Air alert 1, 2, 3...

[thE aiR uP thErE]

Не, как-то стрёмно всётаки было. Ну ладно я спокоен.

все с начала этого пугались

[Yurf]

Я начинаю волноваться. До АА допрыгивал до 295 с одной, на третьей неделе спокойно цеплялся за то же кольцо, а сейчас (завтра будет первая треня 12-ой недели) с трудом допрыгиваю. Причём преследует такое чувство, что могу заложить, но не оттолкнуться нормально, нет мощного толчка. Я хз что такое. Подскажите чего-нибудь пожалуйста.

Это нормальное явление, как тебе уже писали выше, после того как выполнишь прогу, отдохни и наслаждайся прибавкой в прыжке!

[Escape]

Эх, как я надеюсь её увидеть . А дальше я буду наверное выполнять отдельные элементы из АА3 - для поддержания формы. Yurf, ты кстати сейчас что делаешь? Играешь хоть?

[I1]

Ни как не могу выполнить эту прогу, начинаю делать, недели две делаю и забросываю, потом опять начинаю и опять забрасываю(((

[Yurf]

Эх, как я надеюсь её увидеть . А дальше я буду наверное выполнять отдельные элементы из АА3 - для поддержания формы. Yurf, ты кстати сейчас что делаешь? Играешь хоть?

Из прыжковых прог пока ничего не делаю, боюсь усугубить дело с этим коленом. А так хожу на площадку 2 раза в день работаю над броском и дриблингом. Играю редко, но сегодня позволил себе поиграть в стрит 3 на 3. А ты алерт закончил? Что планируешь после него делать?

Ни как не могу выполнить эту прогу, начинаю делать, недели две делаю и забросываю, потом опять начинаю и опять забрасываю(((

А почему забрасываешь? Не хватает силы воли или физических данных для выполнения программы?

[Escape]

Пожалуй буду делать пару раз в неделю упражнения из алерта из 15 недели. Думаю не повредит.

[thE aiR uP thErE]

Пожалуй буду делать пару раз в неделю упражнения из алерта из 15 недели. Думаю не повредит.

удачи

[RazM]

НароД, пожалуста ответьте, при миниске у вас боль в колене была режущая или нет??? просто щас делал приседания и не могу сделать, из-за режущей боли в колене. Когда хожу норм.

[Yurf]

НароД, пожалуста ответьте, при миниске у вас боль в колене была режущая или нет??? просто щас делал приседания и не могу сделать, из-за режущей боли в колене. Когда хожу норм.

У меня тоже проблемы с коленом, не знаю миниск это или нет, но мне тоже приседать иногда больно, а иногда нет, а хожу я тоже норм.

Пожалуй буду делать пару раз в неделю упражнения из алерта из 15 недели. Думаю не повредит.

А не думал сделать ААА или Мэд Баунс после алерта?

[D-Flash]

Начал АА3 делать! Жеесть...А реально 300 выжиганий за один подход сделать или это только я такой "дистрофик"

[Escape]

2 Yurf

Ну я же только для поддержания прыжка. А если не буду летать после этой недели, то можно подумать Ну уж точно не ААА.

2 D-Flash

А ты посмотри сколько выжиганий нужно делать за один подход во АА2 . Yurf же сделал. С твоими данными, имхо, вполне реально.

[thE aiR uP thErE]

Начал АА3 делать! Жеесть...А реально 300 выжиганий за один подход сделать или это только я такой "дистрофик"

может ты не правильно упражнение делаешь? чтоб почувствовать жжение в икрах и бедрах, его надо много делать, 20 раз - эффекта не будет

[D-Flash]

может ты не правильно упражнение делаешь? чтоб почувствовать жжение в икрах и бедрах, его надо много делать, 20 раз - эффекта не будет

Я про 20 раз и не говорил, я про 300 говорил.

[ONLY16]

Начал АА3 делать! Жеесть...А реально 300 выжиганий за один подход сделать или это только я такой "дистрофик"

"

Это тока по началу так думаешь, а потом сам удивляешся в своих способностях

[Dimka]

Я делаю АА2 (5 неделя).Появилась боль в коленях.Так должно быть?Чё делать?

[Yurf]

Я делаю АА2 (5 неделя).Появилась боль в коленях.Так должно быть?Чё делать?

У меня также было, но я все равно доделал прогу и теперь колено еще сильнее болит, хотя уже прошло больше месяца как я сделал АА2

2 Yurf

Ну я же только для поддержания прыжка. А если не буду летать после этой недели, то можно подумать Ну уж точно не ААА.

А что тут думать, делай еще Мэд Баунс, еще выше взлетать будешь! А почему ААА не хочешь? Я вот собирался его поделать после АА2, но травма не позволила.

[Dimka]

У меня также было, но я все равно доделал прогу и теперь колено еще сильнее болит, хотя уже прошло больше месяца как я сделал АА2

ну так что ,предлагаешь завершить тренировки?

[Petya]

чувак уже много раз говорили, что при выполнении АА3 прыжок может ухудшиться, но через 1-2 недели после окончания, можно будет увидеть результат.

после АА3, я даже не знаю, попробуй АА2, там посложнее

Чё то не хочется АА2. Все пишут, что после трень колени болят. Мне, как и всем, такое нах не надо.

[Altima23]

Я про 20 раз и не говорил, я про 300 говорил.

посмотри видео где показуется правильное выполнения!

[Dimka]

Чё то не хочется АА2. Все пишут, что после трень колени болят. Мне, как и всем, такое нах не надо.

У меня и раньше колени болели,просто сейчас боль усилилась.Я вот даже не знаю что и делать то.Всё же буду продолжать наверное,а там если боли будут усиливаться прекращу.Думаю так.Аты сам попробуй начать,только ОБЯЗАТЕЛЬНО ОЧЕНЬ ХОРОШО РАЗМИНАЙСЯ!!!!!!!!!Чтобы избежать ненужных травм.

[Yurf]

ну так что ,предлагаешь завершить тренировки?

Да, хотя у меня болело колено, а у тебя может и не болеть. Физиология штука тонкая!

[Petya]

У меня и раньше колени болели,просто сейчас боль усилилась.Я вот даже не знаю что и делать то.Всё же буду продолжать наверное,а там если боли будут усиливаться прекращу.Думаю так.Аты сам попробуй начать,только ОБЯЗАТЕЛЬНО ОЧЕНЬ ХОРОШО РАЗМИНАЙСЯ!!!!!!!!!Чтобы избежать ненужных травм.

Да я так и делаю. Мне сначала АА3 доделать надо.

[Dimka]

Мне сначала АА3 доделать надо.

Сколько осталось?

[Petya]

Сколько осталось?

Да немного, сейчас сделал первую тренеровку 12-ой недели.

[Dimka]

Да немного, сейчас сделал первую тренеровку 12-ой недели

Слух,какие результаты?