flash24 Опубликовано 26 июля, 2008 Опубликовано 26 июля, 2008 2 niakris: да ты просто будущий Кадур Зиани))) Я тут на сайт алерта заходил там написано 4 версия уже есть 30$ стоит ,может кто то уже видел, или у кого нибудь она уже есть? 0 Цитата
niakris Опубликовано 26 июля, 2008 Опубликовано 26 июля, 2008 Да видишь ростиком не удался Поэтому приходится много тренироватся что бы нарастить прыжок ЗЫ: Насчёт моего локтя ) У меня 40 см от локтя до кончиков пальцев) 0 Цитата
fnatik Опубликовано 26 июля, 2008 Опубликовано 26 июля, 2008 какую прогу лучше всего делать после АА2?подскажите плз 0 Цитата
Altima23 Опубликовано 26 июля, 2008 Опубликовано 26 июля, 2008 какую прогу лучше всего делать после АА2?подскажите плззависит все от твоего уровня подготовленности, попробуй МБ2 для профессионалов, если сложно будет, то можеш попробовать простую версию. 0 Цитата
And_186 Опубликовано 28 июля, 2008 Опубликовано 28 июля, 2008 2 niakris: да ты просто будущий Кадур Зиани))) Я тут на сайт алерта заходил там написано 4 версия уже есть 30$ стоит ,может кто то уже видел, или у кого нибудь она уже есть? Нет Зиани ему не быть! Зиани рожден летать )) А вот про АА4 это интересно ты не подскажешь где можно посмотреть про него я иснал в сети но ничего не нашел КСТАТИ кому интересно АА3 прибавил мне 10см с двух с где-то 5см ( 0 Цитата
DANILA2210 Опубликовано 28 июля, 2008 Опубликовано 28 июля, 2008 Народ мне пришлось после шестой недели АА2 сделать перерыв на неделю !!!!! Как лучше продолжить !!! И вообще стоит ли продолжать !! ПОдскажите плз 0 Цитата
Altima23 Опубликовано 28 июля, 2008 Опубликовано 28 июля, 2008 Народ мне пришлось после шестой недели АА2 сделать перерыв на неделю !!!!! Как лучше продолжить !!! И вообще стоит ли продолжать !! ПОдскажите плзсделай последнюю неделю еще раз, и продолжай дальше, с самого начала нету смысла выполнять. НЕ Забрасывай. 0 Цитата
niakris Опубликовано 1 августа, 2008 Опубликовано 1 августа, 2008 есть ли смысл выполнять после АА2 ещё какую нибудь продвинутую программу? эффект какой нибудь будеТ? 0 Цитата
Cavaliers23 Опубликовано 1 августа, 2008 Опубликовано 1 августа, 2008 Я сделал третий-прыжок увеличился конечно, но таких результатов как написано в проге нет. Хотя, возможно, я что-то где-то неправильно выполнял. 0 Цитата
Altima23 Опубликовано 1 августа, 2008 Опубликовано 1 августа, 2008 Я сделал третий-прыжок увеличился конечно, но таких результатов как написано в проге нет. Хотя, возможно, я что-то где-то неправильно выполнял.ну это зависит от того, какой прыжок до этого был, и как ты выполнял все...в проге не написано, что у всех будет одинаково высокий резалт. 0 Цитата
DANILA2210 Опубликовано 4 августа, 2008 Опубликовано 4 августа, 2008 сделай последнюю неделю еще раз, и продолжай дальше, с самого начала нету смысла выполнять. НЕ Забрасывай.Пасиб за совет 0 Цитата
Altima23 Опубликовано 4 августа, 2008 Опубликовано 4 августа, 2008 Пасиб за советПожалуйста. 0 Цитата
Encore_7 Опубликовано 13 августа, 2008 Опубликовано 13 августа, 2008 А я делаю 3 неделю AA2, и хочу перейти на третий, это ничего? 0 Цитата
