NBA-game Опубликовано 29 марта, 2008 Опубликовано 29 марта, 2008 Ага это хорошо. Значит могу выполнять спокойно. А тебе помог аа2??? и на скоко??? 0 Цитата
Spyda#13 Опубликовано 29 марта, 2008 Опубликовано 29 марта, 2008 аа2 очень помог т.к. я до этого ни одну прогу не делал,но после 2х программ я забил на 3.10 хотя до этого до кольца не хватало гдет 5 см 0 Цитата
NBA-game Опубликовано 29 марта, 2008 Опубликовано 29 марта, 2008 Ух ты отлично. Спасибо тебе. Буду выполнять дальше. А должны после первого дня мышцы ног болеть???Самое сложное - это я чувствую будут прыжки в высоту!!!!!!!400*2 это пиндец :bash: !!Но я всё таки выполню. :bounce: :basketball: :play_ball: 0 Цитата
Wolfer Опубликовано 29 марта, 2008 Опубликовано 29 марта, 2008 Мне пришлось на 9й неделе бросить АА3 из-за болей в колене. Хз, что такое. Делал, вроде, как в видосе показано. До этого никогда не болело.Попил найз+ перерыв. Сейчас колено не беспокоит, через месяц попробую опять начать. 0 Цитата
Spyda#13 Опубликовано 30 марта, 2008 Опубликовано 30 марта, 2008 А должны после первого дня мышцы ног болеть??? Болит-значит развивается,у меня после того как ноги болят идёт прибавка к прыжку чез некоторое время 0 Цитата
LiL' JOrdaN Опубликовано 30 марта, 2008 Опубликовано 30 марта, 2008 2 NBA-game: не знаю, как у других, но у меня колени болели уже к 6 неделе...сделал вывод, что это из-за выжиганий, поэтому перестал делать тока выжигания) ну а вообще я думаю ты все ответы на все свои вопросы найдёшь на предыдущих страничках - уже много вопросов и ответов там накапилось удачи те 0 Цитата
Легенда diman4eg Опубликовано 31 марта, 2008 Легенда Опубликовано 31 марта, 2008 Я сейчас на 9й неделе и у меня тоже начало болеть правое колено. Что такое хз - разминаюсь очень хорошо, особое внимание уделяю всегда коленям, щас еще стал мазать разогревающим кремом - Бен-геем, делаю в суппортах. Колено стало болеть в дни отдыха при сгибаниях-разгибаниях с большой амплитудой (когда встаю со стула, поднгимаюсь через 2 ступеньки по лестнице). Во время самого выполнения никаких болей не чувствую, когда играю в баскет - тоже. Что посоветуете кроме похода к врачу? (записался уже на МРТ колена). Может прекратить на время диагностики выполнение программы? 0 Цитата
LiL' JOrdaN Опубликовано 31 марта, 2008 Опубликовано 31 марта, 2008 2 diman4eg:у меня та же проблема была... ты попробуй чего-нить поменьше поделать! ты "через не хочу" что уже делаешь? может выжигания? потому что у меня именно от них и болели колени - перестал делать и всё нормально стало... делал всё также но не делал выжигания, заменил их на выпригивания из низкого положенияпопробуй прогу под себя подогнать!) 0 Цитата
ThorN Опубликовано 31 марта, 2008 Опубликовано 31 марта, 2008 сам похерил свои колени этими тупыми выжиганиями . . .делай эти гребанные выжигания на прямых ногах и все!! ато будет как у меня: уже в теч 3х лет до конца не оправлюсь(првда занимаюсь и проги проходил ) 0 Цитата
Легенда diman4eg Опубликовано 31 марта, 2008 Легенда Опубликовано 31 марта, 2008 А вы уверены что именно выжиганя убивают колени? Я думаю на прыжках на прямых ногах (4е упражнение) сильнее убиваются т.к. техника та же, только нужно прыгать высоко, соответственно бОльшая нагрузка на колени. Или на степах. 0 Цитата
