NEK Опубликовано 5 июля, 2007 Автор Опубликовано 5 июля, 2007 Еще пару шагов!держись! а какой у тебя был прыжок до выполнения!и какой рост? седня АА3 12 неделю закончил... недельку отдахну отпишусь о результатах, которых пока не видно Я на десятой неделе!Рост 183 Вчера поставил в 295 с 2ух ног!!!!!!!!!!!!!!!Радости полные штаны!!!!!! 0 Цитата
@ir SOCOL Опубликовано 5 июля, 2007 Опубликовано 5 июля, 2007 Я на десятой неделе!Рост 183Вчера поставил в 295 с 2ух ног!!!!!!!!!!!!!!!Радости полные штаны!!!!!!Чет слабенько ... Я тож как то загорелся, и начал выполнять эти проги, ну и бля зае*ало после первой недели =)) Вобщем что я скажу все эти проги помоему херня, я и без них ноги накачал заебись, главное не ленится вот весь секрет... Особенно когда выполняешь любое упражнение и кажется уже все! не сил! продолжать еще усерднее и большей скоростью, пока нах не почувствуешь что мышцы уже в жопу рвутся... вот тогда Эффект просто аддский !!! Тока не перестарайтесь, ворекозные вены и все такое . вобщем такая вот канитель. =) удачи всем. Если после упражнений отдохнуть недельку то в кольцо де та 3.1 (выше стандарта вставляю спокойно) и с одной ноги и с двух. =) Рост 181-82 де та ... 0 Цитата
Predator Опубликовано 6 июля, 2007 Опубликовано 6 июля, 2007 в оригинальной версии программы нужно делать 2х200 Чувак, в АА2 это упражнение делается 2х200 Вся фишка в том, что я проги брал с главной страници сайта из раздела тренировки-->прыжок, дак вот, там вообще все АА напутаны. Написано АА3, а на самом деле АА2. Написано АА2, а на самом деле АА1. В АА2 надо выполнять 2х400, на главной сайта в АА2 идет АА1 поэтому чтобы посмотреть АА2 надо включить АА3, а АА3 вообще нету 0 Цитата
Yurf Опубликовано 6 июля, 2007 Опубликовано 6 июля, 2007 В АА2 надо выполнять 2х400, на главной сайта в АА2 идет АА1 поэтому чтобы посмотреть АА2 надо включить АА3, а АА3 вообще нету Я начал делать АА2 до того как зарегился на этом сайте и я текст программы из другого источника скачивал, там у меня 2х200, хотя хз может это и вправду АА1... 0 Цитата
NEK Опубликовано 6 июля, 2007 Автор Опубликовано 6 июля, 2007 Сделал последнюю треню 10ой недели!Еще немного........ 0 Цитата
T_MAC Опубликовано 8 июля, 2007 Опубликовано 8 июля, 2007 Сделал последнюю треню 10ой недели!Еще немного........держись!!! Обязательно отпишись о результатах!!!! (ты же АА3 делаешь...или АА2?) 0 Цитата
Altima23 Опубликовано 8 июля, 2007 Опубликовано 8 июля, 2007 держись!!! Обязательно отпишись о результатах!!!! (ты же АА3 делаешь...или АА2?)ну в большынстве случаев если брсоають то раньше, а если 10 уже сделал, то кончит точно! 0 Цитата
Spud Webb Опубликовано 8 июля, 2007 Опубликовано 8 июля, 2007 Altima23 полностью с тобой согласен.я перестал делать АА3 из -за травм на 9-й неделе.вроде уже отдохнул,восстановился.правда прыжок не увеличился,но прыгать легче стало.наверное с завтрашнего дня начну заново делать.хочется пройти прогу полностью.может с утяжелителями делать?кто как считает??есть смысл?? 0 Цитата
Predator Опубликовано 8 июля, 2007 Опубликовано 8 июля, 2007 Закончил 1-ую неделю толку пока что ноль. 0 Цитата
DREW Опубликовано 8 июля, 2007 Опубликовано 8 июля, 2007 Ураааааааааааааа аир алерт------ЧУДО,седня на кольцо 3.02(мерял рулеткой чтоб точно знать) футбольным раз 10 заложил с двух шагов одной нагой.Раньше до алерта я волейбольный мяч на 3/4 в душку упирал а счас футбольный пихаю аш кисть внутрь згибаю.У меня закончилась 7 неделя результат всамом деле начал чувствоваться на 7 недели представляю что будет дальше.Еще одно я уверен что если удержу хорошо басктебольный то и им заложу Главное желание а там рузультат не заставит себя долго ждать (7 недель) :bounce: :bounce: 0 Цитата
T_MAC Опубликовано 8 июля, 2007 Опубликовано 8 июля, 2007 Закончил 1-ую неделю толку пока что ноль. а ты думал, ты сразу полетишь в Air? Ураааааааааааааа аир алерт------ЧУДО,седня на кольцо 3.02(мерял рулеткой чтоб точно знать) футбольным раз 10 заложил с двух шагов одной нагой.Раньше до алерта я волейбольный мяч на 3/4 в душку упирал а счас футбольный пихаю аш кисть внутрь згибаю.У меня закончилась 7 неделя результат всамом деле начал чувствоваться на 7 недели представляю что будет дальше. Еще одно я уверен что если удержу хорошо басктебольный то и им заложу Главное желание а там рузультат не заставит себя долго ждать (7 недель) :bounce: :bounce: Поздравляю!!! 0 Цитата
Predator Опубликовано 9 июля, 2007 Опубликовано 9 июля, 2007 а ты думал, ты сразу полетишь в Air? нет конечно но хотелось бы будем ждать 7 недели. 0 Цитата