Air Wolf Опубликовано 13 августа, 2008 Опубликовано 13 августа, 2008 А я делаю 3 неделю AA2, и хочу перейти на третий, это ничего? перейти не получится. Отдохни недельку и начинай делать АА3 с начала. 0 Цитата
Encore_7 Опубликовано 13 августа, 2008 Опубликовано 13 августа, 2008 перейти не получится. Отдохни недельку и начинай делать АА3 с начала.Почему не получится? Там вроде принцип тот же+ одно новое упражнение, только разная сортировка вроде по подходам и повторениям. А третьего получается больший эффект будет? 0 Цитата
Lil dee Опубликовано 14 августа, 2008 Опубликовано 14 августа, 2008 Впринципе можно просто делай со 2 недели третий алерт) 0 Цитата
niakris Опубликовано 20 августа, 2008 Опубликовано 20 августа, 2008 Делаю алерт 2 уже 6 недель...и в дни отдыха играю в баскетбол, практически всегда...а тут нарвался на прогу Джамп Эволюшен...и вычитал там тчо в дни отдыха лучше всего не заниматся ничем....а просто отдыхать...вот хочу спросить серьёзно ли это повлияет на результат, потому что прекращать игры я не хочу но и програму доделать хочется? 0 Цитата
Экшн Опубликовано 21 августа, 2008 Опубликовано 21 августа, 2008 СеРьЁзНо... нОгАм НуЖеН оТдЫх. ЛуЧшЕ пРоСтО тРеНеРуЙ бРоСоК и ДрИбЛиНг... 0 Цитата
RaVer Опубликовано 21 августа, 2008 Опубликовано 21 августа, 2008 вот начал делать аа3 надеюсь поможет а то при моём росте 188 даже как то стыдно не забивать сверху )по ощущениям мышци устают нереально уже где то после второй тренеровки так все болит представляю что будет дальше когда надо будет сделать 400 прыжков я струдом то 40 делаю пока что ) через пару недель отпишу как успехи ) 0 Цитата
And_186 Опубликовано 24 августа, 2008 Опубликовано 24 августа, 2008 У меня рост 175 после того как зделал АА3 отдахнул 5 дней схватил кольцо с одной ноги!Прошло 3 нидели прыжок снизился на пару см но результат мне понравился,но мне 80см маловато нужен метр . "Способность к прыжку вверх, наследственная функция быстрых волокон снижается по мере тренировки на выносливость(Bosco et. al 1983; Ono et. al. 1976)". Что вы думаете насчет этих высказываний да и хочу заметить когда мы делаем АА3 развиваются красные волокна? А ТЕПЕРЬ МНЕ КТО-НИБУДЬ МОЖЕТ ОБЬЯСНИТЬ кому верить и что делать 0 Цитата
RaVer Опубликовано 24 августа, 2008 Опубликовано 24 августа, 2008 а + сколько см тебе АА3 дало ? 0 Цитата
And_186 Опубликовано 25 августа, 2008 Опубликовано 25 августа, 2008 а + сколько см тебе АА3 дало ?10 см 0 Цитата
Encore7 Опубликовано 25 августа, 2008 Опубликовано 25 августа, 2008 Сделал третью неделю. нагрузки пока неоч сильные. в конце делаю стенку. но результат-ровно дюйм! это норм или нет? 0 Цитата
Serax Опубликовано 25 августа, 2008 Опубликовано 25 августа, 2008 а если четную неделю делать в вторник среду и пятницу потому что в другие дни попросту не выдет.можно так?ну это только 1 неделю другие уже нормально без изменений. 0 Цитата
Encore7 Опубликовано 26 августа, 2008 Опубликовано 26 августа, 2008 Да, и последнее упражнение надо делать раз в неделю или каждый день тренеровки? я делаю каждый раз 0 Цитата
Рекомендуемые сообщения
Присоединяйтесь к обсуждению
Вы можете написать сейчас и зарегистрироваться позже. Если у вас есть аккаунт, авторизуйтесь, чтобы опубликовать от имени своего аккаунта.