Толя Бараболя Опубликовано 19 февраля, 2012 Опубликовано 19 февраля, 2012 А эсть чота кроме Тренажёрный зала и ЛА? 0 Цитата
Rjey Опубликовано 19 февраля, 2012 Опубликовано 19 февраля, 2012 А эсть чота кроме Тренажёрный зала и ЛА? жир лежа или алерт, ну можно еще турники и брусья 0 Цитата
maaario Опубликовано 19 февраля, 2012 Опубликовано 19 февраля, 2012 а есть ещё один вариант, не прыгать высоко. 0 Цитата
Толя Бараболя Опубликовано 19 февраля, 2012 Опубликовано 19 февраля, 2012 Пожалоста можете дать пример упражнений или какую нибудь групу упражнений з ЛА. 0 Цитата
maaario Опубликовано 20 февраля, 2012 Опубликовано 20 февраля, 2012 на любую секцию ЛА зайди, я ещё ниразу не видел, чтобы у них были закрытые тренировки, посмотри, поспрашивай, запиши. 0 Цитата
av185618 Опубликовано 20 февраля, 2012 Опубликовано 20 февраля, 2012 жир лежа или алерт, ну можно еще турники и брусья Зачем жир жим лежа? 0 Цитата
Иван ish Опубликовано 20 февраля, 2012 Опубликовано 20 февраля, 2012 Труднее всего добавляется в подьёмах на носках, как считаете, может просто выполнять это упражнение 5 раз в неделю и добавлятьпо 1 повторению каждый день? 0 Цитата
maaario Опубликовано 20 февраля, 2012 Опубликовано 20 февраля, 2012 Делай по ощущениям, слушай своё тело, хотя, полагаю, что на данном этапе тренинга лучше делать, как указано в тренировочном плане. 0 Цитата
Иван ish Опубликовано 20 февраля, 2012 Опубликовано 20 февраля, 2012 Делай по ощущениям, слушай своё тело, хотя, полагаю, что на данном этапе тренинга лучше делать, как указано в тренировочном плане. Спасибо 0 Цитата
Schneider Опубликовано 21 февраля, 2012 Опубликовано 21 февраля, 2012 (изменено) Идет 8 неделя, никаких значительных изменений как после 5ой + последние 2 недели еще и играл каждый день в зале по 2-3 часа Изменено 21 февраля, 2012 пользователем Schneider 0 Цитата
Иван ish Опубликовано 21 февраля, 2012 Опубликовано 21 февраля, 2012 (изменено) Идет 8 неделя, никаких значительных изменений как после 5ой + последние 2 недели еще и играл каждый день в зале по 2-3 часа Слышал, что основной результат будет заметен после завершения программы Изменено 21 февраля, 2012 пользователем Иван ish 0 Цитата
Schneider Опубликовано 29 февраля, 2012 Опубликовано 29 февраля, 2012 Делаю 9, нет таких ощущений как после дней 7-8 недели выполнения.. Т.е сделал, час прошел и никаких ощещений. Это плохо?! 0 Цитата
#Wase# Опубликовано 6 марта, 2012 Опубликовано 6 марта, 2012 На какой неделе начинает вышибать через час после трени? И в какой обуви лучше делать АА3 или моно без обуви? 0 Цитата
CossackBC Опубликовано 7 марта, 2012 Опубликовано 7 марта, 2012 Так как я только начал выполнение программы АА2 у меня есть несколько вопросов 1. Можно ли на первых неделях программы, когда нагрузки небольшие, делать упражнения каждый день(т.е. не понесет ли это плохих последствий)? 2. На данный момент я в прыжке фалангами пальцев цепляюсь за обод на полсекунды. Смогу ли я по окончанию программы забивать сверху, если буду исполнять программу по инструкции? P.S. мой вес - 76 кг. Рост - 186 см. 0 Цитата
maaario Опубликовано 7 марта, 2012 Опубликовано 7 марта, 2012 На какой неделе начинает вышибать через час после трени? И в какой обуви лучше делать АА3 или моно без обуви? Можно и без обуви. Смотри, как будет удобнее тебе. Так как я только начал выполнение программы АА2 у меня есть несколько вопросов 1. Можно ли на первых неделях программы, когда нагрузки небольшие, делать упражнения каждый день(т.е. не понесет ли это плохих последствий)? 2. На данный момент я в прыжке фалангами пальцев цепляюсь за обод на полсекунды. Смогу ли я по окончанию программы забивать сверху, если буду исполнять программу по инструкции? P.S. мой вес - 76 кг. Рост - 186 см. 1. Не беру ответственность на себя за подобный совет, но, полагаю, что ничего плохого от твоей идеи не будет, смело пробуй! 2. Всё зависит от тебя, на данный вопрос сложно ответить дистанционно, повторюсь, всё зависит от твоей техники, твоего прогресса. Успехов! 0 Цитата
tracer21 Опубликовано 9 марта, 2012 Опубликовано 9 марта, 2012 Ребята, вопрос такой. AA3 вторая неделя только начинается. подъемы на носках - 2х20 просто на каждую ногу (левая20 и правая20) - так? или по другому? от АА3 повышается только прыжок в высоту или в длину тоже? кто нибудь замерял результаты до и после? 0 Цитата
tracer21 Опубликовано 9 марта, 2012 Опубликовано 9 марта, 2012 увидал на форуме про степ-апы. за один раз считается - нора на тумбе, толкнулся сменил, толкнулся сменил - это за один раз считается? 0 Цитата
maaario Опубликовано 9 марта, 2012 Опубликовано 9 марта, 2012 Ребята, вопрос такой. AA3 вторая неделя только начинается. подъемы на носках - 2х20 просто на каждую ногу (левая20 и правая20) - так? или по другому? от АА3 повышается только прыжок в высоту или в длину тоже? кто нибудь замерял результаты до и после? На каждую ногу 20. И в длину, и в высоту. увидал на форуме про степ-апы. за один раз считается - нора на тумбе, толкнулся сменил, толкнулся сменил - это за один раз считается? Толкнуться каждой ногой и сменить каждую ногу -- 1 раз. 0 Цитата
tracer21 Опубликовано 9 марта, 2012 Опубликовано 9 марта, 2012 то есть так: левая на тумбе. левая - правая - левая -- это 1 раз? 0 Цитата
Иван ish Опубликовано 9 марта, 2012 Опубликовано 9 марта, 2012 то есть так: левая на тумбе. левая - правая - левая -- это 1 раз? Допустим написано 25 повторений, это значит, что каждой ногой нужно выполнить по 25 0 Цитата
tracer21 Опубликовано 9 марта, 2012 Опубликовано 9 марта, 2012 все, понял, спасибо! значит не верно выполнял. с подьемами на носках та носках та же тема? 2х25 - на каждую ногу в общем по 50? 0 Цитата
tracer21 Опубликовано 11 марта, 2012 Опубликовано 11 марта, 2012 че то пацаны не то вы говорите. тогда на 15 неделе на одну ногу выйдет 200 повторений(подъемы на носках) это реально вообще? 4х50 0 Цитата
Рекомендуемые сообщения
Присоединяйтесь к обсуждению
Вы можете написать сейчас и зарегистрироваться позже. Если у вас есть аккаунт, авторизуйтесь, чтобы опубликовать от имени своего аккаунта.