Air alert 1, 2, 3...


NEK
 Поделиться
https://www.slamdunk.ru/forums/topic/5596792-air-alert-1-2-3/

Рекомендуемые сообщения

Опубликовано
Привет :) Я тут тоже новичок можно сказать и хотел спросить: начал делать АА2 и после упражнение сердце бешено стучиться если приложить руку, а играл и по 4 часа в баскетбол и на полную выкладываюсь, но при этом болей никаких, Слава Богу, нету. Это нормально?

P.S. Противопоказаний нету у меня никаких, здоровый, тем более баскетболом занимаюсь уже 2 года.

ну раз противопоказаний нету и врач говорит что все в норме, то абсолютно нормально. у каждого усталость по своему проявляется :lol:

Опубликовано

Народ, подсказите в АА3 последнее упражнение (Прыжки сидя) надо делать только по нечетнам неделям в среду? Или каждую неделю. Там ведь написано что 1 раз в неделю в среду, но по четным неделям то в среду тренировки нет!!!

Опубликовано

Вот позавчера начал АА3- сделал все по плану все ништяк. Не следуюший день понял что немного болят мышцы на ногах- так и должно быть. Но почему то больше других болит икра на левой ноге.Причем довольно ощутимо. Может потянул? Стоит ли прекратить на время тренировку? Или продолжить заниматься?

Опубликовано

аа3 делается всегда по средам.там другие дни меняются.или ты говоришь про последнюю неделю.а боль-это хорошо.(конечно я не знаю что у тебя там.может это вовсе не мышцы болят)

Опубликовано

Дааааа боль это клёво просто.

ывавы чувак ты мазохист? Хотя судя по твоему нику видать правда мазохист, или может это имя твоё?

Опубликовано

А народ всем hi начали делать с другом alirt 3 после 2 недели не верица что после 15 буди сигать на 30 см выше вообще это реально или нет

Опубликовано
А народ всем hi начали делать с другом alirt 3 после 2 недели не верица что после 15 буди сигать на 30 см выше вообще это реально или нет

ну это зависит от:

того какой прыжок сейчас

какая самоотдача будет у тебя во время тренировок

ну и природа :D

Опубликовано

Точняк. Спасибо. Ксати я вот первую недельку закончил. И во время тренировок круто так мышцы будто свинцом наливаются. Думаю с бредовым прыжком эта прога очень поможет

Опубликовано

Здоров всем,я делую аа3 11 неделя.Прибавил сант 7-8 :D

з.ы.на посл неделе надо последнее упражнение кажд треню делать иль как (раньше уж спрашивали про это но ответов не было)

Опубликовано

последнее упражнение делать только по средам. Ты ещё не должен знать сколько ты прибавил,т.к. пик прыжка будет через 14дней после последней тренировки(даже на себе проверял)

Опубликовано
Не гдет после 4-5-6 недели прибавил а щас как раньше

P.S.в среду чтоль одтельно от програмы делать?

Нет. В среду делаешь как обычную тренировку плюс это упражнение.

Опубликовано

Я уже шесть месяцев занимаюсь по Air Alert2...и немного неуверен в результате. я уже все ноги убил просто, а результата всё нет и нет! После выжиганий особенно последнее время икры ОЧЕНЬ болят! кто нибудь знает, так и должно быть? Что лучше кстати Air Alert3 или 2?

Опубликовано
Нет. В среду делаешь как обычную тренировку плюс это упражнение.

тот пацан думал что ты говоришь про другие недели.а на 15 неделе другой график.(пон,втор,чет,пят)

Опубликовано
а аа2 на 12 недель,а не на :blink: 6 месяцев.

Ну вот я и думаю есть ли смысл продолжать заниматься? с одной стороны уже пол пути прошёл, а с друугой стороны результата не чувствую...Что делать?

Присоединяйтесь к обсуждению

Вы можете написать сейчас и зарегистрироваться позже. Если у вас есть аккаунт, авторизуйтесь, чтобы опубликовать от имени своего аккаунта.

Гость
Ответить в этой теме...

×   Вставлено с форматированием.   Восстановить форматирование

  Разрешено использовать не более 75 эмодзи.

×   Ваша ссылка была автоматически встроена.   Отображать как обычную ссылку

×   Ваш предыдущий контент был восстановлен.   Очистить редактор

×   Вы не можете вставлять изображения напрямую. Загружайте или вставляйте изображения по ссылке.

 Поделиться
https://www.slamdunk.ru/forums/topic/5596792-air-alert-1-2-3/
  •  (0 пользователей онлайн):

    Ни одного зарегистрированного пользователя не просматривает данную страницу