zevs Опубликовано 9 июля, 2007 Опубликовано 9 июля, 2007 Главное желание а там рузультат не заставит себя долго ждать (7 недель) Ты 7 недель выполнил или на седьмой неделе щас находишься? 0 Цитата
Predator Опубликовано 9 июля, 2007 Опубликовано 9 июля, 2007 Сделал первую треню второй недели АА2, первое упражнение где надо на четверть приседать прыгнул 100 раз, ноги сильно забились, в конце тренеровки уже чуствовалась усталось. Решил потом все это добить стеночкой из UnDre programm, простоял полторы минуты, ноги аж скакать начали, их так трясло, пипец буду продолжать 0 Цитата
Altima23 Опубликовано 9 июля, 2007 Опубликовано 9 июля, 2007 Закончил 1-ую неделю толку пока что ноль. где-то я уже это читал... 0 Цитата
T_MAC Опубликовано 9 июля, 2007 Опубликовано 9 июля, 2007 Сделал первую треню второй недели АА2, первое упражнение где надо на четверть приседать прыгнул 100 раз, ноги сильно забились, в конце тренеровки уже чуствовалась усталось. Решил потом все это добить стеночкой из UnDre programm, простоял полторы минуты, ноги аж скакать начали, их так трясло, пипец буду продолжать лучше не перенагружай ноги лишними упражнениями... 0 Цитата
DREW Опубликовано 9 июля, 2007 Опубликовано 9 июля, 2007 Ты 7 недель выполнил или на седьмой неделе щас находишься?Я пошел залаживать в конце 7 недели но я треньку последнюю тока сделала в воскресенье через два часа пошел на площадку. А вот сила в ногах и душе стабильно чувствовал в серду 0 Цитата
NEK Опубликовано 9 июля, 2007 Автор Опубликовано 9 июля, 2007 держись!!! Обязательно отпишись о результатах!!!! (ты же АА3 делаешь...или АА2?)АА3Я посмотрел видео и понял что последнее упражнение(из полного присяда я делаю не так)тоеесть я прыгаю не на кортачкаж как надо, а сначало сажусь чтобы бедра были паралельно полу, выпрыгиваю на 15-20см выпрямляя ноги и возвращаюсь в исходное положение(на носки)как думаете ниче страшного!?я думаю что так нагрузка больше 0 Цитата
zevs Опубликовано 10 июля, 2007 Опубликовано 10 июля, 2007 Блин, вот я сёня пошёл играть на высокое кольцо(до этого ходил на низкое данковать) и не допрыгнул до него(((( А по идее я должен... АА3 не дал резалтов? 0 Цитата
Altima23 Опубликовано 10 июля, 2007 Опубликовано 10 июля, 2007 Блин, вот я сёня пошёл играть на высокое кольцо(до этого ходил на низкое данковать) и не допрыгнул до него(((( А по идее я должен... АА3 не дал резалтов?не говори глупостей, сколько прошло времени после аа3?! 0 Цитата
KaRteR Опубликовано 11 июля, 2007 Опубликовано 11 июля, 2007 Здарова чуваки!!!!!Меня наконец то разбанили!!!!А про АА я понял , что эта прога делает ноги сильнее и немного реще , подчеркну намного реще , и поэтому людям уже с накачаными ногами АА мало что даст, я был средневиком(атлетика , средние дистанции 3-5 км) трени были каждый день.Я делал АА , делал 2ую нагрузку и мне только первые недели чувстовалось , потом как то ваще в леготу , так вот те кто делают к примеру 3х100 без особова напряга и если ноги у вас до проги были прилично накачаны , тоАА вам не помошник!Тут надо развивать резкость и взрывную силу мышц , но скажу что взрываня сила развивается годами!!!Я с августа буду ходить в качалку (щас зыкрыта) и я уже как раз нашёл материалы по взрывной силе мышц , потом расскажу!!!(Разумеется о тренировках а не о результатах , их ждать и ждать...) 0 Цитата
ThorN Опубликовано 11 июля, 2007 Опубликовано 11 июля, 2007 Блин, вот я сёня пошёл играть на высокое кольцо(до этого ходил на низкое данковать) и не допрыгнул до него(((( А по идее я должен... АА3 не дал резалтов?говори точно на сколько это кольцо выше ! мож оно на пол метра выше а ты расстраиваешься !!! я вот тоже до 350 не могу допрыгнуть, хотя вроде чуть чуть остается, но это же не повод расстраиваться ! 0 Цитата
SNiKERS Опубликовано 12 июля, 2007 Опубликовано 12 июля, 2007 И я не дотягиваюсь до 3.05!!! У меня рост 183 но я оч не прыгуч! Уже сделал АА2 и ща делаю третью неделю АА Advanced! После окончания Эдвансида - должен косатьс пальчиками! Потом у меня в планах ещё разок АА2 и потом ещё АА3 !!! Собираюсь ставить... Никак нельзя расстраиваться из-за какой-то ерунды!!! Когда выходишь играть с плохим настроением то и игра не выходит! На такие вещи надо забивать и идти вперёд! 0 Цитата
ThorN Опубликовано 12 июля, 2007 Опубликовано 12 июля, 2007 но я оч не прыгуч! действительно . . .не повезло тебе по ходуПотом у меня в планах ещё разок АА2 и потом ещё АА3 !!! а попробуй МБ2 может больше поможет чем эти АА 0 Цитата
Рекомендуемые сообщения
Присоединяйтесь к обсуждению
Вы можете написать сейчас и зарегистрироваться позже. Если у вас есть аккаунт, авторизуйтесь, чтобы опубликовать от имени своего аккаунта.