5LAM Опубликовано 1 апреля, 2009 Опубликовано 1 апреля, 2009 в школе у нас кольцо на высоте 305, мне до кольца где то не достает сантиметров 15-20, прыжок хороший как думаешь???Попробуй, прыжок хороший для твоего роста!У меня у самого 170 см 10-5 нехватает 0 Цитата
oganes005 Опубликовано 1 апреля, 2009 Опубликовано 1 апреля, 2009 а сколько лет тебе хоть???Мне 17 лет!Попробуй, прыжок хороший для твоего роста!У меня у самого 170 см 10-5 нехватаетСегодня короче вышел на улицу, попробовал прыгнуть кольцо на высоте 3 метра ровно, мне сантиметра 3 не хватает!! Думаю смогу положить если добавить сантиметров 15! Как думаешь?? 0 Цитата
5LAM Опубликовано 1 апреля, 2009 Опубликовано 1 апреля, 2009 Мне 17 лет!Сегодня короче вышел на улицу, попробовал прыгнуть кольцо на высоте 3 метра ровно, мне сантиметра 3 не хватает!! Думаю смогу положить если добавить сантиметров 15! Как думаешь??Сможешь канешна, главное желание.На лето советую выбрать какую нибудь прогу и начать ее делать. 0 Цитата
IRBIS Опубликовано 1 апреля, 2009 Опубликовано 1 апреля, 2009 здрасте всем! вопрос такой уже наверное был, но врядли я его смогу наити среди 5000 сообщений =) вобщем суть в чем: если я буду делать АА3 и параллельно ходить в тренажерку и раз в неделю давать там нагрузку на ноги, то не повлияет ли это на результат отрицательно? или все таки не стоит так напрягать ноги? 0 Цитата
Vladimir777 Опубликовано 2 апреля, 2009 Опубликовано 2 апреля, 2009 здрасте всем! вопрос такой уже наверное был, но врядли я его смогу наити среди 5000 сообщений =) вобщем суть в чем: если я буду делать АА3 и параллельно ходить в тренажерку и раз в неделю давать там нагрузку на ноги, то не повлияет ли это на результат отрицательно? или все таки не стоит так напрягать ноги?Думаю, что на первых неделях Алерта у тебя не возникнет проблем, но во второй половине программы АА3, ты что-то одно бросишь. Вообще, я бы тебе не рекомендовал делать тяжелоатлетические нагрузки параллельно с АА3. Лучше паралелльно с алертом поигрывать раза 3 в неделю в баскет. Доделаешь алерт - выведешь свои реактивные (плайометрические) способности на высокий уровень. Потом смени тип нагрузки, начни развивать силу в тренажерке (аналогично цикл 3-4 месяца). После этого можно опять браться за алерт, либо МБ. А вообще, лучше сначала определить, чего тебе не хватает в прыжке - силы, реактивности или скорости приложения силы. Есть мнение, что, например, если приседаешь меньше 1.5 х собственной массы, то надо делать присед. 0 Цитата
Enjoyed Опубликовано 2 апреля, 2009 Опубликовано 2 апреля, 2009 очень спорно все...вот моя историяначал делать АА3 и паралельно ходить в зал и на баскет.3 дня в неделю ходил в зал ну и после( у меня в тренажорке есть комната где груша стоит и разная хрень) делал там ААИногда получалось так что пон среда пят -зал, четв суб воск- баскеттак дошел до 9 недели, тренировка начала занимать полтора часа, что утомляло, тем более я работаю и заниматся до 22.00 парило.Вот, решил дет с 10 менше ходить на баскет и в зале только прыгать.Сейчас нахожусь на конце 12 недели, от самой мысли что скоро все закончится -кайф.А еще одно, я делаю прогя со своим другом,что очень помогает, так как появляется некая конкуренция.Еще я чуть подхавываю метан, но мой друг нет, и при этом нормально востанавливается. 0 Цитата
pro_pl Опубликовано 2 апреля, 2009 Опубликовано 2 апреля, 2009 Еще я чуть подхавываю метан, но мой друг нет, и при этом нормально востанавливается.Новая схема применения? 0 Цитата
drarara Опубликовано 2 апреля, 2009 Опубликовано 2 апреля, 2009 метан для восстановления???ну я хз) 0 Цитата
Enjoyed Опубликовано 2 апреля, 2009 Опубликовано 2 апреля, 2009 со стероидами у тебя востановление лучше полюбому. 0 Цитата
pro_pl Опубликовано 2 апреля, 2009 Опубликовано 2 апреля, 2009 ... и после этого люди спрашивают: почему я не прибавил вообще ни в чём и нигде, а показатели печени уже повышенные. 0 Цитата
Enjoyed Опубликовано 2 апреля, 2009 Опубликовано 2 апреля, 2009 да в весе уже прибавил 5 кг( уже больше чем ожидал).А при чем здесь не в чем и нигде? 0 Цитата
pro_pl Опубликовано 2 апреля, 2009 Опубликовано 2 апреля, 2009 Это мысли вслух (на правах модератора позволяю себе). Раз результаты есть, то отлично! 0 Цитата