FLIGHT Опубликовано 31 марта, 2008 Опубликовано 31 марта, 2008 делал всё также но не делал выжигания, заменил их на выпригивания из низкого положенияпопробуй прогу под себя подогнать!)В обще-то выпригивания из низкого положения в обще "в кашу" убивают колени, намного кстати больше, чем выжигания. Поэтому тут каждому своё... 0 Цитата
Steel Опубликовано 31 марта, 2008 Опубликовано 31 марта, 2008 Парни, так что ж делать? Как уберечь колени?Я вот тоже прошел прошел 11-ю неделю и колени болят..жуть.Сесть на стул уже становится проблемой, помогаю себе руками. А завра нужно 12 – ю начинать, делать или не делать.. хз(хто знает). Болеть колени начали на 8-й недели. Думал что все из за того что делаю упражнения на асфальте. Перешел на футбольное поле, одел эластичные бинты на колени, прыгать стало мягче, но боль продолжает ощущаться, особенно верхняя часть коленной чашечки. Играть в баскетбол, бегать, не составляет проблем в принципе, но присесть и встать со стула очень тяжело. --------------------------------------------------------------------------------------------------Кстати, на сайте TFB (team flight brothers) появилась новость что прыжковая программа от T-Dub’a and co. почти готова. Еще на их форуме, админ говорил что не один из состава братьев никогда не делал никаких прог из разряда Air Alert, Powerplus и др. А как же тогда можно поднять прыжок? 0 Цитата
FLIGHT Опубликовано 31 марта, 2008 Опубликовано 31 марта, 2008 Ничего не начинай, а точнее не продолжай. У тебя же колени больные, какая прога? Ты что? И не думай о продолжении пока не пройдёт. Вот только надеятся на то, что пройдёт просто так, тоже не стоит. Проконсультируйся с врачами, узнай в чём именно состоит твоя проблема, почему конкретно ощущается дискомфорт и боли в коленях. Когда конкретно всё узнаешь, тогда и спрашивай. А пока, бегом к врачу и даже и не думай не о каком продолжении выполнения программы. 0 Цитата
Steel Опубликовано 1 апреля, 2008 Опубликовано 1 апреля, 2008 Даже не знаю. Для меня сделать алерт что ли дело принципа. Один раз я уже начинал прогу, но остановился на 8-й недели. И всего ничего осталось… 0 Цитата
NBA-game Опубликовано 1 апреля, 2008 Опубликовано 1 апреля, 2008 а как правильно выполнять 6. ПРЫЖКИ НА НОСКАХ и 7. ВЫЖИГАНИЯ я не могу понять??? 0 Цитата
Spyda#13 Опубликовано 1 апреля, 2008 Опубликовано 1 апреля, 2008 а как правильно выполнять 6. ПРЫЖКИ НА НОСКАХ и 7. ВЫЖИГАНИЯ я не могу понять???Выжигания,встаёш на носки и прыгаешь не в высоту,а наскорость и делать надо на прямых ногах.Прыжки на носкаж,прыгаеш как можно высше,вроде на носках(я так делал)и на прямых,короче ка выжигания,ток в высотуВроде так 0 Цитата
ThorN Опубликовано 1 апреля, 2008 Опубликовано 1 апреля, 2008 А вы уверены что именно выжиганя убивают колени? Я думаю на прыжках на прямых ногах (4е упражнение) сильнее убиваются т.к. техника та же, только нужно прыгать высоко, соответственно бОльшая нагрузка на колени. Или на степах.ну прост в описаниях написано что нужно присесть на четверть(вроде) . . я начал их делать и после 70 прыжков присед уже был пости наполовину ! вот на этом описании и с такой техникой я повредился . . . 0 Цитата
C1one_38 Опубликовано 1 апреля, 2008 Опубликовано 1 апреля, 2008 Я че то не понимаю почему вы делаете выжигания на прямых ногах ?? Я их делаю как написано - чуть присев, то есть получается что ты как бы прыгаешь на скакалке. У меня щас идет 5 неделя вроде ниче не болит, седня смог достать с места до кольца 295, раньше так достать мог тока с разбега. . . 0 Цитата
