Air alert 1, 2, 3...

[Air Wolf]

Вот на свое примере раскажу.... если прыжок от 60 до 70 то можно и за пол месяца ну месяц максимум... себе прыжок поднять на 10-15 см... Я понимаю что каждый человек имеет разное строение организма... но всегда нужен отдых... Вот ты выполянешь, и даже не задумаваешся что нельзя выполнять на "тяжелые" ноги.. не отдохнувшим... ты все упражнения не сможешь выполнить на 100%.... а готовым нужно быть к полной отдаче... Мое мнение, у тебя не увеличился прыжок из-за слишком большой нагрузки... и нехватки отдыха..

[Экшн]

эйр вульф, подними мне прыжок на 10см за месяц хотяб

[MAximUM_]

Привет всем. прыгаею АА1. 5-я неделя. на 4-й неделе тоже были нереальные пульсации в левой части головы. по окончании прыжков вообще мутнело в глазах да голова кружилась. началось все это после операции на глаза. сделал лазерную коррекцию. хотя думаю что она не должна была повлиять на это. вобщем пришлось на пару недель приостановить тренировки. пил витамины - компливит. щас продолжил. 5-я неделя , 2-я тренировка. ну вродибы все нормально. с ужасом смотрю на последнюю неделю =)

[Air Wolf]

эйр вульф, подними мне прыжок на 10см за месяц хотяб

Какой у тебя прыжок?

[Экшн]

Какой у тебя прыжок?

70)

[Air Wolf]

Посыл всем у кого прыжок 70)))... Короче ничего делать нельзя кроме прыжков... ну вы долны отдыхать полностью перед выполнением.... делаете стандартные упражнения как в алете... но не с первой недели начинайте а поднимите планку, до максимума..( только не переусердствуйте)... 1 день выполнили если на следуший день будете готовы для выполния упражнений то выполняйте... но если вы чувствуете если болят ноги, или вы не можете прыгать вообще.. не прыгайте.. подождите столько сколько нужно( когда ноги пройду и начинайте) должены быть заряжены ноги.... Ну вот как то так. Проделайте так неделю.... ну сделайте 3 раза в неделю пон, ср, пят, субота полность отдыхаете... а в воскресенье разомнитесь малек... только не много так просто потянитесь. Попробуйте 2 недели сделать если прыжок не увеличился то не ваше это дело... а если увеличился, прыгайте с удовольствием.

[Экшн]

Посыл всем у кого прыжок 70)))... Короче ничего делать нельзя кроме прыжков... ну вы долны отдыхать полностью перед выполнением.... делаете стандартные упражнения как в алете... но не с первой недели начинайте а поднимите планку, до максимума..( только не переусердствуйте)... 1 день выполнили если на следуший день будете готовы для выполния упражнений то выполняйте... но если вы чувствуете если болят ноги, или вы не можете прыгать вообще.. не прыгайте.. подождите столько сколько нужно( когда ноги пройду и начинайте) должены быть заряжены ноги.... Ну вот как то так. Проделайте так неделю.... ну сделайте 3 раза в неделю пон, ср, пят, субота полность отдыхаете... а в воскресенье разомнитесь малек... только не много так просто потянитесь. Попробуйте 2 недели сделать если прыжок не увеличился то не ваше это дело... а если увеличился, прыгайте с удовольствием.

а штангу нельзя?

[Air Wolf]

неа... даже не думай))).... вот если бы знали меня, увидели как просто так, прыжок увеличивается.... Ничего не делаю, слушаю репак, хожу веселый и уверенный... ))) Все.. а так просто нужно быть уверенным и перед тем как делать данк нужно подумать как он будет выглядеть... ну со временем выработается инстинкт и ты будешь всегда забивать и прыжок будет увеличиваться))

ps| Мое скромное мнение))

[Mr.K.O.T.]

Чет не верится,что у меня прыжок 20см Рост 180,закладываю волейб. ,если сильно постараться,размяться,как думаете сколько прыжок?

