блин, а мы в качалке не качаем ноги, как надо в алерте. я говорил тренеру он че та никак не реагирует. надо в понедельник опять сказать.

[FLIGHT]

блин, а мы в качалке не качаем ноги, как надо в алерте. я говорил тренеру он че та никак не реагирует. надо в понедельник опять сказать.

Ну значит и писать в этой теме тоже ничего не стоит, раз занимаешься непонятно чем для самого же себя. Здесь обсуждают конкретную программу, с конкретным выполнением, а не каких-то бестолковых тренеров с отсутствием у таковых мозгов