Air alert 1, 2, 3...

[JameeR]

примерно ?

[Altima23]

судя по всему около 5-7см он мог добавить в этот период выполнения, а в концу и после отдыха будет около 12-15, зависит какой прыжок был перед выполнением, и как усердно делались тренировки.

[sd_32]

На глазок, думаю 8-10 прибавил где-то...

Ну эт ещё не конечный результат надеюсь)

ещё две упорные трени впереди и отдых.

Изменено 7 октября, 2009 пользователем sd_32

[Altima23]

На глазок, думаю 8-10 прибавил где-то...

Ну эт ещё не конечный результат надеюсь)

ещё две упорные трени впереди и отдых.

ну тогда около +15 как раз и наберешь.

[JameeR]

Окей , поправлюсь и приступлю к АА ! Какой лучше на ваш взгляд ?

[Ван]

Окей , поправлюсь и приступлю к АА ! Какой лучше на ваш взгляд ?

МБ2...

А из АА - 3 сугубо мое мнение...

[Altima23]

МБ2...

А из АА - 3 сугубо мое мнение...

да.

[sd_32]

Закончил сегодня AA III.

[kAtO_o]

Закончил сегодня AA III.

на скока я помню там должно пройти 5 дней после выполнения и тогда мышцы отдахнут )))) ну а как чувствуеш что уверенее прыгаешь?)))

и вапрос...мне 12 лет...делать мне АА или нет? подскажите нубику

[I1]

на скока я помню там должно пройти 5 дней после выполнения и тогда мышцы отдахнут )))) ну а как чувствуеш что уверенее прыгаешь?)))

и вапрос...мне 12 лет...делать мне АА или нет? подскажите нубику

Нет не делать, в таком возрасте думаю не стоит, можешь нанести вред коленям.

[kAtO_o]

Нет не делать, в таком возрасте думаю не стоит, можешь нанести вред коленям.

спасиба )

[NikkyChun]

делай 50 приседаний и 30 подьемов на носки каждый день)

[Ichiro_92]

AA3 делаю уже 2 недели......+7см....)

[[WaDe]]

Я 5-ую неделю делаю и при этом 4раза в неделю тренируюсь(жёсткие трени),прыжок немного упал,но скорость и выносливость стала отличной)))

[sport1k)]

как за 5 недель может выносливость увеличиться не понимаю я 3 месяца отпрыгал ща опять делать начал аа3 уже 5 неделю закончил выносливость мне кажется не увеличилась

[Ван]

как за 5 недель может выносливость увеличиться не понимаю я 3 месяца отпрыгал ща опять делать начал аа3 уже 5 неделю закончил выносливость мне кажется не увеличилась

Тут все зависит от индивидуального физического состояния...Кто менее тренирован тому АА дает очень много и выносливость,и прыжок увеличиаеться на больше и т.д....Тут не чему удивляться...

[sport1k)]

а может быть так что от возраста зависит результат

[Spaider]

а может быть так что от возраста зависит результат

результат зависит от миллиона факторов. в конце концов отсутствие результата - это тоже результат.

[Agrail]

Есть у кого видео как правильно выполнять АА2? Несовсем уверен что правильно делаю выжигания. Хочу увидеть как на видео их делают.

[sport1k)]

встань сначало на носочки как можно выше потом в таком положении прыгай прыжки должны быть очень маленькими и быстрыми как только приземляешься сразу отталкивайся пятка не должна опускаться

[Vince Vince]

делаю 12 неделю, результат пока не очень 5-7 см

Изменено 30 октября, 2009 пользователем Vince Vince

[sport1k)]

я 7 начну делать результат: прыжок стал ниже на 4-5 см

[<WaDe>]

Я тоже завтра 7неделю начну)у меня тоже малец прыжок упал)

[Вовик777]

я семь недель делал результат 5-7 см!недоделал из-за того что руку сломал((

[sport1k)]

вы челноки и в качалке упражнения делаете ? я не делаю может быть из-за етого прыжок не сильно увеличился ? как думаете