[Air Wolf]

не может у тебя прыжок 20 быть... у моей одноклассницы 40 прыжок А если серьезно... волейбольным в стандарт ставишь?

[SINATRA]

Чет не верится,что у меня прыжок 20см Рост 180,закладываю волейб. ,если сильно постараться,размяться,как думаете сколько прыжок?

одно из двух - либо прыжок все таки больше, либо ты гиббон.

[ThorN]

неа... даже не думай))).... вот если бы знали меня, увидели как просто так, прыжок увеличивается.... Ничего не делаю, слушаю репак, хожу веселый и уверенный... ))) Все.. а так просто нужно быть уверенным и перед тем как делать данк нужно подумать как он будет выглядеть... ну со временем выработается инстинкт и ты будешь всегда забивать и прыжок будет увеличиваться))

ps| Мое скромное мнение))

ты уже научился представлять 720, под ногой на 360, с рукой в кольце, с нбашной трешки??

[Mr.K.O.T.]

я ЖЕ сказал,ставлю,но посчитал рост 180см+рука примерно100см,итого 280,остается 25см до кольца(кольцо 305),или я не математик?Посчитайте за меня!!!!!!!!!

[Lumpy#3]

я ЖЕ сказал,ставлю,но посчитал рост 180см+рука примерно100см,итого 280,остается 25см до кольца(кольцо 305),или я не математик?Посчитайте за меня!!!!!!!!!

ты чего? у тебя руки с макушки растут?

вычти длиннну головы ))))

[Mr.K.O.T.]

Да я придурок,померил сейчас руку от головы(50см)То есть я ошибся на 50 см следовательно у меня прыжок 70 см :-)

[Lumpy#3]

Да я придурок,померил сейчас руку от головы(50см)То есть я ошибся на 50 см следовательно у меня прыжок 70 см :-)

да ладно - бывает

я сам раньше мерил черти как. а потом измерил, какую точку я достаю с места и сравнил с тем, как я цепляюсь за кольцо - получил 60 см)

[Air Wolf]

ты уже научился представлять 720, под ногой на 360, с рукой в кольце, с нбашной трешки??

представить я могу и с середины поля данк...))) Но физически пока не возможно...ну короче еcли хочешь я тебе буду видеоотчет делать. в котором будет показываться продвижение в данках и прыжке... а называться будет... "изучение человека прыгающего"

[i belive i can fly]

я делаю алерт уже 6 неделю....правда я его чуть модифицыровал..и добавил несколько других упражнений...до етого у меня прыжок был дето 75см..рост 185..шас аж сильных изменений не вижу..может сантиметров 5-7 но могу сказать шо прыжок стал более стойким..нету уже такого что бяч об дужку бьётся когда залаживаю..когда делаю алерт..то ноги ваше не болят...( на следуйший день всмысле)...ток у меня проблема с коленями..у меня шас недавно была..может ешё есть болезнь Шлатера..ткшо приходится терпеть боли в колене...помогает хорошая разминка..ну и Диклофинат конешно )))

[ThorN]

представить я могу и с середины поля данк...))) Но физически пока не возможно...ну короче еcли хочешь я тебе буду видеоотчет делать. в котором будет показываться продвижение в данках и прыжке... а называться будет... "изучение человека прыгающего"

я не против - выкладывай

[Экшн]

я против.

[SINATRA]

ну короче еcли хочешь я тебе буду видеоотчет делать. в котором будет показываться продвижение в данках и прыжке... а называться будет... "изучение человека прыгающего"

От неандертальца до Винса Картера всего за NN(две цифры) лет!

[=РуС=]

я не против - выкладывай

[Air Wolf]

ДА ладно вам... пошутил я ... Как нормально ставить буду в стандарт так выложу.

[Air Wolf]

В конце лета выложу.

[Экшн]

уже ждём премьеры...