FLIGHT Опубликовано 1 апреля, 2008 Опубликовано 1 апреля, 2008 Даже не знаю. Для меня сделать алерт что ли дело принципа. Один раз я уже начинал прогу, но остановился на 8-й недели. И всего ничего осталось… Решай сам, что для тебе более важнее. "Дело принципа" или колени. Вот только с больными ногами, а точнее коленями, тебе этот твой прыжок будет нужен также, как мне чтобы Селтикс проиграли в плей-офф. 0 Цитата
Легенда diman4eg Опубликовано 2 апреля, 2008 Легенда Опубликовано 2 апреля, 2008 Я че то не понимаю почему вы делаете выжигания на прямых ногах ?? Я их делаю как написано - чуть присев, то есть получается что ты как бы прыгаешь на скакалке. У меня щас идет 5 неделя вроде ниче не болит, седня смог достать с места до кольца 295, раньше так достать мог тока с разбега. . .Потому что в АА3 выжигания делаются на прямых ногах, так же как и упражнение перед ними, но упор надо делать не на высоту, а на темп и не приземляться на пятки. Даже в видео так показано. Это во 2м АА выжигания делались на полусогнутых, а т.к. некоторые редакции программы не удосужились правильно перевести и взяли описание упражнений со старых АА, подправив только график, то и вышла такая непонятка. 0 Цитата
Altima23 Опубликовано 3 апреля, 2008 Опубликовано 3 апреля, 2008 Решай сам, что для тебе более важнее. "Дело принципа" или колени. Вот только с больными ногами, а точнее коленями, тебе этот твой прыжок будет нужен также, как мне чтобы Селтикс проиграли в плей-офф. это уж точно, а здоровье потом не вернуть. 0 Цитата
Легенда diman4eg Опубликовано 3 апреля, 2008 Легенда Опубликовано 3 апреля, 2008 Подскажите, стоит ли мне бросать, если у меня тоже появились проблемы с коленом? Я на 9й неделе, правое колено чувствует себя все хуже и хуже, не болит, но как-то давит что-ли (что-то внутри колена), и на месте стоять на прямых ногах очень трудно. Хотя при ходьбе и прыжках дискомфорта не испытываю. Уже записался к врачу насчет этого. А самое обидное, что результаты есть, и могут быть еще больше (уже стабильно забиваю сверху, даже могу без разбега с подшага дать, а раньше вообще никак не мог). 0 Цитата
ThorN Опубликовано 3 апреля, 2008 Опубликовано 3 апреля, 2008 Подскажите, стоит ли мне бросать, если у меня тоже появились проблемы с коленом? Я на 9й неделе, правое колено чувствует себя все хуже и хуже, не болит, но как-то давит что-ли (что-то внутри колена), и на месте стоять на прямых ногах очень трудно. Хотя при ходьбе и прыжках дискомфорта не испытываю. Уже записался к врачу насчет этого. А самое обидное, что результаты есть, и могут быть еще больше (уже стабильно забиваю сверху, даже могу без разбега с подшага дать, а раньше вообще никак не мог).не тупи . . . через боль никогда не тренируются ! этот прыжок ты и потом сможешь еще увеличить, а если похоронишь колени - то при нагрузках будут болеть, то есть потеряешь не виртуальные сантиметры, а весь прыжок . . . . если очень не хочешь бросать- сделай перерыв в неделю . . . а потом по самочуствию . . . сильно не отобразится на последующем резалте 0 Цитата
TiQoff Опубликовано 4 апреля, 2008 Опубликовано 4 апреля, 2008 Ну закончил АА2. Хм, ну в прыжке он мне дал от силы см 3-4. Ну и еще рывок с места стал помощнее. Так что МБ мне на лето видать. 0 Цитата
Рекомендуемые сообщения
Присоединяйтесь к обсуждению
Вы можете написать сейчас и зарегистрироваться позже. Если у вас есть аккаунт, авторизуйтесь, чтобы опубликовать от имени своего аккаунта.