Air alert 1, 2, 3...

[[WaDe]]

Я до этого год назад АА2 выполнял,на 8 недели забросил(всё изза универа

Рост 182,19лет)

[Neki$]

так у меня и до 5 недели только и опускался!!!!так и должно быть???а с какой недели начнёт расти?

Да будет понижаться, а потом с 8 недели начнет расти))))))

[Neki$]

Привет всем)я делаю 2 неделю,прыжок гдето 65-70,думаю 10-15см прибавиться,хотел спросить про выжигания,выполнять лучше в полуприсяде или на прямых ногах,посоветуйте)в полуприсяде хорошо бедра напрягаются-это cool)

Мой тебе совет делай лучше МБ2 http://www.slamdunk.ru/training/jump/mad_bounce_x2 намного лучше по многим параметраи

[[WaDe]]

МБ2 надо выполнять на улице,а щас такая погода,что выходить не охото)АА3 норм прога)

[Neki$]

МБ2 надо выполнять на улице,а щас такая погода,что выходить не охото)АА3 норм прога)

Да норм она, дала мне скорость на короткие дистанции и боковую скорость, но не прыжок.))))))))

[[WaDe]]

Ты АА3 всю прошёл?

[Neki$]

Ты АА3 всю прошёл?

Да )

[[WaDe]]

На сколько см прыжок увеличился?

[Neki$]

На сколько см прыжок увеличился?

На 5-7 не больше))))

[[WaDe]]

Маловато)щас МБ2 делаешь?

[Neki$]

Маловато)щас МБ2 делаешь?

Ага на 3-5 см после 3 недель увеличился прыжок))))))

[sport1k)]

а у тебя насколько прыжок увеличился после алерта?

не увеличился вообще может ето из-за того что я пропускал недели потом опять делал их и так 2 раза может из-за етого ? как думаете ?

[Neki$]

sport1k) да может и из-за этого. Там график определённый, а ты его нарушил вот и не увелиился прыжок.=))))

[sport1k)]

ну наверно так да я блин когда холодно на улице было прыгал на следующий день ангиной заболел

[Neki$]

ну наверно так да я блин когда холодно на улице было прыгал на следующий день ангиной заболел

Неповезло)))))

[sport1k)]

ниче ниче я ща за год себе на 25-30 см подниму прыжок и за кольцо смогу зацепиться ) реально же ?

[владимиррр]

ниче ниче я ща за год себе на 25-30 см подниму прыжок и за кольцо смогу зацепиться ) реально же ?

только за кольцо у тя какой рост и сколько тебе лет?????за год 25-30 это маловероятно если бы всё было бы так просто!!!!если будешь стараться может сантиметров 15 и прибавишь не больше поверь!!

[pro_pl]

Мальчики и девочки, эта тема не для чата. Обратите внимание, пожалуйста.

[sport1k)]

рост 172 примерно, 16 лет прыжок ща 65-70 мне кажется на 25-20 могу раскачать прыжок

[I1]

рост 172 примерно, 16 лет прыжок ща 65-70 мне кажется на 25-20 могу раскачать прыжок

Эта тема для обсуждения определённой программы, так что, что тебе кажется писать сдесь не надо. Или ты расчитываешь раскачать прыжок на 25см. алертом?

[владимиррр]

рост 172 примерно, 16 лет прыжок ща 65-70 мне кажется на 25-20 могу раскачать прыжок

за год настолько поднять не сможешь!!!на это уходят годы!!

[pavellebron23]

выполняю aa1 2 неделю стал касаться душки

[Azazello]

у меня вопрос к модерам.. постоянно возникают вопросы,по поводу того,как выполнять тот или другой элемент программы.. довольно часто на эти вопросы дают внятные ответы так может создать какой- нибудь faq и закрепить вверху страницы?

[pro_pl]

Если кто-то этим займётся, то получит от модераторов благодарность, почёт и уважение.

Я не вижу возможности тратить своё время на программу подобную Air Alert.

[владимиррр]

А я вот во чтобы то не стало буду добиваться своей цели!!!будь это алерт или что то либо другое надо идти всегда к своей цели и добиваться еёёё во чтобы то это не стало!!