Air alert 1, 2, 3...

[Air Wolf]

... хаха... короче после экзаменов летать буду.... свобода блин! ... ладно чет вообще не по теме пишу... сори.

[Mr.K.O.T.]

Кстати,летом я в баск не играю,только в футбол,т.к. уезжаю на байкал,и замечал,что после лета,у меня существенно пhибавляется прыжок,так может все дело в отдыхе?

[Mr.K.O.T.]

*пРибавляется

[Air Wolf]

Ну да вообще-то... Если будешь прыгать много и не отдыхать то прыжок может и уменьшиться... Отдых это самое главное в тренировке прыжка. (мое мнение)

[i belive i can fly]

Ну да вообще-то... Если будешь прыгать много и не отдыхать то прыжок может и уменьшиться... Отдых это самое главное в тренировке прыжка. (мое мнение)

согласен..часто отдых луче нагрузок!!..правда если вечно отдыхать можна и ваше не прыгать ))))))

[Rost1k]

не хочу рыскать по форому скажите плз,Елси делал 6 недель 7 не начал делать не было времени,то всё сначала ночинать или как?\

[pro_pl]

не хочу рыскать по форому скажите плз,Елси делал 6 недель 7 не начал делать не было времени,то всё сначала ночинать или как?\

Такими темпами Вы тут надолго не задержитесь. Почему? Читайте в своих процентах.

[NEX]

Мне 17, прыжок не очень.... я делал AIR ALERT III два года назад, но из-за того что начались тренировки по несколько раз в неделю + площадка + тренажерный, понял что просто напросто убиваю колени! и на 6-той неделе забросил!

Желание есть, но если начну опять делать AIR ALERT III, будет ли результат, не поздно ли?

кто в каком возрасте начинал делать прогу?

П.С.

pro_pl сейчас надеюсь туда?))

[pro_pl]

Теперь туда.

Можете выполнять алерт, если считаете нужным)

[I1]

А раньше когда выполнял были боли в коленях? Сейчас не беспокоит?

[NEX]

тогда мне было сложно выполнять прогу и я немного уменьшил нагрузку! все было нормально, потом начались тренировки и тренажерный,где тренер составил мне программу для спины и ног! и начались боли в коленях из-за чего мне пришлось бросить выполнение Air alert! Сейчас никаких болей нету все нормально...

[Profi23]

тогда мне было сложно выполнять прогу и я немного уменьшил нагрузку! все было нормально, потом начались тренировки и тренажерный,где тренер составил мне программу для спины и ног! и начались боли в коленях из-за чего мне пришлось бросить выполнение Air alert! Сейчас никаких болей нету все нормально...

Делать и тренироваться - никогда не поздно, так что дерзай, я вот программу в 23 сделал и что могу сказать: прибавил 15-20 см, но тренировкам просто так отдавался, что жена потом отпаивала молоком)))) а так главное начать и доделать до конца!!!

[I1]

тогда мне было сложно выполнять прогу и я немного уменьшил нагрузку! все было нормально, потом начались тренировки и тренажерный,где тренер составил мне программу для спины и ног! и начались боли в коленях из-за чего мне пришлось бросить выполнение Air alert! Сейчас никаких болей нету все нормально...

Ну тогда можно попробовать, главно колени не убей, а вообще советую выполнять VJ, там пройдёшь тест и подберёшь прогу для себя.

[NEX]

что такое VJ?

[АГУ]

Может Verticle Jump Bible?

[I1]

Да да, она))

[DrPrime]

Сегодня 2-й день 2-й недели как я выполняю упражнений АА2. И вот после половины пройденных упражнений, при выполнении степ-апов я подвернул ногу, не знаю серьезна ли травма но сейчас я еле хожу(прошло уже минут 40), на ногу ставать не могу, не то что делать упражнения какие-то. И вот собственно вопрос: когда травма пройдет мне начинать всю программу заново или повторить 2-ю неделю и продолжать дальше? или все зависит от сложности травмы?

[Altima23]

если все нормально будет с ногой, то начинай с 2ой недели.

[DrPrime]

если все нормально будет с ногой, то начинай с 2ой недели.

ок, но похоже я не просто подвернул ногу, здесь что нибудь серьезнее, ну ладно, завтра у хирургу поеду наверно пускай глянет

[АГУ]

Посоветую сперва обследоваться, поставить точный диагноз, пролечиться, восстановиться. После чего начинать кроссы на траве. После недели можно и начинать АА3(если проблем не будет). И конечно начинать сначала.

[DrPrime]

АГУ, я завтра съезжу проверюсь, если просто ногу подвернул то попробую начать с 2-ой недели, если будет сложновато(с выжиганиями я думаю будут проблемы) то начну все заново.

Ну а если что-то серьезное - подлечусь, востановлюсь и еще раз подумаю над выбором программы

[mike_023]

блин ребята, подскажите как нужо правильно эти выжигания делать?? может у кого видео есть?? киньте ссылку плз)

[pro_pl]

блин ребята, подскажите как нужо правильно эти выжигания делать?? может у кого видео есть?? киньте ссылку плз)

Пользуемся поиском и читаем тему, всё разжёвано.

[#32#]

Скажите а вот прыжки на прямых ногах (не выжигания) они делаться должны только на носках или можно опускаться на пятки?

[Spaider]

только на носках, не касаясь пятками пола. смысл это упр-я как можно больше времени провести "в воздухе" и как можно ментше "на земле".