Flash116 Опубликовано 2 апреля, 2009 Опубликовано 2 апреля, 2009 я сейчас на середине девятой недели АА3. до вчерашнего дня увеличения прыжка не наблюлалось вообще...начал даже подумывать бросить алерт. но вдруг вчера забил сверху двумя с одной на кольцо 3 метра...!!! до алерта допрыгивал только на полладошки на кольцо 3,05. вот теперь выполняю прогу с еще большим желанием)))) вопрос такой: серьезный резалт был у кого нибудь за время выполнения проги, или у всех только после проги начали проявляться результаты? 0 Цитата
~KENT~ Опубликовано 2 апреля, 2009 Опубликовано 2 апреля, 2009 я тоже уже сёдня доделал 8ую неделю и прыжок мой тока уменьшился ,понятно что просто устал,думаю резалт после проги будет норм 0 Цитата
Altima23 Опубликовано 2 апреля, 2009 Опубликовано 2 апреля, 2009 я тоже уже сёдня доделал 8ую неделю и прыжок мой тока уменьшился ,понятно что просто устал,думаю резалт после проги будет норм нужно себе следующий текст забить где то в закладки что ли : "Да, все нормально, во время выполнения проги фактически всегда наблюдается падение прыжка, а результаты должны показаться не ранее чем через неделю-вторую после окончания программы " © 0 Цитата
Enjoyed Опубликовано 3 апреля, 2009 Опубликовано 3 апреля, 2009 у меня так же наблюдается падение.ток одного не могу догнать , от куда вся куча видео типа я на 8 недели аа итд... 0 Цитата
Mr.K.O.T. Опубликовано 5 апреля, 2009 Опубликовано 5 апреля, 2009 А если подъемы на носках-2х50,значит один подход-50 раз на каждой ноге,2ой подход-то же самое,да? 0 Цитата
~KENT~ Опубликовано 5 апреля, 2009 Опубликовано 5 апреля, 2009 А если подъемы на носках-2х50,значит один подход-50 раз на каждой ноге,2ой подход-то же самое,да?да 0 Цитата
Mr.K.O.T. Опубликовано 6 апреля, 2009 Опубликовано 6 апреля, 2009 да я тоже на 11й неделе,а результат-5см,надеюсь после окончания проги и отдыха полетаю 0 Цитата
Dvor Опубликовано 6 апреля, 2009 Опубликовано 6 апреля, 2009 Начал делать АА2, на третьей неделе мало того, что простыл, так на трене ещё и галик подвернул. Короче сейчас восстанавливаюсь. Вопрос вот в чём, что будет лучше - после выздоровления продолжить АА2, или начать АА3 (ибо читаю, что АА3 лучше, чем АА2)? 0 Цитата
_Dwyane_Wade_ Опубликовано 6 апреля, 2009 Опубликовано 6 апреля, 2009 А когда делать прыжки в полном приседе на 15 неделе?! Если 15 неделю выполняют в пн.,вт.,чт.,пт. Хотя это упраж.надо делать только в среду! ???? 0 Цитата
~KENT~ Опубликовано 6 апреля, 2009 Опубликовано 6 апреля, 2009 Начал делать АА2, на третьей неделе мало того, что простыл, так на трене ещё и галик подвернул. Короче сейчас восстанавливаюсь. Вопрос вот в чём, что будет лучше - после выздоровления продолжить АА2, или начать АА3 (ибо читаю, что АА3 лучше, чем АА2)? решать тебе,но просто AA3 выполняется три раза в неделю(всего 15недель),по нечётным неделям понедельник среда пятница по чётным неделям вторник среда четверг. АА2 выполняется 5дней в неделю(всего 12недель) и там в упражнениях количество раз в подходе больше намного,что на мой взгляд очень тяжело Вообщем если у тебя плотный график и ты не куда не спешишь,ДЕЛАЙ АА3,у каждого своё мнение но помоему она легче,хоть и делается дольше 0 Цитата
~KENT~ Опубликовано 6 апреля, 2009 Опубликовано 6 апреля, 2009 А когда делать прыжки в полном приседе на 15 неделе?!Если 15 неделю выполняют в пн.,вт.,чт.,пт. Хотя это упраж.надо делать только в среду! ???? НЕУВЕРЕН,но думаю каждый день 0 Цитата
Vladimir777 Опубликовано 7 апреля, 2009 Опубликовано 7 апреля, 2009 Начал делать АА2, на третьей неделе мало того, что простыл, так на трене ещё и галик подвернул. Короче сейчас восстанавливаюсь. Вопрос вот в чём, что будет лучше - после выздоровления продолжить АА2, или начать АА3 (ибо читаю, что АА3 лучше, чем АА2)?Я бы тебе рекомендовал тогда уж АА4. Я делал АА2 и пробовал схемы из АА3 и АА4. Мое мнение: АА4 имеет самую грамотную схему упражнений из всех АА. 0 Цитата
~KENT~ Опубликовано 7 апреля, 2009 Опубликовано 7 апреля, 2009 Я бы тебе рекомендовал тогда уж АА4. Я делал АА2 и пробовал схемы из АА3 и АА4. Мое мнение: АА4 имеет самую грамотную схему упражнений из всех АА. сколько людей столько и мнений 0 Цитата
Рекомендуемые сообщения
Присоединяйтесь к обсуждению
Вы можете написать сейчас и зарегистрироваться позже. Если у вас есть аккаунт, авторизуйтесь, чтобы опубликовать от имени своего аккаунта.